Zdrowie

Dieta arbuzowa może szybko schudnąć, naprawdę?

Kolejna nowa dieta, o której mówi się, że jest w stanie szybko schudnąć. Dieta arbuzowa to tzw. Według wielu osób w cyberprzestrzeni, ta dieta może nie tylko schudnąć, ale także łagodzić stany zapalne i usuwać toksyny z organizmu czy jest detoksem. Czy przy tak klasycznym referencjach dieta arbuzowa jest naprawdę skuteczna? Ponieważ, jak wiemy, szybkie i ekstremalne diety często prowadzą do pojawienia się skutków ubocznych, które w rzeczywistości będą szkodliwe dla zdrowia. Aby nie być bardziej ciekawym, oto wyjaśnienie dla Ciebie.

Początki diety arbuzowej

Arbuz jest niskokaloryczny, więc nadaje się do diety Dieta arbuzowa rośnie. Arbuz ze swoim pysznym smakiem i niską kalorycznością przyciągnął uwagę wielu osób, aby stał się głównym spożyciem podczas odchudzania. Ponadto ten owoc również składa się głównie z wody. Tak więc uważa się, że spożywanie arbuza jako głównego spożycia może wspomóc proces detoksykacji w organizmie poprzez usuwanie toksyn w postaci płynów z organizmu. Arbuz można uznać za wodę, którą można żuć. Oznacza to, że jest niskokaloryczny, ale nadal sprawia, że ​​czujesz się pełny, ponieważ proces żucia nadal wymaga wykonania. To sprawi, że twoje ciało pomyśli, że faktycznie jesz. Dodatkowo ten owoc zawiera również błonnik, który jest dobry do utraty wagi.

Jak jeść arbuza

Dieta arbuzowa powinna być stosowana tylko krótko. Dieta arbuzowa jest dietą krótkoterminową. Ponieważ ta dieta może być dość ekstremalna i może być niebezpieczna, jeśli jest stosowana w dłuższej perspektywie. Nie ma wielu zasad, których należy przestrzegać podczas diety arbuzowej. Oto rzeczy, na które warto zwrócić uwagę.
  • Ta dieta powinna być stosowana tylko przez 5 dni lub maksymalnie 1 tydzień.
  • Przez pierwsze 3 dni można jeść tylko arbuzy, zarówno na śniadanie, lunch, jak i kolację.
  • Po upływie pierwszych 3 dni możesz jeść dwa razy dziennie i przygotowywać arbuza jako przekąskę między posiłkami, aby powstrzymać głód.
  • Podczas diety arbuzowej, kiedy możesz jeść inne produkty, nadal musisz wybierać zdrową żywność, która jest bogata w błonnik, produkty pełnoziarniste i białko o niskiej zawartości tłuszczu.
  • Podczas diety arbuzowej wodę należy spożywać wyłącznie jako napój.
Dodatkowo obowiązują zasady diety arbuzowej, które mówią, że podczas tej diety należy spożywać określoną ilość arbuza, czyli 1 kg na każde 10 kg masy ciała. Na przykład twoja waga to 60 kg, wtedy musisz jeść arbuza w sumie 6 kg podczas tej diety. Należy jednak pamiętać, że przed przejściem na tę dietę należy najpierw skonsultować się z lekarzem. Kto wie, okazuje się, że ta dieta nie jest odpowiednia dla twojego stanu zdrowia i faktycznie będzie miała negatywny wpływ.

Skutki uboczne diety arbuzowej

Diety arbuzowej nie powinny stosować kobiety w ciąży.Przed wypróbowaniem diety arbuzowej należy również mieć świadomość skutków ubocznych. Nie ma diety błyskawicznej, która byłaby całkowicie bezpieczna. Co więcej, spożywając tylko arbuza, organizmowi zabraknie innych potrzebnych składników odżywczych, takich jak na przykład białko. Sprawia to, że dieta arbuzowa nie powinna być stosowana przez osoby, które naprawdę potrzebują zbilansowanego żywieniowego spożycia, takie jak:
  • Dzieci
  • Matka w ciąży
  • Diabetycy
  • Osoby z osłabionym układem odpornościowym
W końcu, podobnie jak inne diety instant, ta dieta nie jest rozwiązaniem długoterminowym. Nierzadko osoby, które zakończyły dietę arbuzową, wracają do starych nawyków żywieniowych. W rzeczywistości są tacy, którzy jedzą więcej niż wcześniej, ponieważ zemsta chce spłacić wszystkie pragnienia, które pojawiają się podczas diety. To faktycznie zwiększy wagę z powrotem. Arbuz również nie zawiera absolutnie żadnego tłuszczu. W rzeczywistości, w pewnej ilości tłuszcz jest również potrzebny organizmowi do doskonałego funkcjonowania. [[artykuły powiązane]] Po zapoznaniu się z zaletami i wadami diety arbuzowej oczekuje się, że będziesz mądrzejszy w podejmowaniu decyzji. Nie ma nic złego w wypróbowaniu tej diety, o ile organizm jest w dobrym zdrowiu i dobrze wiesz, że ta dieta nie jest długoterminowym dostawcą rozwiązań. Po wypróbowaniu diety arbuzowej zaleca się kontynuowanie zdrowego stylu życia poprzez spożywanie zdrowej, pożywnej żywności i regularne ćwiczenia.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found