Pielęgnacja włosów powinna dotyczyć nie tylko kobiet, ale także mężczyzn. Posiadanie zdrowych i pięknych włosów z pewnością sprawi, że będziesz wyglądać pewniej, prawda? Jakie są więc dobre i właściwe wskazówki dotyczące pielęgnacji włosów dla mężczyzn? Sprawdź pełne informacje poniżej, chodź! [[Powiązany artykuł]]
Wskazówki dotyczące pielęgnacji włosów dla mężczyzn
Podobnie jak kobiety, męskie włosy również nie są wolne od wielu problemów, takich jak łupież i wypadanie włosów. Istnieje wiele przyczyn wypadania włosów u mężczyzn, począwszy od stosowania niewłaściwych produktów do pielęgnacji włosów, braku odżywiania, a nawet chorób. Można to jednak zminimalizować, stosując następujące wskazówki dotyczące pielęgnacji włosów dla mężczyzn:
1. Nie myj włosów zbyt często
Pierwszym sposobem na pielęgnację męskich włosów jest nie mycie ich zbyt często. Tak, możesz pomyśleć, że częstsze mycie włosów sprawi, że będą one czystsze i zdrowsze. W rzeczywistości jest to błąd. Zamiast być zdrowymi, twoje włosy i skóra głowy łatwo wysychają, ponieważ zawartość szamponu może zmniejszyć ich naturalne nawilżenie. To z pewnością pogorszy stan, jeśli jesteś mężczyzną o suchych włosach. Dlatego nie należy zbyt często myć włosów. Eksperci uważają, że idealnie mycie włosów szamponem odbywa się raz na 2-3 dni.
2. Użyj odpowiedniego szamponu
Istnieje kilka szamponów specjalnie opracowanych do różnych rodzajów włosów męskich, takich jak włosy suche, przetłuszczające się lub normalne. Ponadto istnieją również szampony, które rozwiązują problemy z męskimi włosami, takie jak szampon przeciwłupieżowy. Upewnij się, że szampon, którego używasz, jest odpowiedni do Twojego problemu i rodzaju włosów. Używanie niewłaściwego szamponu dla mężczyzn może wywołać problemy z włosami w późniejszym życiu, czy to wypadanie włosów, czy suchość.
3. Użyj odżywki
Kolejna wskazówka dotycząca pielęgnacji włosów dla mężczyzn to stosowanie odżywki po myciu szamponem. Nie tylko kobiety, mężczyźni również potrzebują odżywki, zwłaszcza mężczyźni z suchymi włosami. Odżywka ma na celu nawilżenie, wygładzenie i nadanie włosom blasku. Nałóż odżywkę na włosy. Pozostaw na 2-3 minuty przed spłukaniem.
4. Nie pocieraj mokrych włosów ręcznikiem
Kolejnym sposobem na utrzymanie zdrowych włosów u mężczyzn jest nie pocieranie mokrych włosów ręcznikiem. Zamiast tego należy najpierw podrzucić lub wyczesać włosy, aby pozbyć się wszelkich pozostałych kropelek pod prysznicem. Pocieranie wciąż bardzo mokrych włosów ręcznikiem grozi uszkodzeniem zewnętrznej warstwy włosa (łuski włosa).
5. Regularnie gol włosy
Regularne golenie włosów to kolejna wskazówka dotycząca pielęgnacji włosów dla mężczyzn, której nie możesz przegapić, zwłaszcza jeśli jesteś mężczyzną z długimi lub długimi włosami. Gol włosy co 3 miesiące, aby włosy były zdrowe i dobrze rosły. Regularne przycinanie włosów pomaga również zachować zdrowe końcówki włosów.
6. Unikaj używania wielu produktów do włosów
Szeroka gama produktów do włosów, takich jak farba do włosów lub
pomada zawiera substancje chemiczne, które mogą powodować uszkodzenie mieszków włosowych. Te uszkodzone mieszki włosowe są przyczyną łysienia typu męskiego. Używanie zbyt wielu produktów do włosów może również powodować powstawanie łupieżu, jeśli nie umyjesz ich dokładnie lub nie zmieszasz z produktem. Dlatego należy unikać lub ograniczać stosowanie tych produktów, nawet jeśli są one przydatne do stylizacji włosów. [[Powiązany artykuł]]
7. Unikaj suszarek do włosów na gorąco
Korzystanie z suszarki do włosów (
suszarka do włosów ), prostownicy do włosów (jeśli włosy mężczyzny są kręcone) lub lokówek należy również unikać, jeśli chcesz, aby włosy były zawsze utrzymane. Szczególnie dla tych z Was, które mają długie włosy. Powodem jest to, że te narzędzia wytwarzają ciepło, które z czasem może uszkodzić włosy i spowodować łysienie u mężczyzn.
8. Jedz pożywne jedzenie
Ostatnią wskazówką dotyczącą pielęgnacji włosów dla mężczyzn jest spożywanie dużej ilości pożywnych pokarmów. Zaspokojenie zawartości odżywczej może utrzymać zdrowe włosy od wewnątrz. Te produkty spożywcze zawierają między innymi następujące substancje i składniki odżywcze:
Witamina A Witamina A służy do stymulacji wzrostu włosów. Ponadto, według badań, ta witamina odgrywa rolę we wspomaganiu produkcji sebum, substancji odpowiedzialnej za nawilżanie skóry głowy. Przykłady żywności zawierającej witaminę A obejmują:
- Marchewka
- słodki ziemniak
- Dynia
- szpinak
- Jarmuż
Witaminy z grupy B Witamina B działa w celu wytwarzania czerwonych krwinek, które później służą do dostarczania tlenu i składników odżywczych do całego ciała, w tym do włosów. Dzięki temu Twoje włosy zawsze będą zdrowe i zadbane. Przykłady żywności zawierającej witaminy z grupy B obejmują:
- Pełnoziarnisty
- migdały
- Ryba
- Mięso
- szpinak
- Jarmuż
Witamina C Kolejnym ważnym składnikiem odżywczym dla męskiej pielęgnacji włosów jest witamina C. Powodem jest to, że witamina ta odgrywa rolę w tworzeniu kolagenu, który jest jedną z części struktury włosa. Tę witaminę dla męskich włosów można znaleźć w wielu produktach spożywczych, takich jak:
- Pomarańczowy
- kiwi
- Guawa
- Truskawka
Witamina D Witamina D jest ważna dla włosów, ponieważ odgrywa rolę w wytwarzaniu mieszków włosowych. Pokarmy zawierające witaminę D obejmują:
Witamina E Witamina E według wielu badań ma korzystny wpływ na zdrowie włosów, w tym zapobiega wypadaniu włosów, poprawia krążenie krwi w skórze głowy i równoważy poziom oleju we włosach. Możesz otrzymać witaminę E w następujących produktach spożywczych:
- Orzechy
- szpinak
- Jarmuż
- Płatki
- Mięso
Oprócz powyższych pięciu witamin, ważne w pielęgnacji męskich włosów są inne składniki odżywcze, a mianowicie:
- cynk, można znaleźć w żywności, takiej jak ostrygi, pestki dyni, wołowina i szpinak
- Żelazo, można znaleźć w produktach spożywczych, takich jak jajka, czerwone mięso i szpinak
- białka, można znaleźć w produktach spożywczych, takich jak jajka, mleko i ryby
Aby dowiedzieć się więcej o męskich wskazówkach dotyczących pielęgnacji włosów w zależności od rodzaju włosów,
zapytaj lekarza bezpośrednio za pośrednictwem aplikacji SehatQ. Pobierz teraz na
App Store i Google Play.
