Zdrowie

Napoje gazowane lub woda sodowa, to są niebezpieczeństwa i korzyści

Napoje zawierające gazowy dwutlenek węgla nazywane są napojami gazowanymi. Zawartość w nim dwutlenku węgla sprawia, że ​​napój ten posiada charakterystyczną postać w postaci bąbelków wody przyczepionych do ścianek pojemnika. Na rynku znamy różne przykłady napojów gazowanych w produktach wód mineralnych i napojach bezalkoholowych. Niestety, ze względu na popularność napojów bezalkoholowych, niewielu zdaje sobie sprawę z podstawowych różnic między napojami bezalkoholowymi a napojami gazowanymi. [[Powiązany artykuł]]

Co to jest napój gazowany?

Napoje gazowane to woda gazowana wtryskiwana gazowym dwutlenkiem węgla. To właśnie zawartość dwutlenku węgla powoduje charakterystyczne bąbelki w wodzie gazowanej. Jaka jest więc różnica między napojami gazowanymi a napojami bezalkoholowymi Podstawowa różnica między napojami gazowanymi a napojami bezalkoholowymi polega na ich zawartości. Oprócz dwutlenku węgla ten gazowany napój ma niewielką zawartość soli, co sprawia, że ​​ten smak jest nieco uderzający. Ponadto napoje gazowane mają również pH 3-4, które jest lekko kwaśne, choć nie na tyle, aby zakłócić równowagę pH organizmu. Tymczasem napoje bezalkoholowe zawierają dwutlenek węgla z mieszanką cukru, kwasku cytrynowego, sztucznych słodzików, takich jak syrop fruktozowo-kukurydziany i innych składników.

Korzyści z napojów bezalkoholowych

Chociaż często uważane za niezdrowy napój, w rzeczywistości napoje gazowane lub gazowane mają szereg korzyści zdrowotnych, takich jak:

1. Pokonywanie zaburzeń trawienia

Kwasy tłuszczowe zawarte w napojach gazowanych mogą stymulować receptory nerwowe w jamie ustnej. Ponadto wiele badań wskazuje również, że napoje gazowane mogą pomóc w poprawie trawienia. Napoje gazowane mają również lekko kwaśne pH, choć nie na tyle, aby zaburzać równowagę pH organizmu. Jednak ten poziom kwasowości może również działać w celu zwiększenia aktywności żołądkowej. Gdy aktywność żołądkowa wzrasta, bez konieczności zakłócania funkcji narządów żołądkowych, napoje gazowane pomagają złagodzić zgagę spowodowaną kwasem żołądkowym.

2. Zapobiegaj skurczom mięśni

Świeża woda gazowana zawiera sód, który jest dość wysoki. Sód jest jednym z ważnych minerałów, które mogą zapobiegać skurczom mięśni, zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się, obniżać ciśnienie krwi i utrzymywać równowagę elektrolitową organizmu.

3. Niszczy tłuszcz w wątrobie

Napoje gazowane zawierają również kofeinę. Podobnie jak inne napoje zawierające kofeinę, woda gazowana może stymulować centralny układ nerwowy, który pomaga rozkładać tłuszcz w wątrobie. Korzyści, nastrój lub nastrój zwiększą się i zmniejszą bóle głowy. Przeczytaj także: Nadmierne spożycie sody zwiększa ryzyko osteoporozy?

Wpływ napojów gazowanych i gazowanych na zdrowie

Uważa się, że napoje gazowane łagodzą ból

zgaga z powodu kwasu żołądkowego. Zaleca się unikanie picia napojów gazowanych lub gazowanych, ponieważ może to mieć negatywny wpływ, w tym na zdrowie zębów, kości, wagę, trawienie, poziom cukru we krwi i mózg. Oto niebezpieczeństwa związane z napojami gazowanymi lub wodą gazowaną, na które należy uważać:

1. Powoduje próchnicę

Badanie mówi, że zawartość kwasu cytrynowego, dwutlenku węgla i cukru w ​​napojach bezalkoholowych może powodować próchnicę. Uważa się, że kwasy i cukry zawarte w napojach uszkadzają szkliwo zębów. Tymczasem nie udowodniono, że napoje gazowane bez cukru uszkadzają zęby.

2. Obniża gęstość kości

Napoje gazowane nie wpływają na zdrowie kości. Tymczasem napoje gazowane zawierające kwas cytrynowy i cola, które zawierają dużo fosforu i niższy poziom wapnia, narażają je na ryzyko obniżenia gęstości mineralnej kości.

3. Powoduje przyrost masy ciała

Badanie mówi, że napoje gazowane mogą powodować uczucie sytości dłużej niż zwykłe napoje. Jednak napoje gazowane z zawartością cukru mogą powodować głód z powodu zwiększonego hormonu głodu zwanego greliną. Oprócz zawartości cukru, która może zwiększać poziom złych tłuszczów, przedłużający się głód może zwiększać ryzyko otyłości, ponieważ nie można powstrzymać się od jedzenia.

4. Zwiększ poziom cukru we krwi

Zawartość cukru i sztucznych słodzików w napojach powoduje również wzrost poziomu cukru we krwi, co może wywołać cukrzycę i nadciśnienie, a także różne choroby, takie jak udar czy choroby serca. Mało tego, zawartość kwasu azotowego i sztucznych słodzików w napojach bezalkoholowych może również zwiększać ryzyko zapalenia. Tymczasem zwykłe napoje gazowane, takie jak woda mineralna, nie miały negatywnego wpływu na poziom cukru we krwi i ciśnienie krwi.

5. Powoduje uszkodzenie mózgu

Cytowany z badań, zawartość fenyloalaniny w aspartamie, sztucznym słodziku powszechnie występującym w napojach bezalkoholowych, może również powodować uszkodzenie mózgu, upośledzenie funkcji mózgu, drgawki i inne genetyczne zaburzenia fenyloketonurii.

6. Może wywołać zaburzenia trawienia

Zawartość fosforu w napojach bezalkoholowych może wiązać wapń, magnez i cynk w jelicie cienkim. Kwas fosforowy, który wiąże te trzy ważne substancje, zostanie wtedy zmarnowany podczas oddawania moczu. Powoduje to, że organizm odczuwa zaburzenia trawienia i problemy z wchłanianiem składników odżywczych. Innym złym wpływem napojów bezalkoholowych na trawienie jest wysoka zawartość cukru, który zaburza wchłanianie wody w nerkach. Przeczytaj także: Spożywanie dietetycznych napojów gazowanych, czy to niebezpieczne?

Notatki z SehatQ

Nadmierne spożycie napojów gazowanych i bezalkoholowych może powodować szereg problemów zdrowotnych. Jeśli to poczujesz, np. ból brzucha lub biegunka, skonsultuj się z lekarzem. Ponadto w czasie ciąży należy również skonsultować się z lekarzem przed spożyciem napojów gazowanych lub gazowanych. Jeśli chcesz bezpośrednio skonsultować się z lekarzem, możeszczat z lekarzem w aplikacji zdrowotnej rodziny SehatQ.

Pobierz aplikację teraz w Google Play i Apple Store.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found