Kiedy wydaje się, że w życiu pojawiają się i trwają próby bez litości, nie poddawaj się. Postaraj się postępować zgodnie z poniższymi sposobami radzenia sobie z problemem, aby ciężar na twoich barkach był lżejszy i abyś mógł łatwiej oddychać. Czy ci się to podoba, czy nie, próby i problemy zawsze będą pojawiać się przez całe życie. Każdy musi mieć własne problemy. Różnica polega na tym, że nie każdy może stawić czoła i rozwiązać problemy z chłodną głową.
Jak radzić sobie z problemami?
W obliczu problemu często nie potrafimy jasno myśleć, ponieważ kontrolują nas wybuchowe emocje, czy to gniew, czy głęboki smutek. Jeśli tak jest, oto kilka wskazówek, jak poradzić sobie z problemem, który możesz rozwiązać.
1. Zaakceptuj trudną rzeczywistość
Próbuj uczyć się na porażce Życie nie zawsze jest słodkie. Czasami jesteś na szczycie (sukces), czasami jesteś na dole. Pamiętaj, że próbowanie – sukces – niepowodzenie – próbowanie ponownie, jest nieuniknionym cyklem i procesem dojrzewania. Kiedy jesteś na dole, zaakceptuj ten fakt, ucząc się na ówczesnej porażce. Zaszczep w sobie, że jesteś silną osobą i wzniesiesz się z przeciwności losu, aby w przyszłości stać się lepszą osobą.
2. Zachowaj spokój
Nie panikuj, gdy szukasz rozwiązania.Po zaakceptowaniu prawdy nie powinieneś panikować i musisz zachować spokój, aby zachować jasność umysłu. Warunki psychiczne lub myśli, które są zestresowane i pełne emocji, uniemożliwią Ci znalezienie najlepszego rozwiązania, jednocześnie zwiększając podatność na niektóre choroby. Aby zachować spokój umysłu, wypróbuj techniki relaksacyjne, takie jak medytacja, słuchanie muzyki, a nawet spanie. Możesz także ćwiczyć, ponieważ kilka badań wykazało, że regularne ćwiczenia mogą obniżyć hormon kortyzolu (hormon stresu).
3. Poznaj źródło swojego problemu
Znajdź pierwotną przyczynę napotkanych problemów Problemy w życiu mogą być spowodowane wieloma czynnikami, począwszy od czynników ekonomicznych, smutku po opuszczeniu przez ukochaną osobę lub samotności, ponieważ nie możesz spotkać się z rodziną. Kiedy zidentyfikujesz źródło problemu, łatwiej będzie ci zrozumieć, jak radzić sobie z problemem z czystym umysłem.
4. Rozwiązuj problemy jeden po drugim
Mapuj problemy i rozwiązuj je jeden po drugim Po zidentyfikowaniu problemów nadszedł czas, aby rozwiązać je jeden po drugim. Zacznij od rozwiązania najbardziej realistycznego problemu do rozwiązania w pierwszej kolejności. Ponieważ najmniejsza pozytywna zmiana zwiększy Twoją motywację do przezwyciężania jeszcze większych prób. Na przykład, jeśli czujesz się zestresowany, ponieważ nie możesz znaleźć pracy podczas pandemii, spróbuj spędzić 30 minut dziennie na budowaniu sieci (np. dodawaniu połączeń na LinkedIn). Chociaż wygląda to trywialnie, ten krok może zmniejszyć twój stres. [[Powiązany artykuł]]
5. Poproś inne osoby o pomoc
Skonsultuj się z psychologiem lub psychiatrą Nie tłumij stresu w obliczu problemów. Spróbuj wylać swoje serce na inne osoby, takie jak współmałżonek, rodzice, krewni lub przyjaciele, abyś nie czuł się osamotniony w radzeniu sobie z problemami, przez które przechodzisz. Jeśli rozmowa z najbliższymi wydaje Ci się niemożliwa lub nie rozwiązuje Twojego problemu, możesz poprosić kogoś innego o pomoc. Skonsultuj się z psychologiem lub profesjonalnym psychiatrą za pośrednictwem mediów internetowych lub osobiście, aby uzyskać rozwiązania, a także leczenie, jeśli to konieczne.
6. Wdzięczny
Staraj się być wdzięczny za każdy aktualny stan.W życiu zawsze są pozytywne rzeczy, które możesz „policzyć” jako błogosławieństwo od Boga. Wdzięczność może być sposobem na rozwiązanie problemów, ponieważ ta postawa zmieni jednocześnie perspektywę lub perspektywę tego świata. Jeśli obecnie nie masz pracy, powinieneś być wdzięczny, że możesz spędzić więcej czasu z rodziną. Albo kiedy Bóg jest poddawany próbie w zalanym domu, bądź wdzięczny za to, że ty i inni członkowie rodziny nadal macie zapewnione bezpieczeństwo i zdrowie do dnia dzisiejszego. Kiedy jesteś wdzięczny, duże próby mogą wydawać się małe. Ta pozytywna energia bardzo pomoże w pozytywnym myśleniu i ostatecznie wyjdzie z różnych rozwiązań problemów.
Notatki z SehatQ
Jak poradzić sobie z tym problemem nie jest sprawą łatwą. Jeśli problemy, z którymi się borykasz, powodują, że jesteś nastrojowy, smutny, nie chcesz robić ulubionych zajęć, zamknij się, to natychmiast poszukaj profesjonalnej pomocy, takiej jak psychiatra lub psycholog. Jeśli nadal jesteś zdezorientowany, powinieneś skonsultować się z psychologiem lub psychiatrą.
zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na
App Store i Google Play.
Próbuj uczyć się na porażce Życie nie zawsze jest słodkie. Czasami jesteś na szczycie (sukces), czasami jesteś na dole. Pamiętaj, że próbowanie – sukces – niepowodzenie – próbowanie ponownie, jest nieuniknionym cyklem i procesem dojrzewania. Kiedy jesteś na dole, zaakceptuj ten fakt, ucząc się na ówczesnej porażce. Zaszczep w sobie, że jesteś silną osobą i wzniesiesz się z przeciwności losu, aby w przyszłości stać się lepszą osobą. 
Nie panikuj, gdy szukasz rozwiązania.Po zaakceptowaniu prawdy nie powinieneś panikować i musisz zachować spokój, aby zachować jasność umysłu. Warunki psychiczne lub myśli, które są zestresowane i pełne emocji, uniemożliwią Ci znalezienie najlepszego rozwiązania, jednocześnie zwiększając podatność na niektóre choroby. Aby zachować spokój umysłu, wypróbuj techniki relaksacyjne, takie jak medytacja, słuchanie muzyki, a nawet spanie. Możesz także ćwiczyć, ponieważ kilka badań wykazało, że regularne ćwiczenia mogą obniżyć hormon kortyzolu (hormon stresu). 
Znajdź pierwotną przyczynę napotkanych problemów Problemy w życiu mogą być spowodowane wieloma czynnikami, począwszy od czynników ekonomicznych, smutku po opuszczeniu przez ukochaną osobę lub samotności, ponieważ nie możesz spotkać się z rodziną. Kiedy zidentyfikujesz źródło problemu, łatwiej będzie ci zrozumieć, jak radzić sobie z problemem z czystym umysłem. 
Mapuj problemy i rozwiązuj je jeden po drugim Po zidentyfikowaniu problemów nadszedł czas, aby rozwiązać je jeden po drugim. Zacznij od rozwiązania najbardziej realistycznego problemu do rozwiązania w pierwszej kolejności. Ponieważ najmniejsza pozytywna zmiana zwiększy Twoją motywację do przezwyciężania jeszcze większych prób. Na przykład, jeśli czujesz się zestresowany, ponieważ nie możesz znaleźć pracy podczas pandemii, spróbuj spędzić 30 minut dziennie na budowaniu sieci (np. dodawaniu połączeń na LinkedIn). Chociaż wygląda to trywialnie, ten krok może zmniejszyć twój stres. [[Powiązany artykuł]] 
Skonsultuj się z psychologiem lub psychiatrą Nie tłumij stresu w obliczu problemów. Spróbuj wylać swoje serce na inne osoby, takie jak współmałżonek, rodzice, krewni lub przyjaciele, abyś nie czuł się osamotniony w radzeniu sobie z problemami, przez które przechodzisz. Jeśli rozmowa z najbliższymi wydaje Ci się niemożliwa lub nie rozwiązuje Twojego problemu, możesz poprosić kogoś innego o pomoc. Skonsultuj się z psychologiem lub profesjonalnym psychiatrą za pośrednictwem mediów internetowych lub osobiście, aby uzyskać rozwiązania, a także leczenie, jeśli to konieczne. 
Staraj się być wdzięczny za każdy aktualny stan.W życiu zawsze są pozytywne rzeczy, które możesz „policzyć” jako błogosławieństwo od Boga. Wdzięczność może być sposobem na rozwiązanie problemów, ponieważ ta postawa zmieni jednocześnie perspektywę lub perspektywę tego świata. Jeśli obecnie nie masz pracy, powinieneś być wdzięczny, że możesz spędzić więcej czasu z rodziną. Albo kiedy Bóg jest poddawany próbie w zalanym domu, bądź wdzięczny za to, że ty i inni członkowie rodziny nadal macie zapewnione bezpieczeństwo i zdrowie do dnia dzisiejszego. Kiedy jesteś wdzięczny, duże próby mogą wydawać się małe. Ta pozytywna energia bardzo pomoże w pozytywnym myśleniu i ostatecznie wyjdzie z różnych rozwiązań problemów. 
