Zdrowie

Poznaj zalety taśmy Kinesio Tape lub plastra sportowca na mięśnie

Jeśli jesteś miłośnikiem sportu, to na pewno znasz kinesio taśma znany również jako łatka sportowca. Kinesio taśma wygląda jak wielobarwny plaster taśmy, który można umieścić na dotkniętym obszarze ciała. Nie tylko przyjemne dla oka, ale także zalety kinesio taśma Uważa się, że sportowcom jest w stanie pomóc przezwyciężyć kontuzje podczas uprawiania sportu. Czy to prawda, że ​​korzyści płynące z kinesio?taśma nie tylko mit?

Korzyści z kinezy taśma

Kinesio taśma to projekt dr. Kenzo Kase w latach 60., który był kręgarz z Japonii. Istnieją różne zalety kinesio taśma niektórzy sportowcy i terapeuci uważają, że wśród nich są:
  • Wspiera słabe mięśnie lub stawy

Kinesio taśma uważa się, że jest w stanie wspierać mięśnie lub stawy, które słabną po wystąpieniu podrażnienia mięśni z tyłu kostki ( zapalenie ścięgna Achillesa ), zespół stresu rzepkowo-udowego i zespół tarcia Zespół IT (tkanka łączna biegnąca wzdłuż uda). Kinesio taśma nie tylko pomaga wspierać słabe stawy lub mięśnie, ale także pomaga zwiększyć ruch i odporność mięśni lub stawów.
  • Usuń blizny

Badanie wykazało, że jedną z zalet kinesio taśma potrafi usuwać blizny keloidowe, rany przerostowe, rany przykurczowe. Jednak nigdy nie instaluj kinesio taśma na otwarte rany. Przed użyciem kinesio należy również omówić to z lekarzem taśma aby usunąć blizny.
  • Trening mięśni

Korzyści z kinesio taśma innym jest przetrenowanie mięśni, które były używane niewłaściwie lub utraciły swoją funkcję. Kinesio taśma może być również stosowany do poprawy postawy głowy i szyi oraz pomocy cierpiącym udar mózgu aby móc lepiej stać.
  • Pokonywanie kontuzji

Korzyści z kinezy taśma ma być jednym z dodatków do fizykoterapii w leczeniu kontuzji. Kinesio taśma uważa się, że jest w stanie poradzić sobie z bólem i obrzękiem spowodowanym urazem.
  • Popraw wydajność podczas ćwiczeń

Jest powód, dla którego kinesio taśma określany jako łatka sportowca. Dzieje się tak, ponieważ niektórzy sportowcy uważają, że korzyści płynące z kinesio taśma ma pomóc poprawić wyniki i chronić sportowców przed kontuzjami podczas zawodów. Ten plaster sportowca jest często używany przez maratończyków w mięśniach pośladków jako sposób na stymulację pracy mięśni. [[Powiązany artykuł]]

Czy to prawda, że ​​korzyści płynące z kinesio? taśma udowodniony?

Korzyści z kinezy taśma uważany za mit nie tylko przez niektórych sportowców i terapeutów. Jakie są jednak zalety kinesio? taśma prawda? Badanie wykazało, że stosowanie kinesio taśma pomaga złagodzić ból i zwiększyć siłę mięśnia czworobocznego górnego. Jednak inne badania wykazały, że plastry sportowca lub kinesio taśma nieskuteczne w leczeniu problemów z kościami i mięśniami. Nadal nie ma wystarczających dowodów na to, że kinesio taśma może być alternatywą dla leczenia i zapobiegania urazom podczas ćwiczeń. Korzystanie z kinesio taśma Wiadomo, że przynosi pewne korzyści terapeutyczne, ale plaster sportowca nie jest w stanie zwiększyć siły mięśni. Jednak kinesio taśma może być stosowany jako terapia wspomagająca. Fakt, że korzyści płynące z kinesio taśma lub łata sportowców jest nadal dość kontrowersyjna i wymaga dalszych badań. Dlatego jeśli zdecydujesz się na kinesio taśma , należy najpierw skonsultować się z lekarzem lub terapeutą. Zawsze pamiętaj o tym kinesio taśma jest to tylko leczenie dodatkowe, a nie leczenie główne i będziesz musiał zająć się przyczyną urazu, aby w pełni się zagoił.

Jak korzystać z kinesio taśma czy plaster sportowca?

Najlepiej skonsultować się z terapeutą przed założeniem kinesio taśma do żądanego obszaru. Terapeuta może pomóc w ustaleniu lokalizacji i wzorca kinezji taśma skuteczne dla Ciebie. Jeśli wystąpią pewne schorzenia, poinformuj o tym terapeutę lub lekarza przed podjęciem decyzji o zastosowaniu kinesio taśma . Przed wklejeniem kinesio taśma , ogolić włosy w miejscu mocowania kinesio taśma oraz oczyść i osusz obszar. Nałóż olej lub płyn kosmetyczny aby zapobiec kinesio taśma przykleić przed prawidłową instalacją. Oto kroki instalacji kinesio taśma Ogólnie możesz śledzić:
  • Najpierw oderwij tył kinesio taśma i odetnij końce kinesio taśma kiedy kinesio taśma zakupiony nadal ma ostrą końcówkę.

  • Kiedy chcesz przykleić jeden koniec kinesio taśma , poluzuj trochę drugi koniec tak aby był kinesio taśma nie za ciasne i nie podrażniają skóry ani nie powodują kinesio taśma łatwiej wysiąść.

  • Podczas wklejania kinesio taśma , nie dotykaj części kinesio taśma lepki i dostosuj rozciągnięcie zgodnie z ustaleniami terapeuty.

  • Kinezja rozciągania taśma kciukiem i po wklejeniu kinesio taśma , rozluźnij kinesio taśma

  • Wytrzyj kinesio taśma mocno przez kilka sekund, aby ciepło tarcia sprawiło, że klej na kinesio taśma przylegają prawidłowo do wklejonego obszaru. Ogólnie kinesio taśma idealnie przyklei się w około 20 minut.

Jak uwolnić kinesio taśma?

Po użyciu kinesio taśma przez kilka dni prawdopodobnie zauważysz, że kinesio taśma zaczął się rozluźniać i musiał zostać usunięty. Oto kroki, aby uwolnić kinesio taśma aby nie zranić skóry:
  • Zastosuj oliwkę dla dzieci, oliwę z oliwek lub płyn kosmetyczny na szczycie kinesio taśma poluzować plaster sportowca.
  • Oderwij końcówkę kinesio taśma trzymając skórę tak, aby można ją było uwolnić z kinesio taśma .
  • Zwolnij kinesio taśma powoli i nie ciągnij za kinesio taśma mocno lub podciągnij.
  • Kinesio taśma cofnął się i wskazał na drugi koniec.
Jeśli skóra jest podrażniona lub zraniona po usunięciu kinesio taśma , nie wklejaj kinesio taśma nowy. Przedyskutuj to najpierw ze swoim terapeutą lub lekarzem.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found