Bezsenność lub bezsenność obejmuje nie tylko trudności z zasypianiem, ale także trudności z utrzymaniem snu lub ponownym zaśnięciem po przebudzeniu się w nocy. Generalnie przyczyną bezsenności jest to, że ludzie doświadczają traumatycznych lub stresujących wydarzeń. Niektórzy z was mogli przez jakiś czas mieć sporadyczną bezsenność. Jeśli jednak bezsenność trwa miesiącami, może to wskazywać na pewną chorobę lub problem zdrowotny. Rozpoznaj niektóre przyczyny bezsenności, których nie należy lekceważyć, ponieważ mogą one wpływać na jakość Twojego snu. [[Powiązany artykuł]]
Co powoduje bezsenność?
Trudności ze snem mogą być spowodowane pewnymi chorobami lub schorzeniami, oto kilka chorób, które powodują bezsenność:
1. Zaburzenia mięśni i kości
Zaburzenia mięśni i kości, takie jak zapalenie stawów i fibromialgia, są jednymi z chorób powodujących bezsenność. Leki steroidowe przyjmowane przez osoby z zapaleniem stawów mogą wywoływać bezsenność. Ból związany z próbą poruszania ciałem w łóżku jeszcze bardziej utrudnia sen osobom z zapaleniem stawów. Tymczasem osoby cierpiące na fibromialgię lub stan, w którym więzadła i ścięgna są bolesne, mogą powodować częste wybudzanie się i trudności z ponownym zaśnięciem z powodu bólu i sztywności ciała.
2. Bezdech senny
bezdech senny Powoduje to niedrożność ścieżki oddechowej pacjenta podczas snu, co powoduje zatrzymanie oddechu i obniżenie poziomu tlenu w organizmie. Spadek poziomu tlenu powoduje, że chory budzi się wielokrotnie i ma trudności ze snem.
3. Cukrzyca
Niekontrolowany poziom cukru we krwi u diabetyków jest przyczyną bezsenności. Osoby z cukrzycą mają zwiększoną częstotliwość oddawania moczu i doświadczają nadmiernego pocenia się w nocy. Ten stan powoduje zaburzenia snu. Jeśli cukrzyca uszkodziła nerwy udowe, chory odczuwa ból podczas poruszania się w łóżku, co utrudnia sen.
4. Choroba nerek
Przyczyną bezsenności u pacjentów z chorobą nerek jest nagromadzenie odpadów metabolicznych we krwi. Nagromadzenie jest spowodowane uszkodzeniem nerek, które uniemożliwia nerkom równowagę elektrolitów, filtrowanie płynów i usuwanie odpadów z organizmu.
5. Choroba refluksowa przełyku (GERD)
Czy kiedykolwiek czułeś pieczenie w klatce piersiowej, które nasila się, gdy leżysz w łóżku? Możliwe, że wskazuje na GERD! Uczucie gorąca w klatce piersiowej (
zgaga Jest to spowodowane kwasem żołądkowym, który przedostaje się do przełyku i powoduje bezsenność.
6. Anemia
Anemia może wywołać zespół niespokojnych nóg (
syndrom niespokojnych nóg ), który powoduje bezsenność. Osoby z niedokrwistością, które mają zespół niespokojnych nóg, zwykle odczuwają promieniowanie lub ciągnięcie za nogi, co utrudnia spanie.
7. Demencja
Demencja nie tylko wpływa na funkcjonowanie mózgu, ale może powodować bezsenność. zespół
zachód słońca u osób z demencją utrudniają zasypianie. zespół
zachód słońca charakteryzuje się niepokojem, dezorientacją (dezorientacją) i wędrownymi czynnościami, które pojawiają się po południu i wieczorem.
8. Choroba tarczycy
Nadczynność tarczycy lub nadczynność tarczycy powoduje objawy, takie jak bezsenność. Nadczynność tarczycy nadmiernie pobudza układ nerwowy, co wywołuje niepokój i nocne poty.
9. Niewydolność serca
Niewydolność serca powoduje gromadzenie się płynu w płucach i tkankach ciała. To nagromadzenie powoduje duszność, gdy pacjent leży w łóżku i powoduje bezsenność.
10. Nokturia
Nokturia to stan, w którym osoba budzi się z powodu zwiększonej częstotliwości oddawania moczu w nocy. Pacjenci mogą budzić się co najmniej dwa razy w nocy. Jeśli jest ciężka, chorzy mogą budzić się pięć do sześciu razy w nocy.
11. Choroby skóry
Choroby skóry, takie jak łuszczyca i egzema, mogą być przyczyną odczuwanej przez Ciebie bezsenności. Ponieważ obie choroby mogą powodować swędzenie skóry. Jeśli objawy tej choroby skóry pojawią się w nocy, oczywiście trudno będzie Ci zasnąć.
12. Choroba Parkinsona
Choroba Parkinsona lub choroba Parkinsona może być również przyczyną bezsenności. Ta choroba wpływa na sygnały nerwowe, a także mózg. Osoby z chorobą Parkinsona często budzą się w nocy, aby oddać mocz i doświadczać bezdechu sennego. Mało tego, według Web MD choroba ta może również zakłócić fazę snu
szybki ruch gałek ocznych (HAMULEC).
Przyczyny bezsenności inne niż choroby medyczne
Przyczyną bezsenności zwykle nie jest konkretna choroba, ale może ona być również spowodowana zaburzeniami psychicznymi, takimi jak depresja i zespół stresu pourazowego. Oba zaburzenia psychiczne są powszechnie znane jako przyczyny bezsenności. Większość osób z depresją ma więcej problemów ze snem niż za dużo snu. Bezsenność lub trudności ze snem to jeden z objawów lub wskazań depresji. Tymczasem u osób cierpiących na PTSD doznana trauma często jest w stanie uniemożliwić cierpiącemu spokojny sen. Stres spowodowany wcześniejszymi traumatycznymi wydarzeniami może wywołać nadmierną stymulację organizmu, która utrzymuje ciało w stanie czuwania. Kolejną cechą charakterystyczną osób cierpiących na PTSD są koszmary senne.
Jak przezwyciężyć bezsenność, której możesz spróbować
Aby przezwyciężyć bezsenność, lekarz musi oczywiście leczyć różne powyższe przyczyny. Istnieje kilka sposobów, aby przywrócić zdrowy sen.
W niektórych przypadkach zmiana stylu życia może być sposobem na radzenie sobie z bezsennością. Na przykład dla tych z was, którzy kochają kofeinę lub alkohol, unikajcie ich na kilka godzin przed snem. Ponadto zaleca się również ograniczenie godzin snu w ciągu dnia do maksymalnie 30 minut. Następnie spróbuj wyłączyć oświetlenie w pomieszczeniu i włączyć klimatyzator, próbując zasnąć. Uważa się, że te rzeczy są skutecznym sposobem na przezwyciężenie doświadczanej bezsenności.
Przyjmowanie tabletek nasennych
Przed zażyciem tabletek nasennych dobrze jest najpierw skonsultować się z lekarzem. Odbywa się to w celu uzyskania dawki, sposobu użycia i właściwej dawki. Oprócz przyjmowania leków upewnij się, że śpisz w nocy od 7 do 8 godzin. W przeciwnym razie następnego dnia nadejdzie nadmierna senność.
Leczenie przyczyny swojej bezsenności
Jeśli występuje choroba lub zaburzenia snu, które powodują problemy z zasypianiem, oczywiście potrzebujesz pomocy zespołu medycznego. Na przykład, jeśli masz zaburzenia snu spowodowane lękiem lub depresją, lekarz może przepisać leki przeciwdepresyjne.
Skonsultuj się z lekarzem
Jeśli doświadczasz długotrwałej bezsenności i przeszkadzasz w codziennych czynnościach, natychmiast skonsultuj się z lekarzem, aby ustalić dokładną przyczynę bezsenności i uzyskać odpowiednie leczenie.
