Nerki to para narządów niezbędnych do życia. Dwa narządy nerek działają w celu pozbycia się produktów przemiany materii i produktów przemiany materii, równoważenia elektrolitów i produkcji hormonów. Dlatego nie można zaprzeczyć, że utrzymanie zdrowia nerek musi być realizowane w celu optymalnego funkcjonowania. Niektóre pokarmy mogą być naturalnym lekarstwem na nerki, aby je oczyścić i odżywić. Wszystko?
Różnorodność naturalnych środków na nerki do ich oczyszczenia i odżywienia
Oto kilka „naturalnych środków zaradczych na nerki”, które należy zastosować, aby utrzymać nerki w zdrowiu: 1. Woda
W rzeczywistości woda jest najlepszym naturalnym środkiem na nerki, aby utrzymać ten narząd w zdrowiu. Ponieważ około 60% ludzkiego ciała to woda. Każdy organ w naszym ciele potrzebuje wody do optymalnego funkcjonowania. Woda jest potrzebna nerkom do wydalania moczu, który przenosi wiele produktów przemiany materii w organizmie. Kiedy organizm jest odwodniony, wydalanie moczu jest również niewielkie. Ta niewielka ilość moczu może prowadzić do problemów z czynnością nerek. W rzeczywistości wzrośnie ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych. Zapotrzebowanie na płyny każdej osoby może być inne. Instytut Medycyny podaje, że dzienne zapotrzebowanie mężczyzn na wodę wynosi 3,7 litra, a kobiet 2,7 litra. Dla wielu osób pośpiech w celu napicia się alkoholu jest najlepszym sposobem na nawodnienie organizmu. Jeśli dużo się pocisz, wskazane jest picie większej ilości wody. 2. Sok z cytrusów i melona
Melony i owoce cytrusowe zawierają składnik odżywczy zwany kwasem cytrynowym. Kwas cytrynowy może być „naturalnym lekiem na nerki”, ponieważ może wiązać się z wapniem w moczu, zapobiegając w ten sposób tworzeniu się kamieni nerkowych. Woda w soku owocowym to także świetny sposób na zaspokojenie potrzeb płynów. Należy jednak pamiętać, że nie można przesadzać z sokami owocowymi. Nie zaleca się również dodawania cukru przy serwowaniu soków owocowych. 3. Pokarmy bogate w wapń
Niektórzy uważają, że należy unikać wapnia, aby zapobiec kamieniom nerkowym. Powodem, który został uznany, jest to, że kamienie nerkowe mogą wystąpić z powodu nagromadzenia szczawianu wapnia. W rzeczywistości okazało się, że tak nie jest. Wapń musi być dostarczany w wystarczającej ilości, aby ten składnik odżywczy mógł wiązać się ze szczawianami w żołądku i jelitach. Wapń i szczawian, które wiążą się w przewodzie pokarmowym, zapobiegają przedostawaniu się szczawianu do nerek. Ponieważ nie dostaje się do nerek, szczawian wyjdzie wraz z wapniem, a kamienie nerkowe nie utworzą się. Najlepszym sposobem spożywania wapnia jest zdrowa żywność, w tym mleko krowie, mleko migdałowe, mleko sojowe i ser. Z drugiej strony suplementy wapnia mogą zwiększać ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych. 4. Winogrona
Winogrona i jagody zawierają związek roślinny zwany resweratrolem. Uważa się, że związek ten pomaga zmniejszyć stan zapalny w nerkach, chociaż badania nadal koncentrują się na zwierzętach. Jednak orzeźwiający smak winogron sprawia, że w ciągu dnia jest słodką przekąską. Ten owoc smakuje również świeżo, jeśli zostanie spożyty po zamrożeniu. 5. Żurawina
Owoce żurawiny cieszą się popularnością jako naturalny środek na nerki. Uważa się, że ten owoc zmniejsza ryzyko infekcji dróg moczowych, ponieważ pomaga zapobiegać przywieraniu bakterii do ścian dróg moczowych. Mało tego, świeża żurawina zawiera również witaminę C, błonnik i polifenole. Ten owoc zawiera również tylko 1 mg sodu, więc możesz go spożywać regularnie każdego dnia. Suplementy na zdrowie nerek, czy są jakieś?
Następujące suplementy diety mogą być naturalnymi środkami na nerki. Ale przed spożyciem radzimy najpierw skonsultować się z lekarzem. 1. Witamina B6
Witamina B6 lub pirydoksyna jest ważnym kofaktorem (pierwiastkiem) dla różnych reakcji metabolicznych w organizmie. Aby utrzymać zdrowie nerek, B6 odgrywa rolę w metabolizmie glioksylanu do glicyny. Jeśli organizm nie przyjmuje witaminy B6, glioksylan może przekształcić się w szczawian, jeden z wyzwalaczy kamieni nerkowych. 2. Omega-3
Omega-3 została uszeregowana jako niezbędny składnik odżywczy ze względu na jego istotną rolę dla organizmu. Zwiększenie spożycia omega-3 pomaga również utrzymać równowagę z omega-6, innym kwasem tłuszczowym, który jest zagrożony wywołaniem powstawania kamieni nerkowych. Możesz przyjmować suplementy oleju rybnego, które są bogate w kwasy omega-3, zwłaszcza DHA i EPA. 3. Cytrynian potasu
Potas to minerał, który odgrywa rolę w równowadze elektrolitowej i równowadze pH moczu. Uważa się, że przyjmowanie suplementów cytrynianu potasu pomaga zapobiegać tworzeniu się kamieni nerkowych, zwłaszcza ryzyka nawrotu u pacjentów z tą chorobą. Jeśli jednak w przeszłości występowały u Ciebie inne zaburzenia czynności nerek, przed zażyciem cytrynianu potasu porozmawiaj z lekarzem. [[Powiązany artykuł]] Notatki z SehatQ
Głównym naturalnym lekarstwem na nerki jest woda, która utrzymuje ten narząd w zdrowiu i normalnym funkcjonowaniu. Niektóre pokarmy i suplementy mają również potencjał do utrzymania zdrowia nerek. Ale w przypadku suplementów należy najpierw skonsultować się z lekarzem.
