Z wiekiem harmonia relacji w sypialni może się zmieniać. Jeśli osiągniesz punkt kulminacyjny szybciej niż chcesz, życie seksualne z pewnością nie będzie satysfakcjonujące dla Twojej partnerki. Ten stan jest często nazywany przedwczesnym wytryskiem (ED). Przedwczesny wytrysk może być frustrujący, a nawet wstydliwy dla niektórych cierpiących. Nie musisz się martwić, przedwczesny wytrysk można przezwyciężyć, aby przywrócić entuzjazm seksualny. Dowiedz się więcej o przyczynach przedwczesnego wytrysku i poniższych zabiegach, aby znaleźć rozwiązanie:
Co to jest przedwczesny wytrysk?
W rzeczywistości nie ma jednoznacznej reguły określającej, ile czasu zajmuje mężczyźnie wytrysk podczas seksu. Jeśli jednak doświadczasz orgazmu przed stosunkiem lub penetracją w czasie krótszym niż 1 minuta, może to oznaczać przedwczesny wytrysk. Przedwczesny wytrysk może wywołać problemy, ponieważ tracisz erekcję i nie możesz uprawiać satysfakcjonującego seksu.
Jakie są przyczyny przedwczesnego wytrysku?
Na przyczynę przedwczesnego wytrysku mogą wpływać czynniki psychologiczne i fizyczne. Psychologiczne przyczyny przedwczesnego wytrysku to zazwyczaj stres, depresja lub lęk i strach. Chociaż fizycznymi przyczynami przedwczesnego wytrysku mogą być zaburzenia hormonów tarczycy. Oto kilka możliwych przyczyn przedwczesnego wytrysku:
1. Posiadanie zaburzeń psychicznych
Zaburzenia psychiczne, takie jak zaburzenia lękowe, depresja czy długotrwały stres, mogą być jedną z przyczyn przedwczesnego wytrysku u mężczyzn. Warunki te obejmują również niską samoocenę, poczucie niemożności zaspokojenia partnera i strach przed wytryskiem wcześniej, niż byś chciał. Inne czynniki, takie jak poczucie dyskomfortu i winy, mogą również powodować przedwczesny wytrysk.
2. Przeżycie traumatyczne
Trauma może być również jedną z przyczyn przedwczesnego wytrysku. Może się to zdarzyć, gdy mężczyzna czuje się molestowany seksualnie lub został przyłapany na masturbacji. Czynniki związane z nawykami masturbacji mogą również powodować, że skóra penisa będzie bardzo wrażliwa na nawet niewielkie bodźce. Dzieje się tak dlatego, że penis jest przyzwyczajony do „wymagania” pracy i wrażliwości mózgu na szybkie osiągnięcie szczytowania lub orgazmu.
3. Masz problemy z tarczycą
Zaburzenia tarczycy mogą być również jedną z przyczyn przedwczesnego wytrysku. Tarczyca jest ważnym gruczołem zlokalizowanym w dolnej części krtani w szyi. Hormon ten może ulec uszkodzeniu w wyniku zaburzeń genetycznych, stresu, a także niedożywienia. Czynniki te często prowadzą do upośledzenia czynności tarczycy i stają się nadaktywne lub w ogóle nie działają. Jeśli tak się stanie, stosunki seksualne mogą zostać zakłócone z powodu obniżonego libido.
4. Posiadanie zaburzeń serotoninowych
Zaburzenia w hormonie serotoninie mogą również powodować przedwczesny wytrysk. Serotonina jest hormonem wytwarzanym przez mózg i służy zapewnieniu poczucia satysfakcji seksualnej, przyjemności i podniecenia w momencie orgazmu. Aby mózg mógł normalnie wytwarzać ten hormon, zaleca się spożywanie wystarczającej ilości węglowodanów, witamin i minerałów w codziennej diecie. Po spełnieniu tych ważnych wartości spożycia możesz zwiększyć poziom tryptofanu, co z kolei może zwiększyć poziom serotoniny.
5. Choroby prostaty
Zaburzenia prostaty u mężczyzn są również często uważane za jedną z przyczyn zaburzeń życia seksualnego. Zwłaszcza w przypadku zaburzeń prostaty w postaci komórek nowotworowych. Będzie to zły wpływ, gdy rozpocznie się leczenie hormonalne. Podana terapia hormonalna może obniżyć poziom testosteronu w organizmie i spowodować zmniejszenie popędu płciowego. Czasami przedwczesny wytrysk może być problemem dla mężczyzn, ponieważ penis nie może uzyskać mocnej erekcji podczas seksu. Mężczyźni, którzy martwią się utratą rozpędu erekcji, spieszą się z zakończeniem gry, aby partnerzy nie mogli cieszyć się stosunkiem seksualnym. Istnieje wiele możliwości wyboru leków, które pomagają mężczyznom dłużej utrzymać erekcję, takich jak Viagra, Cialis czy Levitra i wiele innych.
Objawy przedwczesnego wytrysku
Jeśli mężczyzna nie jest w stanie opóźnić wytrysku dłużej niż 1 minutę po penetracji, może to być przedwczesny wytrysk. Jednak mężczyźni mogą również doświadczyć tego podczas masturbacji. Wytrysk często wprawia pary w depresję, ponieważ nie mogą cieszyć się stosunkiem seksualnym tak, jak powinien. Jeśli występują inne objawy, które zakłócają twoje życie seksualne, natychmiast skonsultuj się z lekarzem.
Jak radzić sobie z przedwczesnym wytryskiem
Prawie 95% mężczyzn uważa, że ich problem z ED pomogły niektóre sposoby przezwyciężenia tego przedwczesnego wytrysku. Oto kilka sposobów, w jakie można to zrobić:
1. Zatrzymaj się i rozpocznij
Możesz wykonać stymulację penisa lub poprosić partnera o stymulację penisa, aż poczujesz, że osiągniesz orgazm. Zatrzymaj to podniecenie na około 30 sekund lub do momentu, gdy uczucie minie. Ponownie rozpocznij stymulację i powtórz do 2-3 razy, zanim faktycznie wytryskujesz.
2. Ściskanie główki penisa
Taka sama jak metoda stop i start. Kiedy poczujesz, że zbliżasz się do orgazmu, poproś partnera, aby ściskał główkę penisa, aż stracisz erekcję. Powtórz tę metodę kilka razy przed wytryskiem.
3. Reguluj koncentrację
Niektórzy mężczyźni uważają, że jeśli podczas seksu pomyślą o czymś innym, mogą wytrzymać dłużej.
4. Wzmacnia mięśnie miednicy
Więcej mięśni dna miednicy może czasami powodować przedwczesny wytrysk. Ćwiczenia Kegla mogą pomóc wzmocnić dolne mięśnie miednicy. Metoda jest dość prosta. Podczas oddawania moczu zatrzymaj strumień moczu na 3 sekundy, a następnie wypuść go ponownie na 3 sekundy. Wykonuj to ćwiczenie Kegla 10 razy, co najmniej 3 razy dziennie.
5. Noszenie prezerwatywy
Używanie prezerwatywy może wydłużyć mężczyznę podczas seksu, ponieważ zmniejszy wrażliwość penisa.
Jak leczyć medycznie przedwczesny wytrysk?
Terapia psychologiczna, terapia behawioralna i leki to główne metody leczenia przedwczesnego wytrysku. Możesz porozmawiać ze swoim lekarzem, aby wybrać najlepszą dla siebie opcję. Jednocześnie można stosować więcej niż jeden rodzaj leczenia. Według Urology Care niektóre z nich to:
1. Prowadzenie poradnictwa
Psycholog lub psychiatra może pomóc w radzeniu sobie z problemami z przedwczesnym wytryskiem, które pojawiają się z powodu skutków ubocznych zaburzeń psychicznych, takich jak depresja, lęk lub stres.
2. Terapia psychologiczna
Terapia psychologiczna to sposób radzenia sobie z uczuciami i emocjami, które mogą powodować problemy ze stosunkiem seksualnym. Celem tego typu terapii jest poznanie źródła problemu i znalezienie rozwiązania, które może pomóc w przedwczesnym wytrysku. Terapia może również pomóc parom nauczyć się zbliżać. Terapia psychologiczna może pomóc w zmniejszeniu nerwowości związanej z wydajnością seksualną. Nie tylko to, większą pewność siebie i zrozumienie seksualne, które pomogą satysfakcjonować partnera, można również uzyskać poprzez terapię psychologiczną. Ten rodzaj terapii może być stosowany jako jedyne leczenie lub może być stosowany w połączeniu z terapią medyczną i behawioralną.
3. Terapia behawioralna
Terapia behawioralna może być wykonywana jako ćwiczenie pomagające budować tolerancję na opóźnianie wytrysku. Celem jest pomoc w trenowaniu ciała, aby uniknąć przedwczesnego wytrysku. Terapia ta podzielona jest na dwie opcje, a mianowicie:
ściskaći metoda
stop-start.
Dzięki tej metodzie Ty lub Twój partner pobudzicie penisa do stanu bliskiego wytrysku. Kiedy jesteś blisko, Ty lub Twój partner będziecie ściskać penisa tak mocno, że część erekcji zostanie utracona. Dzieje się tak, abyś stał się świadomy wrażeń, które prowadzą do kulminacji. Metoda ściskania może pomóc w lepszej kontroli i opóźnieniu szczytowania.
W tej metodzie Ty lub Twój partner będziecie stymulować penisa aż do wytrysku. Kiedy zbliżasz się do szczytowania, ty lub twój partner przestaniecie, dopóki nie ustanie pragnienie szczytowania. Kiedy odzyskasz kontrolę, Ty i Twój partner możecie ponownie zacząć stymulować penisa. Ten proces powtarza się 3 razy.
4. Terapia medyczna
W Stanach Zjednoczonych nie ma leku do leczenia przedwczesnego wytrysku. Istnieje jednak wiele leków, kremów dezodoryzujących i sprayów dezodoryzujących, które mogą spowolnić wytrysk u mężczyzn z przedwczesnym wytryskiem. Jeśli masz problemy z uprawianiem seksu z powodu przedwczesnego wytrysku, udaj się do urologa, psychologa lub seksuologa, który może Ci pomóc.
