Zdrowie

5 bardzo ważnych korzyści zdrowotnych czystego powietrza

Oddychanie świeżym i czystym powietrzem to nie tylko odświeżenie oddechu. Co więcej, korzyści płynące z czystego powietrza dla zdrowia fizycznego i psychicznego są również liczne. Więc nie ma nic złego, jeśli zaczniesz wprowadzać pewne zmiany w celu poprawy jakości powietrza w otaczającym środowisku. Powietrze w atmosferze w zasadzie nie może być czyste bez żadnych zanieczyszczeń. W powietrzu musi być obecnych kilka rodzajów gazów, takich jak dwutlenek siarki (SO2), siarkowodór (H2S), tlenek węgla (CO) i inne gazy. Dzieje się tak, ponieważ istnieją naturalne procesy, które zanieczyszczają atmosferę, takie jak erupcje wulkanów. Jednak zawartość toksycznych gazów w czystym powietrzu nie jest nadmierna, więc wdychanie go przez człowieka jest nadal bezpieczne. Inaczej jest w przypadku zanieczyszczenia powietrza spowodowanego działalnością człowieka, np. paliwem samochodowym. W wyniku spalania tych paliw nie można już powiedzieć, że powietrze jest czyste, ponieważ poziom toksyn w nim przekroczył próg bezpieczny dla zdrowia.

Korzyści zdrowotne czystego powietrza

Czyste powietrze z pewnością odżywia drogi oddechowe. Wiele krajów jest obecnie coraz bardziej aktywnych w prowadzeniu kampanii na rzecz czystego powietrza na rzecz zdrowia. W rzeczywistości Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) rozpoczęła kampanię BreathLife, aby stworzyć czyste powietrze na całym świecie do 2030 roku. Ta kampania jest zgodna z wynikami różnych badań, które stwierdzają, że korzyści płynące z czystego powietrza dla zdrowia człowieka są bardzo ważne, w tym następujące.

1. Zdrowe drogi oddechowe

Zanieczyszczenie powietrza jest znane jako główna przyczyna różnych problemów zdrowotnych związanych z oddychaniem. Na małą skalę brudne powietrze może powodować duszność, kaszel, gromadzenie się śluzu w drogach oddechowych i ból gardła.

2. Zmniejsz ryzyko chorób przewlekłych

Kolejną zaletą czystego powietrza jest to, że zmniejsza ryzyko chorób przewlekłych, takich jak choroby układu krążenia (choroby serca i udar) do kilku rodzajów raka. Oddychając świeżym powietrzem, rzadko będziesz chorować.

3. Przedłuż życie

WHO twierdzi, że co roku umiera co najmniej 7 milionów ludzi z powodu wdychania zanieczyszczonego powietrza. Jednak tej śmiertelności można zapobiec, jeśli upewnisz się, że powietrze, którym oddychasz, jest czyste i zdrowe oraz minimalna ekspozycja na toksyczne gazy.

4. Zwiększ wytrzymałość i skupienie

Kiedy przyzwyczaisz się do oddychania czystym powietrzem, poczujesz się świeższy i bardziej naładowany energią, dzięki czemu będziesz mógł wykonywać swoje czynności bardziej optymalnie. Nie tylko to, wolne od zanieczyszczeń powietrze pomoże również mózgowi pracować bardziej optymalnie. Dzięki temu możesz się bardziej skupić!

5. Napraw nastrój

Korzyści z czystego powietrza będą również odczuwalne na zdrowiu psychicznym, co sprawia, że ​​czujesz się szczęśliwszy i mniej zestresowany. Jeśli więc czujesz się znudzony, spróbuj spacerować w zacienionym parku z dala od tłumów, a następnie weź głęboki oddech, aby ponownie zrelaksować ciało. [[artykuły powiązane]] Oprócz zdrowia ludzkiego, korzyści płynące z czystego powietrza odczuje także środowisko i ziemia na całym świecie. Widoczność poprawi się, gdy znajdziesz się w środowisku o minimalnym zanieczyszczeniu powietrza. Jednym z nich jest niewielka ilość pyłu zawieszonego (cząstki stałe) latanie w powietrzu. Ponadto efekt cieplarniany zostanie zmniejszony i można uniknąć globalnego ocieplenia. Możesz wywrzeć ten wpływ, podejmując małe kroki, aby zapewnić czyste powietrze, które jest korzystne dla twojego zdrowia i świata.

Co możesz zrobić?

Przyzwyczaj się do częstszego korzystania z transportu publicznego. Korzyści z czystego powietrza można uzyskać w łatwych i prostych krokach, zaczynając od siebie i przeprowadzając w małych kręgach, takich jak rodzina. Niektóre z rzeczy zalecanych przez WHO w zapewnianiu, że jakość powietrza pozostaje dobra dla ludzkiego oddychania, to:
  • Stosowanie paliw przyjaznych dla środowiska, nawet zerowa emisja jak pojazd elektryczny
  • Zmniejszenie korzystania z prywatnych pojazdów i przejście na transport masowy (z należytym przestrzeganiem protokołów zdrowotnych)
  • Zwiększ mobilność, która nie wytwarza spalin, np. chodzenie lub jazda na rowerze
  • Zmniejsz aktywność spalania śmieci na zewnątrz
  • Zwiększenie działań związanych z recyklingiem odpadów, w tym w celach gospodarczych
Oprócz przebywania na zewnątrz musisz również zadbać o to, aby powietrze w pomieszczeniu było czyste i wolne od zanieczyszczeń, takich jak kurz i pleśń. Upewnij się, że cyrkulacja powietrza jest utrzymywana prawidłowo iw miarę możliwości unikaj palenia, zwłaszcza w pomieszczeniach, zwłaszcza jeśli system wentylacji jest niewystarczający.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found