Holenderskie masło sapodilla lub sapodilla to owoc, który często jest przetwarzany na dżem, mąkę i owsiankę. Niektórzy ludzie mogą nadal nie znać tego owocu. Ten meksykański owoc jest również często używany jako substytut dyni podczas robienia ciast lub puddingów. Charakterystyczne cechy tego owocu są okrągłe jak jajka i żółty miąższ. Tekstura miąższu owocu jest również sucha i nieco skrobiowa oraz ma słodki, ale miękki aromat. Z tego powodu niektórzy nazywają ten owoc sapodilla yam. Nie tylko ma pyszny smak, owoc o łacińskiej nazwie
Pouteria campechiana Oferuje szereg korzyści zdrowotnych. Korzyści zapewniane przez holenderski brąz nie można oddzielić od zawartej w nim wartości odżywczej.
Zawartość odżywcza holenderskiego brązu
Sapodilla holenderska to owoc bogaty w niacynę i beta-karoten. Ponadto ten owoc, który często nazywany jest owocem alkesa, może być również źródłem energii, ponieważ ma dość wysoką zawartość węglowodanów. W rzeczywistości ten owoc jest nazywany jednym z
pożywienie ponieważ bogata jest jedną ze zdrowych potraw. Oto różne składniki odżywcze, które można znaleźć w 100 gramach sapodilli zgodnie z wynikami badań z
Laboratorio FIM de Nutricion w Hawanie:
- Kalorie: 138,8
- Białko: 1,68 grama
- Węglowodany: 36,69 gramów
- Tłuszcz: 0,13 grama
- Włókno: 0,10 grama
- Wapń: 26,5 mg
- Fosfor: 37,3 mg
- Żelazo: 0,92 mg
- Beta-karoten: 30 mg
- Niacyna: 3,72 mg
- Ryboflawina: 0,01 mg
Jakie są zalety sapodilli dla zdrowia?
Zawarte w nim różne składniki odżywcze sprawiają, że sapodilla holandia zapewnia wiele korzyści zdrowotnych po spożyciu. Oto różne rodzaje, które można uzyskać po spożyciu holenderskiego owocu sapodilla:
1. Popraw zdrowie oczu
Beta-karoten w holenderskim sapodilla utrzymuje zdrowie oczu Korzyści z holenderskiego sapodilla są dobre dla wspierania zdrowia oczu. Zdolność ta nie może być oddzielona od zawartości w niej beta-karotenu. W 100 gramach tego owocu znajduje się około 30 mg beta-karotenu. W organizmie beta-karoten zostanie przekształcony w witaminę A. Sama witamina A jest przydatna w zapobieganiu chorobom zwyrodnieniowym oka, takim jak zwyrodnienie plamki żółtej.
2. Wzmocnij mięśnie
Zawartość żelaza w maśle sapodilla może pomóc wzmocnić wydajność mięśni. Żelazo jest minerałem potrzebnym do przenoszenia tlenu w organizmie przez krew, w tym mięśnie. Niedobór żelaza może zmniejszyć wydajność i wytrzymałość mięśni.
3. Popraw funkcjonowanie mózgu
Korzyści z sapodilla netherlands zwiększają dopływ tlenu do mózgu.Przy regularnym spożywaniu korzyści z sapodilla netherlands mogą pomóc poprawić funkcjonowanie mózgu. Ta zdolność nie może być oddzielona od zawartości żelaza w tym owocu, co pomaga zwiększyć dopływ tlenu do mózgu. Po uzyskaniu wystarczającej ilości tlenu mózg będzie pracował bardziej optymalnie podczas wykonywania czynności poznawczych. Ponadto ryzyko rozwoju chorób mózgu, takich jak choroba Alzheimera i demencja, zostanie zmniejszone, jeśli zapewniona zostanie podaż tlenu.
4. Zwalcza wolne rodniki
Zawartość przeciwutleniaczy polifenolowych w alkesa może pomóc w walce z wolnymi rodnikami. Ponadto przeciwutleniacze pomagają również chronić przed chorobami przewlekłymi, takimi jak rak, choroby serca i zaburzenia metaboliczne.
5. Zmniejsza ryzyko nadciśnienia
Sapodilla holenderska może zmniejszyć nadciśnienie Niacyna, mikroskładnik odżywczy, zapewnia korzyści sapodilli holenderskiej w postaci zmniejszenia ryzyka nadciśnienia. Niacyna jest mikroskładnikiem odżywczym, który jest przydatny do obniżania poziomu złego cholesterolu (LDL), zwiększania poziomu dobrego cholesterolu (HDL) i rozszerzania naczyń krwionośnych.
6. Zmniejsz ryzyko cukrzycy
Niacyna zawarta w brązowym maśle nie tylko kontroluje poziom cholesterolu w organizmie, ale także pomaga przekształcać cukier we krwi w energię. Dobrze kontrolowany poziom cukru we krwi zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę.
7. Popraw zdrowie stawów i chrząstek
Mantu Holenderski owoc sapodilli utrzymuje elastyczność stawów Spożywanie tego owocu regularnie może pomóc w poprawie elastyczności i funkcji stawów. Ponadto owoce alkesa odgrywają również rolę w regeneracji chrząstki. Tej zdolności nie da się oddzielić od zawartej w niej niacyny. Mało tego, fosfor i wapń zawarte w holenderskim brązie również przyczyniają się do zmniejszenia stanu zapalnego stawów.
8. Zwiększ odporność
Witamina C w maśle sapodilla może pomóc wzmocnić układ odpornościowy. Oprócz wzmocnienia układu odpornościowego witamina C może również pomóc w leczeniu chorób, takich jak grypa i chronić organizm przed chorobami, takimi jak zapalenie płuc i infekcje płuc.
9. Pokonywanie zaparć
Błonnik holenderski brunatny pomaga przezwyciężyć trudności w wypróżnianiu. Błonnik brunatny holenderski pomaga w sprawnym trawieniu poprzez zmiękczanie stolca. Posiadając właściwości naturalnego środka przeczyszczającego, owoc ten może pomóc przezwyciężyć zaburzenia trawienia, takie jak zaparcia i zespół jelita drażliwego.
10. Zapewnij zasilanie!
Korzyści z sapodilla holandia to utrzymanie wytrzymałości. Ponieważ ten owoc jest bogaty w węglowodany. Później węglowodany zostaną przetworzone na energię dla komórek ciała. Jest to opisane w badaniach z Advances in Nutrition. [[Powiązany artykuł]]
Notatki z SehatQ
Sapodilla holenderska to owoc, który dobrze jest spożywać na co dzień, ponieważ ma różne właściwości zdrowotne. Ze spożywania tego owocu można uzyskać różne korzyści, w tym poprawę funkcji mózgu, zapobieganie zaparciom i zmniejszenie ryzyka cukrzycy. Aby omówić dalsze informacje na temat sapodilla w Holandii i korzyści płynących z jedzenia innych owoców, zapytaj lekarza bezpośrednio o aplikację zdrowotną SehatQ. Pobierz teraz z App Store i Google Play.
Beta-karoten w holenderskim sapodilla utrzymuje zdrowie oczu Korzyści z holenderskiego sapodilla są dobre dla wspierania zdrowia oczu. Zdolność ta nie może być oddzielona od zawartości w niej beta-karotenu. W 100 gramach tego owocu znajduje się około 30 mg beta-karotenu. W organizmie beta-karoten zostanie przekształcony w witaminę A. Sama witamina A jest przydatna w zapobieganiu chorobom zwyrodnieniowym oka, takim jak zwyrodnienie plamki żółtej. 
Korzyści z sapodilla netherlands zwiększają dopływ tlenu do mózgu.Przy regularnym spożywaniu korzyści z sapodilla netherlands mogą pomóc poprawić funkcjonowanie mózgu. Ta zdolność nie może być oddzielona od zawartości żelaza w tym owocu, co pomaga zwiększyć dopływ tlenu do mózgu. Po uzyskaniu wystarczającej ilości tlenu mózg będzie pracował bardziej optymalnie podczas wykonywania czynności poznawczych. Ponadto ryzyko rozwoju chorób mózgu, takich jak choroba Alzheimera i demencja, zostanie zmniejszone, jeśli zapewniona zostanie podaż tlenu. 
Sapodilla holenderska może zmniejszyć nadciśnienie Niacyna, mikroskładnik odżywczy, zapewnia korzyści sapodilli holenderskiej w postaci zmniejszenia ryzyka nadciśnienia. Niacyna jest mikroskładnikiem odżywczym, który jest przydatny do obniżania poziomu złego cholesterolu (LDL), zwiększania poziomu dobrego cholesterolu (HDL) i rozszerzania naczyń krwionośnych. 
Mantu Holenderski owoc sapodilli utrzymuje elastyczność stawów Spożywanie tego owocu regularnie może pomóc w poprawie elastyczności i funkcji stawów. Ponadto owoce alkesa odgrywają również rolę w regeneracji chrząstki. Tej zdolności nie da się oddzielić od zawartej w niej niacyny. Mało tego, fosfor i wapń zawarte w holenderskim brązie również przyczyniają się do zmniejszenia stanu zapalnego stawów. 
Błonnik holenderski brunatny pomaga przezwyciężyć trudności w wypróżnianiu. Błonnik brunatny holenderski pomaga w sprawnym trawieniu poprzez zmiękczanie stolca. Posiadając właściwości naturalnego środka przeczyszczającego, owoc ten może pomóc przezwyciężyć zaburzenia trawienia, takie jak zaparcia i zespół jelita drażliwego. 
