Zdrowie

6 sposobów na przezwyciężenie drżenia w młodym wieku, zaczynając od zmian w stylu życia

Jeśli zakłada się, że drżenie lub drżenie niektórych części ciała jest identyczne z osobami starszymi, to jest to błędne. Ponieważ niewiele osób dowiaduje się, jak radzić sobie z drżeniem w młodym wieku. U niektórych osób drżenia te są łagodne, ale utrzymują się przez lata. Częstotliwość drżenia może się zmniejszać wraz z wiekiem osoby, ale ich nasilenie wzrasta. Inne czynniki, takie jak emocje, stres, gorączka, zmęczenie lub niektóre czynności fizyczne, mogą również mieć wpływ na ten stan drżenia.

Jak radzić sobie z drżeniem w młodym wieku

Często mówi się o tym, jak pozbyć się drżenia rąk, ponieważ ta część ciała jest najbardziej zauważalna. Drżenia mogą występować po obu stronach ciała, ale są bardziej zauważalne w dominującej ręce podczas aktywności. Niezależnie od tego, czy chcesz wiedzieć, jak radzić sobie z drżeniem spowodowanym nerwowością, czy oczywiście zawsze się zdarzają, najpierw musisz dowiedzieć się, co je wyzwala. W ten sposób sposób radzenia sobie z drżeniem rąk staje się bardziej skuteczny. Oto kilka kroków, które możesz wykonać:

1. Zmiany stylu życia

Spróbuj zacząć od zmniejszenia lub unikania substancji wywołujących drżenie, takich jak kofeina i amfetamina. Takie zmiany stylu życia mogą zmniejszyć, a nawet wyeliminować drżenie rąk lub drżenie.

2. Fizjoterapia

Po fizjoterapii może również mieć pozytywny wpływ na kontrolę mięśni, funkcję i siłę. Jednocześnie ta terapia może również zoptymalizować koordynację i równowagę. Zazwyczaj terapeuta pomaga osobom z drżeniem zachować optymalny poziom aktywności. Ponadto fizjoterapia obejmuje również sprzęt taki jak:
  • Ciężki przedmiot
Pobliskie przedmioty, takie jak talerze, szklanki czy sztućce, zostaną zastąpione cięższymi wersjami. Ułatwi to chwytanie i poruszanie się.
  • Specjalne narzędzia
Istnieje również sprzęt specjalnie zaprojektowany dla osób z drżeniem. Zwłaszcza narzędzia, które są trudne do uchwycenia i kontrolowania, takie jak ołówki, narzędzia ogrodowe i przybory kuchenne.
  • Waga na nadgarstku
Dodatkowy ciężar na nadgarstku ułatwi kontrolę. Istnieje wiele opcji, które można dostosować do każdego stanu.

3. Techniki psychologiczne

Jeśli przyczyną drżenia są czynniki psychologiczne, takie jak uczucie paniki i nadmiernego niepokoju, spróbuj ćwiczyć techniki relaksacyjne. Rodzaje różnią się od ćwiczeń oddechowych, medytacji i jogi.

4. Weź lekarstwo

Za zgodą lekarza możliwe jest, że przyjmowanie leków może być sposobem na pozbycie się drżenia rąk i innych części ciała. Według National Tremor Foundation najczęściej przepisywanymi lekami na drżenie rąk są propranolol oraz prymidon. Narkotyk propranolol jest typ beta-blokery w celu złagodzenia nadciśnienia, arytmii i szybkiego bicia serca. Tymczasowy prymidon jest lekiem łagodzącym napady padaczkowe. Jeśli jednak te dwa rodzaje leków nie przezwyciężą drżenia, lekarze będą szukać alternatyw. Na przykład metoprolol oraz atenolol, rodzaj beta-blokery który jest stosowany w leczeniu drżenie samoistne.

5. Leki przeciwlękowe

Rodzaj leku alprazolam powszechnie przepisywany w celu złagodzenia nadmiernego lęku i ataków paniki. Jednak istnieje również badanie z Hiszpanii, które wykazało skuteczność tego rodzaju leku w leczeniu drżenia samoistnego. Musisz jednak uważać, biorąc go, ponieważ istnieje ryzyko uzależnienia.

6. Botoks

Sposób działania Botoxu polega na osłabieniu mięśni w miejscu wstrzyknięcia. Dlatego, toksyna botulinowa lub botox typu A jest uważany za obiecujący sposób na przezwyciężenie drżenia rąk w młodym wieku. Korzyści z tego leczenia można odczuć do 3 miesięcy po otrzymaniu zastrzyku. Co więcej, potrzebne są dodatkowe zastrzyki. Zawsze omawiaj z lekarzem potencjalne ryzyko i korzyści przed zastosowaniem procedury.

Czy można to wyleczyć?

Oczywiście etapy leczenia jako sposób radzenia sobie z drżeniem w młodym wieku zależą od tego, co jest wyzwalaczem. Jeśli istnieje stan chorobowy, który go powoduje, dobrze jest skonsultować się z lekarzem, aby można go było skutecznie leczyć. We wczesnych stadiach lekarz oceni drżenie, prosząc pacjenta o trzymanie szklanki, wyciągnięcie obu rąk, pisanie, a także narysowanie spirali. Podobnie, gdy drżenie występuje jako efekt uboczny przyjmowania niektórych leków. Należy poinformować lekarza o tych skutkach ubocznych, aby można było rozważyć, jakie alternatywy są odpowiednie. [[Powiązany artykuł]]

Notatki z SehatQ

Jeśli jednak ręce lub inne ciała drżą z powodu: drżenie samoistne, nic nie może wyleczyć. Ten stan może pojawiać się od okresu dojrzewania do wczesnego 40 roku życia i ma tendencję do pogarszania się z wiekiem. Leczenie pomoże złagodzić objawy i ułatwi wykonywanie czynności. Zawsze omawiaj z lekarzem, aby dowiedzieć się, jaka jest najbardziej odpowiednia opcja. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o różnicy między drżeniem z powodu nerwowości a drżeniem z powodu stanu zdrowia, zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na App Store i Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found