Mleko migdałowe ma wiele zalet, które mogą odczuć matki karmiące i ich dzieci. Uważa się, że oprócz pysznego smaku mleko to zwiększa produkcję mleka, wzmacnia układ odpornościowy organizmu i utrzymuje zdrowie kości. Aby uzyskać więcej informacji, oto różne zalety mleka migdałowego dla matek karmiących piersią.
Korzyści z mleka migdałowego dla matek karmiących piersią
Dla matek karmiących, które poszukują niskokalorycznego i tłustego mleka, mleko migdałowe może być właściwym wyborem. Mleko to zawiera również wiele składników odżywczych, których potrzebują matki karmiące, takich jak witaminy E, D, A i wapń.
1. Zwiększ produkcję mleka
Uważa się, że zawartość kwasów omega-3 zawartych w mleku migdałowym stymuluje hormony oraz zwiększa jakość i ilość mleka matki. Jeśli masz mało mleka lub nie masz go wcale, spróbuj regularnie pić mleko migdałowe.
2. Poprawia mleko z piersi
Uważa się, że oprócz zwiększenia produkcji mleka z piersi mleko migdałowe zwiększa słodycz i lepkość mleka matki, dzięki czemu maluch jest bardziej entuzjastycznie nastawiony do karmienia piersią.
3. Popraw układ odpornościowy organizmu
Mleczko migdałowe wzbogacone jest mnóstwem witamin i minerałów. Regularne spożywanie mleka migdałowego może pomóc wzmocnić układ odpornościowy matek karmiących, aby zapobiegać chorobom i infekcjom. Ponadto uważa się, że regularne spożywanie mleka migdałowego wspomaga proces gojenia po porodzie.
4. Bez laktozy
Mleko migdałowe nie zawiera laktozy Nietolerancja laktozy to stan, w którym organizm nie może trawić laktozy lub cukru, który często znajduje się w mleku. Ten stan jest spowodowany niedoborem laktazy, enzymu odpowiedzialnego za rozkład laktozy. Dla osób z nietolerancją laktozy mleko migdałowe może być najlepszym rozwiązaniem zastępującym mleko krowie.
5. Wzmacnia kości
Mleczko migdałowe zawiera wapń i fosfor, które są niezbędne dla wzrostu i zdrowia kości. Według badań wapń może nawet zapobiegać ryzyku złamań i osteoporozy. Kiedy matki karmiące piersią regularnie spożywają mleko migdałowe, zawartość wapnia i fosforu zostanie wchłonięta do mleka matki i wypijana przez dziecko. W ten sposób zachowany zostanie wzrost kości Twojego malucha.
6. Pokonywanie stanów zapalnych i stresu w organizmie
Mleko migdałowe jest dość bogatym źródłem witaminy E. Podobnie jak witamina C, witamina E może również działać jako silny przeciwutleniacz, który może zwalczać stany zapalne i stres w organizmie. Mało tego, witamina E może nawet zapobiegać różnym chorobom, takim jak rak.
7. Zdrowe oczy
Mleczko migdałowe zawiera wysoki poziom witaminy A. Jedną z najpopularniejszych zalet witaminy A jest utrzymanie zdrowia oczu. Dodatkowo ta witamina może zapobiegać stresowi oksydacyjnemu, zwalczać wolne rodniki i chronić oczy przed zwyrodnieniem plamki żółtej.
Zawartość odżywcza mleka migdałowego
Nie należy lekceważyć wartości odżywczych mleka migdałowego, które w 100 gramach mleka migdałowego zawiera szereg tych niesamowitych składników odżywczych.
- Kalorie: 39,3
- Białko: 1,05 grama
- Tłuszcz: 2,52 grama
- Węglowodany 3,43 grama
- Witamina E: ponad 100 procent dziennej wartości odżywczej (RDA)
- Wapń: 37 procent dziennego RDA
- Potas: 4% dziennego RDA
- Magnez: 4 procent dziennego RDA
- Ryboflawina: 2% dziennego RDA
- Fosfor: 2% dziennego RDA.
Ostrzeżenie przed piciem mleka migdałowego dla matek karmiących piersią
Jedzenie i napoje, które spożywasz, mogą być wchłaniane do mleka matki, aby dziecko mogło je pić. Aby zapobiec niepożądanym rzeczom, przed spożyciem mleka migdałowego należy najpierw skonsultować się z lekarzem. Ponadto pij mleko migdałowe z umiarem. Chociaż jest zdrowe, to mleko może powodować skutki uboczne, jeśli jest spożywane w nadmiarze. [[Powiązany artykuł]]
Notatki z SehatQ
Mleko migdałowe dla matek karmiących może przynieść wiele korzyści. Pamiętaj jednak, że nigdy nie zaszkodzi skonsultować się z lekarzem, zanim zdecydujesz się regularnie pić mleko migdałowe podczas karmienia piersią. Jeśli nie masz czasu, aby iść do szpitala, możesz bezpłatnie poprosić lekarza w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz z App Store lub Google Play!
Mleko migdałowe nie zawiera laktozy Nietolerancja laktozy to stan, w którym organizm nie może trawić laktozy lub cukru, który często znajduje się w mleku. Ten stan jest spowodowany niedoborem laktazy, enzymu odpowiedzialnego za rozkład laktozy. Dla osób z nietolerancją laktozy mleko migdałowe może być najlepszym rozwiązaniem zastępującym mleko krowie. 
Nie należy lekceważyć wartości odżywczych mleka migdałowego, które w 100 gramach mleka migdałowego zawiera szereg tych niesamowitych składników odżywczych. 
