Niektórzy z Was mogą już być zaznajomieni z aromaterapią. Jedna z medycyny alternatywnej lub holistycznego leczenia na bazie ekstraktów roślinnych. Mówi się, że nie tylko pachnąca, aromaterapia pomaga zmniejszyć niektóre zagrożenia medyczne. Jakie są różne korzyści aromaterapii dla zdrowia ciała? Oto pełne wyjaśnienie.
Co to jest aromaterapia?
Cytując z John's Hopkins Medicine, aromaterapia to terapia regeneracyjna z użyciem olejków eterycznych (
olejki eteryczne) w celu poprawy stanu zdrowia i warunków psychicznych. Stosowanie olejków eterycznych lub olejków eterycznych pochodzących z roślin zielarskich lub kwiatowych, często określanych również jako
terapia olejkami eterycznymi. Części roślin, które są przetwarzane na olej, również się różnią, takie jak korzenie, skórki i korony kwiatów. Zdaniem ekspertów funkcja olejków eterycznych w ramach aromaterapii działa poprzez aktywację obszarów w nosie zwanych receptorami zapachu. Receptory te wysyłają wiadomości przez układ nerwowy do mózgu. Eksperci uważają, że olejek aktywuje części mózgu, takie jak układ limbiczny, który wpływa na nastrój, a olejki eteryczne w aromaterapii mają również wpływ na podwzgórze. Podwzgórze reaguje wytwarzając substancje chemiczne w mózgu, takie jak serotonina. Chociaż aromaterapia może być stosowana w leczeniu niektórych schorzeń, należy podkreślić, że ta terapia nie może zastąpić leczenia medycznego. [[Powiązany artykuł]]
Korzyści z aromaterapii dla zdrowia
Różne rodzaje korzyści z aromaterapii dla zdrowia Musisz wiedzieć, że aromaterapia jest terapią uzupełniającą, więc nie może być stosowana jako główny lek na chorobę. Chociaż badania nad terapeutyczną skutecznością tych olejków eterycznych są wciąż ograniczone, oto niektóre z korzyści zdrowotnych aromaterapii.
1. Uspokój ciało!
Nierzadko ciało człowieka jest napięte z powodu ciągłego stresu. Aby to przezwyciężyć, możesz uspokoić ciało i umysł stosując aromaterapię. Uważa się, że stosowanie aromaterapii poprawia jakość życia w celu zmniejszenia stresu, lęku lub depresji. Możesz spróbować użyć świec aromaterapeutycznych lub wdychać aromaterapię z bazylią, lawendą lub olejkami eterycznymi
rozmaryn.
2. Popraw jakość snu
Kolejną zaletą aromaterapii jest to, że poprawia jakość snu, dzięki czemu jest odpowiednia dla tych z was, którzy mają trudności z zasypianiem. Olejek lawendowy to jeden z najpopularniejszych olejków eterycznych w aromaterapii. Dzieje się tak ze względu na jego korzyści dla relaksu i zmniejszenia napięcia podczas snu. Oprócz olejku lawendowego możesz użyć olejku rumiankowego i neroli.
3. Utrzymuj zdrowie układu pokarmowego
Uważa się, że olejek bergamotowy w aromaterapii ma dobroczynny wpływ na układ moczowy i przewód pokarmowy. W połączeniu z olejkiem eukaliptusowym olejek bergamotowy może łagodzić problemy skórne spowodowane stresem lub ospą wietrzną.
4. Rozwiąż problemy skórne
Entuzjaści pielęgnacji skóry musieli rozpoznać zawartość oleju
herbata drzewa i cytryny. Ten rodzaj olejku eterycznego w aromaterapii jest przydatny w radzeniu sobie z problemami z trądzikiem. Są też inne olejki do aromaterapii, które są przydatne w radzeniu sobie z problemami z pigmentacją, suchą skórą, tłustą skórą i zapobieganiem przedwczesnemu starzeniu. Na przykład olejki eteryczne z geranium, róży, jojoby, drzewa sandałowego,
mandarynka, i inni.
5. Łagodzi grypę i kaszel
Skorzystaj z olejku aromaterapeutycznego typu eukaliptusowego, który działa na kaszel, gorączkę i przekrwienie błony śluzowej nosa. Ponadto istnieją inne rodzaje olejków aromaterapeutycznych, takie jak cytryna i mięta pieprzowa, które mogą oczyszczać kanały nosowe i zmniejszać infekcje gardła.
6. Ulga w bólu
W jednym badaniu stwierdzono, że istnieją znaczące korzyści i pozytywne efekty aromaterapii w celu zmniejszenia bólu. Na przykład bóle głowy, przewlekły ból, przewlekły ból pleców, przewlekły ból szyi, ból kolana, ból menstruacyjny, ból podczas porodu.
7. Zwiększ popęd seksualnyglin
Aromaterapia pozyskiwana z olejków eterycznych jaśminu i drzewa sandałowego zyskała popularność jako afrodyzjak lub substancja zwiększająca podniecenie seksualne. Chociaż poparcie badań naukowych jest wciąż nieliczne, uważa się, że aromaterapia jest przydatna do zwiększania fal beta w mózgu. Fale beta są związane z ostrością uwagi. [[Powiązany artykuł]]
Jak bezpiecznie korzystać z aromaterapii
Aby uzyskać korzyści z aromaterapii, należy zmieszać kilka kropel w olejku rozpuszczalnikowym. Przed nałożeniem na skórę zaleca się:
test płatkowy lub najpierw test alergiczny. Sztuką jest nałożenie niewielkiej ilości mieszanki olejków eterycznych z olejkiem rozpuszczalnikowym na obszary skóry, takie jak za uszami lub nadgarstkami. Ma to na celu zapewnienie, że nie wystąpi reakcja alergiczna. Niektóre olejki terapeutyczne mogą również reagować ze światłem słonecznym. W tym celu należy skonsultować się z lekarzem przed użyciem olejku eterycznego do aromaterapii. Ostrzeżenie o skonsultowaniu się z lekarzem dotyczy wszystkich osób, w tym kobiet w ciąży, matek karmiących i dzieci. Podobnie ludzie, którzy mają problemy ze skórą, problemy z oddychaniem, alergie i wysokie ciśnienie krwi. Oprócz bezpośredniego stosowania, oto sposoby wykorzystania olejków eterycznych jako aromaterapii, które są bezpieczne, takie jak:
- Za pomocą dyfuzora.
- Posługiwać się inhalatory.
- Świece aromaterapeutyczne.
- Sole do kąpieli.
- Olej, śmietana lubbalsamy.
- Zimne i ciepłe okłady.
- Maska kosmetyczna.
- Parowy Twarz.
[[Powiązany artykuł]]
Efekty uboczne aromaterapii
Niektóre skutki uboczne stosowania aromaterapii W oparciu o testy bezpieczeństwa doniesienia o zagrożeniach lub skutkach ubocznych stosowania aromaterapii są stosunkowo nieliczne. W rzeczywistości kilka rodzajów aromaterapii lub olejków eterycznych otrzymało pozwolenie na stosowanie jako składników żywności. Jednak oprócz korzyści, istnieje kilka możliwych skutków ubocznych stosowania aromaterapii, w tym świec aromaterapeutycznych, takich jak:
1. Podrażnienie kskóra
Najczęstsze skutki uboczne to podrażnienia skóry i reakcje alergiczne. Ogólnie rzecz biorąc, te efekty uboczne występują, gdy stosowanie aromaterapii ma bezpośredni kontakt ze skórą przez długi czas i w wysokich stężeniach.
2. Wpływa na hormony
Ewentualnie aromaterapia jak lawenda lub
drzewo herbaciane stwierdzono, że ma wpływ na działanie hormonu estrogenu. Dodatkowo nałożenie olejku lawendowego i
drzewo herbaciane Donoszono, że bezpośredni kontakt ze skórą przez długi czas powoduje powiększenie piersi u dorastających mężczyzn, którzy nie weszli jeszcze w okres dojrzewania.
3. Atak astmy
Większość aromaterapii można bezpiecznie wdychać. Jednak zdarzają się sytuacje, w których astmatycy reagują negatywnie. Głównie, jeśli stosowanie aromaterapii polega na wdychaniu pary.
4. Ból głowy
Jedną z korzyści aromaterapii jest łagodzenie bólów głowy. Jednak jeśli jest nadmierna, może powodować skutki uboczne. Niektóre osoby zgłaszają bóle głowy podczas zbyt długiego wdychania niektórych rodzajów aromaterapii. Dlatego stosowanie aromaterapii i olejków eterycznych musi być dokładnie poznane. Skonsultuj się najpierw z ekspertami, a także dostosuj się do kondycji ciała. Aby omówić dalsze kwestie zdrowotne związane z korzyściami z aromaterapii, zapytaj lekarza bezpośrednio o aplikację zdrowotną SehatQ. Pobierz teraz z App Store i Google Play.
Różne rodzaje korzyści z aromaterapii dla zdrowia Musisz wiedzieć, że aromaterapia jest terapią uzupełniającą, więc nie może być stosowana jako główny lek na chorobę. Chociaż badania nad terapeutyczną skutecznością tych olejków eterycznych są wciąż ograniczone, oto niektóre z korzyści zdrowotnych aromaterapii. 
Niektóre skutki uboczne stosowania aromaterapii W oparciu o testy bezpieczeństwa doniesienia o zagrożeniach lub skutkach ubocznych stosowania aromaterapii są stosunkowo nieliczne. W rzeczywistości kilka rodzajów aromaterapii lub olejków eterycznych otrzymało pozwolenie na stosowanie jako składników żywności. Jednak oprócz korzyści, istnieje kilka możliwych skutków ubocznych stosowania aromaterapii, w tym świec aromaterapeutycznych, takich jak: 
