Doświadczanie duszności lub duszności może być przerażającym doświadczeniem, zwłaszcza że jest to jeden z objawów zakażenia Covid-19. Jednak nie powinieneś najpierw myśleć negatywnie, ponieważ w niektórych sytuacjach ten stan można zakwalifikować jako normalny. Duszność, lub w świecie medycznym określana jako duszność, to stan, w którym klatka piersiowa jest uciskana. Nie tylko odczuwasz brak tchu, ale także masz trudności z oddychaniem, ból w klatce piersiowej i uczucie uduszenia. Normalną duszność doświadczają osoby, które właśnie wykonały intensywne ćwiczenia, doświadczyły drastycznych zmian temperatury, przebywają na dużych wysokościach lub są otyłe. Jeśli często odczuwasz duszność bez wyżej wymienionych schorzeń, natychmiast skonsultuj się z lekarzem.
W wyniku tego poważnego stanu może wystąpić duszność
Duszność może wystąpić z powodu alergii. W wielu przypadkach duszność jest spowodowana pojawieniem się napadów paniki lub lęku z powodu pewnych sytuacji lub z powodu chorób przewlekłych. Ataki paniki są często mylone z zawałem serca, co sprawia, że cierpiący cierpi na jeszcze większą panikę. Jeśli masz pewność, że nie odczuwasz lęku ani paniki, może to oznaczać, że duszność jest spowodowana pewnymi problemami zdrowotnymi, takimi jak:
Alergia
Ten stan występuje, gdy wchodzisz w kontakt lub wdychasz alergeny, od kurzu po zimne powietrze (alergie na zimno). Skrócenie oddechu może być oznaką niebezpiecznej reakcji alergicznej (anafilaksji), którą należy natychmiast rozwiązać.Astma
Duszność jest również jednym z najczęstszych objawów doświadczanych przez osoby z astmą.Choroba serca
Choroba ta może przybierać różne formy, takie jak zastoinowa niewydolność serca, zawał serca lub zaburzenia rytmu serca (arytmie), a także inne choroby narządów serca.Choroba płuc
Postacie choroby płuc, które zwykle powodują duszność, to gruźlica (TB), zapalenie płuc, obrzęk płuc, zatorowość płucna i inne.Sarkoidoza
Jest to rzadki stan, w którym organizm doświadcza stanów zapalnych w różnych punktach, takich jak płuca, śledziona, oczy i skóra.Covid-19
Jak wspomniano powyżej, duszność lub duszność jest jednym z objawów Covid-19 oprócz gorączki i kaszlu. Ten stan może stać się poważny w krótkim czasie.
U osób z nadwagą lub otyłością duszność może również występować wielokrotnie. Podobnie pacjenci z przewlekłą obturacyjną chorobą płuc (POChP) i dysfunkcją serca. Jeśli duszność utrzymuje się, a nawet powoduje nieznośny ból, nie zwlekaj z wizytą u lekarza, aby natychmiast znaleźć przyczynę i uzyskać odpowiednie leczenie. [[Powiązany artykuł]]
Pierwsza pomoc w przezwyciężeniu duszności
Leczenie duszności będzie zależeć od przyczyny. Jako pierwsza pomoc możesz wykonać proste kroki, takie jak:
1. Oddychanie zaciśniętymi ustami
Jest to najprostsza technika łagodzenia duszności lub duszności. Wszystko, co musisz zrobić, to rozluźnić szyję i ramiona, zrobić wdech przez nos, a następnie powoli wydychać powietrze przez usta w pozycji gwiżdżącej.
Oddychanie zaciśniętymi ustami może pomóc wydalić powietrze uwięzione w płucach. Ta technika jest również bezpieczna w przerwach między forsownymi czynnościami, takimi jak pochylanie się, podnoszenie ciężkich przedmiotów lub wchodzenie po schodach.
2. Siedząc pochylony
Jeśli siedzisz, spróbuj pochylić się do przodu na łokciach, a następnie oddychaj normalnie. Jeśli przed tobą stoi stół, połóż głowę na stole opierając się na ramieniu lub poduszce.
3. Śpij w zrelaksowanej pozycji
Spanie na boku może złagodzić duszność. Możesz zrobić zrelaksowaną pozycję, aby zmniejszyć zadyszkę, leżąc na boku. Ustaw poduszkę wyżej, tak aby głowa była uniesiona. Połóż również poduszkę między nogami. Alternatywnie możesz położyć się na plecach z poduszką podtrzymującą.
4. Oddychaj za pomocą membrany
Ta technika oddychania wykonywana jest w pozycji siedzącej. Upewnij się, że ramiona, głowa i szyja są rozluźnione. Połóż dłonie na brzuchu, wdychaj powoli przez nos i poczuj ruch brzucha podczas wdechu. Następnie zrób wydech ustami jakby gwiżdżąc, ale także poczuj, że żołądek jest opróżniony. Wykonuj tę technikę przez co najmniej 5 minut.
Znaczenie zmian stylu życia w przezwyciężaniu duszności
Jeśli duszność spowodowana otyłością, należy również wprowadzić zmiany w stylu życia, aby wyeliminować ten stan. Jeśli alergia powoduje duszność, zidentyfikuj jak najwięcej alergenu i unikaj go. Reszta, leczenie duszności będzie zależeć od choroby, która ją powoduje. Na przykład dla osób z chorobami płuc lub serca unikaj palenia i możliwości zostania biernymi palaczami. W razie potrzeby skonsultuj swój stan zdrowia ze specjalistą. Aby dowiedzieć się więcej o przyczynie duszności,
zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na
App Store i Google Play.
Duszność może wystąpić z powodu alergii. W wielu przypadkach duszność jest spowodowana pojawieniem się napadów paniki lub lęku z powodu pewnych sytuacji lub z powodu chorób przewlekłych. Ataki paniki są często mylone z zawałem serca, co sprawia, że cierpiący cierpi na jeszcze większą panikę. Jeśli masz pewność, że nie odczuwasz lęku ani paniki, może to oznaczać, że duszność jest spowodowana pewnymi problemami zdrowotnymi, takimi jak: 
Spanie na boku może złagodzić duszność. Możesz zrobić zrelaksowaną pozycję, aby zmniejszyć zadyszkę, leżąc na boku. Ustaw poduszkę wyżej, tak aby głowa była uniesiona. Połóż również poduszkę między nogami. Alternatywnie możesz położyć się na plecach z poduszką podtrzymującą. 
