Jednym z objawów pojawiających się po zakażeniu wirusem COVID-19 jest obniżony poziom tlenu we krwi. Ten stan powoduje duszność i bladość skóry. Dodatkowe spożycie tlenu to sposób na zwiększenie poziomu tlenu we krwi. Niestety niedobór butli z tlenem nadal stanowi problem w trakcie pandemii COVID-19. Możesz podjąć inne kroki, aby utrzymać poziom tlenu we krwi na normalnym poziomie. Aby się tego dowiedzieć, zapoznaj się z wyjaśnieniem poniżej.
Pomiar poziomu tlenu we krwi
Zmierz poziom tlenu we krwi za pomocą pulsoksymetru Znajomość poziomu tlenu we krwi jest bardzo ważna. Możesz to zmierzyć za pomocą pulsoksymetru. To urządzenie pomiarowe wykorzystuje czujniki, które są w stanie przeniknąć przez skórę do dowolnej części ciała. Pomiar jest widoczny na podstawie ilości światła, które może przejść przez mierzoną część bez wchłonięcia przez krew. Później staje się wskaźnikiem ilości tlenu we krwi. Nie martw się, ten pomiar poziomu tlenu w ogóle nie boli. Ten pomiar może również pomóc w poznaniu pracy ważnych narządów w krążeniu krwi. Stosowana skala zwykle używa wartości procentowych do 100 procent. Normalnie poziom tlenu w organizmie waha się od 98-100 procent.Gdy pomiar jest mniejszy niż 94 procent, już doświadczasz hipoksemii lub niskiego poziomu tlenu we krwi. Musisz podjąć pewne kroki lub zażywać suplementy wzmacniające tlen. Poziom tlenu we krwi poniżej 90 procent wymaga specjalnego leczenia. Ten stan wymaga dodatkowego tlenu za pomocą aparatu oddechowego.
Techniki zwiększania tlenu we krwi
Kiedy znajdziesz poziom tlenu poniżej 94 procent, możesz wykonać próbowanie. Ta technika pomaga otworzyć pęcherzyki i ułatwia oddychanie. Oto jak wykonać próbowanie:
- Na brzuchu z poduszką na głowie, brzuchu i nogach przez 30 minut
- Połóż się na prawym boku z poduszką na szyi, biodrach i zaciśnij poduszkę obiema stopami
- Leżąc na pół siedząc ze wszystkimi poduszkami jako oparciem
Najlepiej nie wykonywać techniki naciągania godzinę po jedzeniu. Musisz dostosować pozycję poduszki do komfortu. Upewnij się, że wszystkie pozycje wykonujesz wygodnie. Zmień nieco pozycję, gdy poczujesz się nieswojo.
Jak zwiększyć poziom tlenu we krwi
Dobra cyrkulacja powietrza może również zwiększyć poziom tlenu we krwi.Możesz zwiększyć poziom tlenu w naturalny sposób, nawet z domu. Oto kroki, które możesz podjąć”.
1. Rzuć palenie
Palenie jest jedną z przyczyn problemów z oddychaniem. Staraj się powoli zmniejszać, aż będziesz mógł całkowicie przestać. Po dwóch tygodniach od razu poczujesz różnicę w oddychaniu.
2. Popraw cyrkulację powietrza
Zaleca się otwieranie drzwi i okien każdego ranka w celu wymiany powietrza w pomieszczeniu. Jeszcze lepiej, jeśli jesteś również trochę na otwartej przestrzeni, aby odetchnąć świeżym powietrzem i być wystawionym na poranne słońce.
3. Sadzenie roślin wokół domu
Rośliny zielone odgrywają rolę w produkcji tlenu. Sadzenie roślin może również upiększyć Twój dom. Ponadto masz nowe hobby, gdy musisz zostać w domu.
4. Ćwicz regularnie
Ćwiczenia pomagają również organizmowi oddychać większą ilością tlenu. Ponadto regularne ćwiczenia również zwiększą wytrzymałość.
5. Ćwicz oddychanie
Ćwiczenia oddechowe również należy wykonywać regularnie. Możesz robić medytację lub jogę, jednocześnie rozciągając napięte mięśnie. [[Powiązany artykuł]]
Notatki z SehatQ
Postaraj się, aby Twoja rezydencja miała dobrą cyrkulację powietrza. Musisz również przez cały czas monitorować poziom tlenu we krwi, zwłaszcza gdy jesteś w samoizolacji. Natychmiast uzyskaj pomoc medyczną, gdy okaże się, że poziom tlenu jest daleki od normalnych limitów. Aby porozmawiać o tym, jak zwiększyć poziom tlenu, zapytaj lekarza bezpośrednio pod adresem:
Aplikacja do zdrowia rodziny HealthyQ . Pobierz teraz na
App Store i Google Play .
Zmierz poziom tlenu we krwi za pomocą pulsoksymetru Znajomość poziomu tlenu we krwi jest bardzo ważna. Możesz to zmierzyć za pomocą pulsoksymetru. To urządzenie pomiarowe wykorzystuje czujniki, które są w stanie przeniknąć przez skórę do dowolnej części ciała. Pomiar jest widoczny na podstawie ilości światła, które może przejść przez mierzoną część bez wchłonięcia przez krew. Później staje się wskaźnikiem ilości tlenu we krwi. Nie martw się, ten pomiar poziomu tlenu w ogóle nie boli. Ten pomiar może również pomóc w poznaniu pracy ważnych narządów w krążeniu krwi. Stosowana skala zwykle używa wartości procentowych do 100 procent. Normalnie poziom tlenu w organizmie waha się od 98-100 procent.Gdy pomiar jest mniejszy niż 94 procent, już doświadczasz hipoksemii lub niskiego poziomu tlenu we krwi. Musisz podjąć pewne kroki lub zażywać suplementy wzmacniające tlen. Poziom tlenu we krwi poniżej 90 procent wymaga specjalnego leczenia. Ten stan wymaga dodatkowego tlenu za pomocą aparatu oddechowego. 
Dobra cyrkulacja powietrza może również zwiększyć poziom tlenu we krwi.Możesz zwiększyć poziom tlenu w naturalny sposób, nawet z domu. Oto kroki, które możesz podjąć”. 
