Jeśli jesteś miłośnikiem sportu, to na pewno znasz kinesio
taśma znany również jako łatka sportowca. Kinesio
taśma wygląda jak wielobarwny plaster taśmy, który można umieścić na dotkniętym obszarze ciała. Nie tylko przyjemne dla oka, ale także zalety kinesio
taśma Uważa się, że sportowcom jest w stanie pomóc przezwyciężyć kontuzje podczas uprawiania sportu. Czy to prawda, że korzyści płynące z kinesio?
taśma nie tylko mit?
Korzyści z kinezy taśma
Kinesio
taśma to projekt dr. Kenzo Kase w latach 60., który był
kręgarz z Japonii. Istnieją różne zalety kinesio
taśma niektórzy sportowcy i terapeuci uważają, że wśród nich są:
Wspiera słabe mięśnie lub stawy
Kinesio
taśma uważa się, że jest w stanie wspierać mięśnie lub stawy, które słabną po wystąpieniu podrażnienia mięśni z tyłu kostki (
zapalenie ścięgna Achillesa ), zespół stresu rzepkowo-udowego i zespół tarcia
Zespół IT (tkanka łączna biegnąca wzdłuż uda). Kinesio
taśma nie tylko pomaga wspierać słabe stawy lub mięśnie, ale także pomaga zwiększyć ruch i odporność mięśni lub stawów.
Badanie wykazało, że jedną z zalet kinesio
taśma potrafi usuwać blizny keloidowe, rany przerostowe, rany przykurczowe. Jednak nigdy nie instaluj kinesio
taśma na otwarte rany. Przed użyciem kinesio należy również omówić to z lekarzem
taśma aby usunąć blizny.
Korzyści z kinesio
taśma innym jest przetrenowanie mięśni, które były używane niewłaściwie lub utraciły swoją funkcję. Kinesio
taśma może być również stosowany do poprawy postawy głowy i szyi oraz pomocy cierpiącym
udar mózgu aby móc lepiej stać.
Korzyści z kinezy
taśma ma być jednym z dodatków do fizykoterapii w leczeniu kontuzji. Kinesio
taśma uważa się, że jest w stanie poradzić sobie z bólem i obrzękiem spowodowanym urazem.
Popraw wydajność podczas ćwiczeń
Jest powód, dla którego kinesio
taśma określany jako łatka sportowca. Dzieje się tak, ponieważ niektórzy sportowcy uważają, że korzyści płynące z kinesio
taśma ma pomóc poprawić wyniki i chronić sportowców przed kontuzjami podczas zawodów. Ten plaster sportowca jest często używany przez maratończyków w mięśniach pośladków jako sposób na stymulację pracy mięśni. [[Powiązany artykuł]]
Czy to prawda, że korzyści płynące z kinesio? taśma udowodniony?
Korzyści z kinezy
taśma uważany za mit nie tylko przez niektórych sportowców i terapeutów. Jakie są jednak zalety kinesio?
taśma prawda? Badanie wykazało, że stosowanie kinesio
taśma pomaga złagodzić ból i zwiększyć siłę mięśnia czworobocznego górnego. Jednak inne badania wykazały, że plastry sportowca lub kinesio
taśma nieskuteczne w leczeniu problemów z kościami i mięśniami. Nadal nie ma wystarczających dowodów na to, że kinesio
taśma może być alternatywą dla leczenia i zapobiegania urazom podczas ćwiczeń. Korzystanie z kinesio
taśma Wiadomo, że przynosi pewne korzyści terapeutyczne, ale plaster sportowca nie jest w stanie zwiększyć siły mięśni. Jednak kinesio
taśma może być stosowany jako terapia wspomagająca. Fakt, że korzyści płynące z kinesio
taśma lub łata sportowców jest nadal dość kontrowersyjna i wymaga dalszych badań. Dlatego jeśli zdecydujesz się na kinesio
taśma , należy najpierw skonsultować się z lekarzem lub terapeutą. Zawsze pamiętaj o tym kinesio
taśma jest to tylko leczenie dodatkowe, a nie leczenie główne i będziesz musiał zająć się przyczyną urazu, aby w pełni się zagoił.
Jak korzystać z kinesio taśma czy plaster sportowca?
Najlepiej skonsultować się z terapeutą przed założeniem kinesio
taśma do żądanego obszaru. Terapeuta może pomóc w ustaleniu lokalizacji i wzorca kinezji
taśma skuteczne dla Ciebie. Jeśli wystąpią pewne schorzenia, poinformuj o tym terapeutę lub lekarza przed podjęciem decyzji o zastosowaniu kinesio
taśma . Przed wklejeniem kinesio
taśma , ogolić włosy w miejscu mocowania kinesio
taśma oraz oczyść i osusz obszar. Nałóż olej lub
płyn kosmetyczny aby zapobiec kinesio
taśma przykleić przed prawidłową instalacją. Oto kroki instalacji kinesio
taśma Ogólnie możesz śledzić:
- Najpierw oderwij tył kinesio taśma i odetnij końce kinesio taśma kiedy kinesio taśma zakupiony nadal ma ostrą końcówkę.
- Kiedy chcesz przykleić jeden koniec kinesio taśma , poluzuj trochę drugi koniec tak aby był kinesio taśma nie za ciasne i nie podrażniają skóry ani nie powodują kinesio taśma łatwiej wysiąść.
- Podczas wklejania kinesio taśma , nie dotykaj części kinesio taśma lepki i dostosuj rozciągnięcie zgodnie z ustaleniami terapeuty.
- Kinezja rozciągania taśma kciukiem i po wklejeniu kinesio taśma , rozluźnij kinesio taśma .
- Wytrzyj kinesio taśma mocno przez kilka sekund, aby ciepło tarcia sprawiło, że klej na kinesio taśma przylegają prawidłowo do wklejonego obszaru. Ogólnie kinesio taśma idealnie przyklei się w około 20 minut.
Jak uwolnić kinesio taśma?
Po użyciu kinesio
taśma przez kilka dni prawdopodobnie zauważysz, że kinesio
taśma zaczął się rozluźniać i musiał zostać usunięty. Oto kroki, aby uwolnić kinesio
taśma aby nie zranić skóry:
- Zastosuj oliwkę dla dzieci, oliwę z oliwek lub płyn kosmetyczny na szczycie kinesio taśma poluzować plaster sportowca.
- Oderwij końcówkę kinesio taśma trzymając skórę tak, aby można ją było uwolnić z kinesio taśma .
- Zwolnij kinesio taśma powoli i nie ciągnij za kinesio taśma mocno lub podciągnij.
- Kinesio taśma cofnął się i wskazał na drugi koniec.
Jeśli skóra jest podrażniona lub zraniona po usunięciu kinesio
taśma , nie wklejaj kinesio
taśma nowy. Przedyskutuj to najpierw ze swoim terapeutą lub lekarzem.