Ktoś, kto łatwo się denerwuje lub ma
problem z gniewem kontrolowanie gniewu może być trudne. Kiedy jesteś zły, jest bardziej prawdopodobne, że zrobisz lub powiesz coś, czego później będziesz żałować. Ten niekontrolowany gniew może mieć negatywny wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne. Wiele rzeczy może wywołać u kogoś irytację, od nadmiernego stresu, problemów rodzinnych po problemy finansowe. W rzeczywistości są też tacy, którzy łatwo wpadają w złość z powodu problemów, takich jak uzależnienie od alkoholu lub depresja.
Powód, dla którego ktoś łatwo się denerwuje
Aby móc znaleźć sposób na ulgę
problemy z gniewem, należy wcześniej wiedzieć, co powoduje, że ktoś jest drażliwy, w tym:
1. Depresja
Drażliwość może wskazywać, że ktoś jest w depresji. Zwykle towarzyszy temu również uczucie ciągłego smutku, aż do utraty zainteresowania rzeczami, które wcześniej lubiliśmy. Ten stan może trwać do dwóch tygodni, w zależności od poziomu doświadczanej depresji. Zwróć też uwagę, czy depresja wywołała u kogoś uczucie
myśl samobójcza lub zranić się. Jeśli tak się stało, potrzebujesz pomocy najbliższych osób i profesjonalnej obsługi.
2. Zaburzenie obsesyjno-kompulsywne
OCD lub
zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne Lęk jest nadmiernym niepokojem, który sprawia, że cierpiący nadal robi rzeczy w sposób powtarzalny. W jego umyśle pojawiają się często niepokojące lub niechciane myśli. Jednym z najczęstszych objawów OCD jest drażliwość. W rzeczywistości zdarza się to u połowy osób z OCD. Gniew powstaje z powodu niemożności kontrolowania powtarzających się myśli i działań.
3. Uzależnienie od alkoholu
Zagrożenia związane z alkoholem mają nie tylko wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne człowieka, ale także powodują, że człowiek staje się drażliwy. W rzeczywistości uzależnienie od alkoholu sprawia, że człowiek nie jest w stanie jasno myśleć i podejmować racjonalnych decyzji. Ponadto, gdy pojawiają się emocje, takie jak gniew, coraz trudniej jest je kontrolować.
4. Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi
ADHD lub
zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi jest zaburzeniem neurorozwojowym, które sprawia, że osoba nie jest w stanie się skupić, jest nadpobudliwa lub często działa impulsywnie. Objawy można zaobserwować od dzieciństwa i utrzymują się do dorosłości. Drażliwość lub niestabilność emocjonalna są również często doświadczane przez osoby z ADHD. Inne objawy to trudności z koncentracją, niemożność spokojnego odpoczynku, niemożność optymalnego zarządzania czasem.
5. Wiele osobowości
Wiele osobowości lub
zaburzenie afektywne dwubiegunowe mogą powodować
wahania nastroju. Reszta
nastrój u osób o wielu osobowościach może być fazą
mania i depresja. W fazie depresji osoby o wielu osobowościach stają się drażliwe.
6. Faza smutku
Drażliwość jest również jedną z cech charakterystycznych etapów smutku. Zwykle wyzwalaczem jest głęboki smutek, taki jak rozwód, śmierć lub utrata pracy. Jego gniew może być skierowany na zmarłą osobę, inne osoby w pobliżu, a nawet przedmioty, które są uważane za powiązane. Osoby znajdujące się na tym etapie smutku również często czują się samotne, czują się winne, odrętwiałe, a nawet przestraszone. [[Powiązany artykuł]]
Rozpoznawanie objawów problem z gniewem
Kiedy ktoś ma
problemy z gniewem, pojawiają się fizyczne i emocjonalne objawy. Dla normalnych ludzi naturalne jest uczucie złości, ponieważ jest to zdrowa emocja. Jednak gdy jest to denerwujące, należy rozpoznać objawy drażliwości, takie jak:
- Podwyższone ciśnienie krwi
- Szybsze tętno
- Swędzenie w ciele
- Mięśnie stają się napięte
Oprócz powyższych cech fizycznych,
problem z gniewem Powoduje również objawy emocjonalne. Może się to zdarzyć przed lub po poczuciu złości. Objawy mogą obejmować:
- Łatwo obrażony
- Udaremnienie
- Nadmierny niepokój
- Naprężenie
- Przytłoczony
- Czuć się winnym
Wściekli ludzie mogą manifestować swój gniew na wiele sposobów. Kategoryzacja może być:
Zły wyraz
zewnętrzny znaczy pokazywać to agresywnie. Może to przybrać formę krzyku, mówienia niegrzecznych rzeczy, rzucania przedmiotami lub słownego i fizycznego obrażania innych.
Typ wyrażenia gniewu
wewnętrzny będzie samodzielny. Zaczynając od
mówić samemu do siebie negatywne rzeczy, odrzucanie rzeczy, które mogą się podobać, zamykanie się na otoczenie, na samookaleczenie.
Wyrażając gniew, niektórzy robią to biernie lub pośrednio. Na przykład uciszając innych, zachowując się sarkazmem
, lub cyniczny wobec innych ludzi i sytuacji wokół. [[Powiązany artykuł]]
Notatki z SehatQ
Rozpoznanie objawów i reakcji osoby podczas wyrażania gniewu może być pierwszym krokiem do wdrożenia powściągliwości emocjonalnej
. Jeśli trudno jest samodzielnie zidentyfikować, profesjonalna pomoc, taka jak psychiatra, może wypełnić tę lukę.
