Należy wziąć pod uwagę, jak zwiększyć Hb u kobiet w ciąży, ponieważ niedokrwistość jest jednym ze schorzeń, które mogą wystąpić w czasie ciąży. W czasie ciąży organizm potrzebuje większej produkcji czerwonych krwinek, aby wspierać wzrost płodu. Jeśli potrzebne składniki odżywcze nie zostaną zaspokojone, twoje ciało będzie miało trudności z wytworzeniem odpowiedniej liczby czerwonych krwinek. Dlatego jak zwiększyć Hb kobiet w ciąży można zastosować w celu utrzymania zdrowia matki i płodu.
Jak naturalnie zwiększyć Hb u kobiet w ciąży?
Rodzaje niedokrwistości u kobiet w ciąży są zazwyczaj w postaci niedokrwistości z powodu niedoboru żelaza, niedokrwistości z powodu niedoboru kwasu foliowego i niedokrwistości z powodu niedoboru witaminy B12. Aby zapobiec lub przezwyciężyć te problemy, istnieje kilka sposobów na naturalne zwiększenie Hb kobiet w ciąży, co można osiągnąć poprzez regulację spożycia składników odżywczych.
1. Zwiększ spożycie żelaza
Żelazo służy do zwiększenia produkcji hemoglobiny i tworzenia wielu czerwonych krwinek. Według indonezyjskiego Ministerstwa Zdrowia kobiety w ciąży potrzebują około 800 mg żelaza podczas ciąży. Zawartość żelaza wynosi aż 300 mg dla dziecka, a pozostałe 500 mg żelaza dla matki w celu wytworzenia hemoglobiny w czasie ciąży. Jak zwiększyć Hb u kobiet w ciąży można to zrobić, spożywając pokarmy bogate w żelazo, takie jak:
- czerwone mięso
- Ryba
- jajko
- Produkty sojowe
- Suszone owoce, takie jak daktyle
- Zielone warzywa liściaste, takie jak jarmuż, szpinak i brokuły
- Orzechy i nasiona.
Aby organizm optymalnie wchłaniał żelazo, kobiety w ciąży cierpiące na anemię powinny również spożywać składniki odżywcze, które mogą pomóc w przyswajaniu żelaza. Niektóre składniki odżywcze potrzebne kobietom w ciąży to zdrowa żywność zawierająca witaminę C, witaminę A i beta-karoten, w tym:
- Owoce cytrusowe (rodzina cytrusów)
- Truskawka
- Zielone liściaste warzywa
- Ryba
- Serce
- Orzeszki ziemne
- Ryż
- czerwona fasola
- Awokado
- Sałata.
Przeczytaj także: 5 zdrowych pokarmów dla kobiet w ciąży, które należy spożywać2. Zwiększ spożycie kwasu foliowego
Kwas foliowy (witamina B9) jest ważną substancją do produkcji hemu, który jest składnikiem hemoglobiny, która pomaga przenosić tlen w tkankach organizmu. Niedobór kwasu foliowego może powodować niedojrzałość czerwonych krwinek. Jak zwiększyć Hb u kobiet w ciąży z powodu niedoboru kwasu foliowego, należy spożywać:
- Ryż
- Mięso
- szpinak
- Orzechy
- Awokado
- Sałata.
Oprócz zapobiegania anemii folian jest również korzystny dla rozwoju mózgu płodu i jest jednym z najważniejszych składników odżywczych w ciąży.
3. Spożywanie źródła witaminy B12
Witamina B12 jest potrzebna do wykorzystania kwasu foliowego i produkcji hemoglobiny (Hb). Brak witaminy B12 i kwasu foliowego nie tylko powoduje anemię, ale może również prowadzić do powikłań, takich jak problemy z układem nerwowym, problemy z sercem, powikłania porodowe i wady wrodzone. Źródła witaminy B12, które mogą być spożywane jako sposób na zwiększenie Hb u kobiet w ciąży to:
- Mięso
- Ryba
- jajko
- Produkty mleczne (mleko płynne, sery, jogurty itp.)
- Ekstrakt drożdżowy
- Żywność wzbogacona witaminą B12.
Zwiększenie spożycia tych pokarmów może być stosowane jako sposób na zwiększenie Hb u kobiet w ciąży spowodowanej niedokrwistością z powodu niedoboru witaminy B12. Jednak powikłania wynikające z niedoboru witaminy B12, takie jak zaburzenia układu nerwowego, wymagają specjalnego leczenia. Podobnie z ciężką anemią, która wymaga leczenia.
Przeczytaj także: Masz problemy z anemią? Wypróbuj te 5 pokarmów wzmacniających krew!Jak medycznie zwiększyć HB u kobiet w ciąży?
Jeśli niedokrwistość nie ustępuje po naturalnym leczeniu, należy skonsultować się z lekarzem w celu uzyskania pomocy medycznej. Lekarz przeprowadzi badanie w celu ustalenia przyczyny anemii. Następnie można przepisać kobietom w ciąży leki zwiększające krew w postaci tabletek zawierających żelazo, kwas foliowy lub witaminę B12 w odpowiedniej dawce przez kilka miesięcy. W niektórych przypadkach lekarz poda również substancje wzmacniające krew w postaci zastrzyku lub zastrzyku. Jak zwiększyć Hb u kobiet w ciąży poprzez przyjmowanie suplementów należy postępować zgodnie z zaleceniami lekarza, ponieważ dawka została dostosowana do każdego stanu. Nadmierne spożycie suplementów może prowadzić do nadmiaru żelaza, kwasu foliowego lub witaminy B12, co ma również konsekwencje zdrowotne. Suplementy mogą pomóc w zwiększeniu HB u kobiet w ciąży w ciągu kilku tygodni. Lekarze mogą zalecić kobietom w ciąży przyjmowanie przez kilka miesięcy suplementów leków na zwiększenie stężenia Hb. Skutki uboczne stosowania tego suplementu ciążowego, jeśli są spożywane w nadmiarze, wywołują zaparcia, wymioty, nudności i biegunkę. Tabletki żelaza przyjmowane na pusty żołądek mogą również uszkodzić wyściółkę żołądka. Rozwiązanie, możesz przyjmować suplementy żelaza na noc przed pójściem spać, aby nie doznać zbytniego mdłości. Tymczasem procedury transfuzji krwi mogą być konieczne, jeśli stan niedokrwistości nie może ulec poprawie za pomocą dodatkowych leków i diety, a niedokrwistość jest już w ciężkim stadium. Jeśli niedokrwistość jest wynikiem innych schorzeń, lekarz określi rodzaj leczenia w zależności od przyczyny. Jeśli masz inne pytania dotyczące tego, jak zwiększyć Hb u kobiet w ciąży, możesz bezpłatnie zapytać lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowotnej rodziny SehatQ. Pobierz aplikację SehatQ teraz z App Store lub Google Play. [[Powiązany artykuł]]
