Sny mogą być bardzo zabawne, niepokojące, a nawet niewiarygodnie dziwne. Wszyscy ludzie śnią, chociaż nie zawsze możemy ich pamiętać. Dlaczego śnimy? Co oznaczają sny? Aby dowiedzieć się więcej, zobacz pełne wyjaśnienie następującego snu.
Czym jest sen?
Sny to historie i obrazy w umyśle, które powstają podczas snu. Sny mogą wydawać się bardzo realne i sprawiać, że czujemy się szczęśliwi, smutni lub przestraszeni. Sny mogą być również mylące lub, z drugiej strony, bardzo logiczne. Sny mogą wystąpić w dowolnym momencie snu, ale najbardziej wyraziste sny pojawiają się podczas fazy REM (Rapid Eye Movement), kiedy mózg jest najbardziej aktywny. Niektórzy eksperci twierdzą, że ludzie śnią około 4-6 razy w ciągu nocy.
Dlaczego śnimy?
Wiele teorii wyjaśnia, dlaczego ludzie śnią, ale nikt nie wie tego na pewno. Niektóre badania sugerują, że sny nie mają znaczenia ani celu, są po prostu bezsensowną aktywnością dla odpoczywającego mózgu. Inni badacze twierdzą, że sny są ważne dla zdrowia psychicznego, emocjonalnego i fizycznego. Badania wykazały znaczenie snów dla zdrowia człowieka. W jednym z badań naukowcy obudzili się w momencie, gdy mieli wejść w fazę REM. Niektóre z tych objawów stwierdzono u osób, których sen był zaburzony:
- Zwiększone ciśnienie
- Martwić się
- Depresja
- Trudność w koncentracji
- Brak koordynacji ruchowej
- Przybranie na wadze
- Skłonności halucynacyjne
Wielu ekspertów twierdzi, że marzenia istnieją dla:
- Pomóż rozwiązywać problemy w życiu
- Łącząc wspomnienia
- Przetwarzanie emocji
Jeśli śpisz z dużą ilością myśli, możesz obudzić się z rozwiązaniem lub poczuć się lepiej niż wcześniej. Sam Zygmunt Freud uważał, że sny są oknami do naszej podświadomości, które mogą pokazać wiele rzeczy o człowieku, w tym:
- Podświadome pragnienie
- myśli
- Motywacja
Freud stwierdził, że sny są sposobem na zaspokojenie potrzeb i pragnień, które są nie do przyjęcia dla społeczeństwa. Być może te teorie mają rację. Niektóre sny mogą pomóc mózgowi w przetwarzaniu myśli i zdarzeń, które się pojawiają. Podczas gdy inne sny mogą być wynikiem normalnej aktywności mózgu i nic nie znaczą.
Znaczenie snu
Istnieje wiele sposobów interpretowania znaczenia snów, zarówno związanych z rzeczywistymi emocjami lub myślami osoby, jak i serią dziwnych historii, które nie mają nic wspólnego z normalnym życiem. Niektórzy eksperci twierdzą, że sny są odzwierciedleniem uczuć i myśli, których dana osoba jest świadoma, zwłaszcza w powtarzających się snach. Tłumacząc znaczenie snów, możemy dowiedzieć się, co dzieje się w naszym życiu. Niektórzy twierdzą, że ich najlepsze pomysły pochodzą ze snów, więc marzenia mogą być narzędziem twórczym. Często ludzie mają również podobne sny, takie jak pogoń, upadek lub bycie publicznie nago. Tego rodzaju sny są zwykle spowodowane ukrytym stresem lub niepokojem. Mimo że tego rodzaju sny są takie same, ich znaczenie może być różne w zależności od osoby. Dlatego wielu ekspertów radzi, aby nie polegać na słownikach snów lub książkach do interpretacji snów. Każde znaczenie snu jest wyjątkowe.
Co powoduje koszmary?
Koszmary senne często występują u dzieci i dorosłych, które są spowodowane:
- Stres, konflikt lub strach
- Uraz
- Problemy emocjonalne
- Skutki narkotyków
- Choroba
Jeśli ciągle miewasz koszmary, twoja podświadomość może próbować ci coś powiedzieć. Staraj się słuchać i skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia, aby uzyskać rozwiązania i wskazówki, które mogą złagodzić Twój stan. Pamiętaj, że nawet najstraszniejsze koszmary nie są prawdziwe i rzadko zdarzają się w Twoim przebudzonym świecie.
Co to jest świadomy sen?
Czy kiedykolwiek miałeś sen, ale był we śnie świadomie? Zjawisko to jest znane jako
świadomy sen. Badania pokazują, że
świadomy sen występuje, czemu towarzyszy wzmożona aktywność niektórych części mózgu, które zwykle podczas snu są nieme.
świadomy sen pokazuje stan mózgu, który występuje w fazie REM i świadomości. Niektórzy z osób określanych jako
świadomy sen w stanie kontrolować kierunek swoich snów, zmieniając fabułę snu. Chociaż jest to świetna strategia, szczególnie podczas koszmarów, eksperci zalecają, abyś po prostu pozwolił swoim marzeniom działać.
Czy sny mogą przepowiadać przyszłość?
Marzenia się spełniają? Niektórzy eksperci twierdzą, że szanse są następujące:
- Zdarza się
- zła pamięć
- Podświadomość odnosi się do informacji, które są już znane
Jednak sny mogą motywować człowieka do takiego zachowania, co ostatecznie zmienia przyszłe warunki.
Dlaczego trudno jest zapamiętać sny?
Eksperci nie potrafią też wyjaśnić, dlaczego tak łatwo zapomina się o snach. Być może ludzie są stworzeni tak, aby nie pamiętać snów, ponieważ obawia się, że ludziom trudno będzie odróżnić sny od rzeczywistości. Innym wyjaśnieniem jest to, że sny pojawiające się w fazie REM pojawiają się również, gdy system mózgowy blokuje funkcje pamięci. Pamiętamy tylko sny, które pojawiają się przed przebudzeniem, gdy funkcja pamięci jest reaktywowana. Niektórzy eksperci twierdzą, że tak naprawdę nie zapominamy o snach, ale ludzie po prostu nie wiedzą, jak uzyskać dostęp do snów. Sny mogą być przechowywane w pamięci, czekając na aktywację. Dlatego czasami po pewnym czasie możemy nagle przypomnieć sobie pewne sny, ponieważ coś wyzwala pamięć.
Jak zapamiętać sny
- Obudź się bez alarmu. Lepiej zapamiętasz swoje sny, jeśli obudzisz się naturalnie, a nie z alarmem, który rozprasza Cię dźwiękiem.
- Przypomij sobie. Podejmij świadomą decyzję, że chcesz zapamiętać sen przed pójściem spać.
- Przewiń pamięć. Po przebudzeniu spróbuj natychmiast przypomnieć sobie sen i pomyśleć o nim.
Szukam znaczenia snów
Interesuje Cię znaczenie snów? Przygotuj wymarzony dziennik i przećwicz następujące wskazówki:
- Nagrywaj sny. Póki sen jest wciąż świeży, prowadź dziennik zawierający sen, twoje uczucia i tak dalej, nawet jeśli nie ma zbyt wielu informacji.
- Rekord bez obciążenia. Sny mogą wydawać się dziwne i niezwykłe, nie oceniaj siebie za swoje dziwne sny.
- Nadaj mu tytuł. Aby łatwiej było odnieść się do konkretnego snu, zanotuj tytuł, aby mógł dać ci ideę lub znaczenie, które się za nim kryje.
Sny rzeczywiście wzbudziły w ludziach zachwyt od pierwszego, a nawet później w przyszłości. Chociaż nauka i nauka wiele nauczyły o wydajności mózgu, nigdy nie dowiemy się na pewno, co naprawdę oznaczają sny.
