Zdrowie

Różne potencjalne zalety dyni wodnej, jedną z nich jest utrata wagi

Tykwa wodna to jeden z rodzajów dyni, który jest szeroko stosowany jako składnik kulinarny w regionach tropikalnych i umiarkowanych. W społeczności krąży wiele twierdzeń o korzyściach związanych z dynią wodną. Dzięki tym różnym zaletom ta dynia została nawet nazwana cudowny owoc aka magiczny owoc na Filipinach. Tykwa wodna nie jest właściwie owocem, ale rodzajem warzyw z rodziny Cucurbita. Jednak ta dynia jest znana wszędzie jako dynia wodna, owoc kukułki, do butelkowania tykwy. Tykwa wodna ma jasnozielony kolor jak młody kokos. Niektóre z tych dyń są długie, ale niektóre przypominają gruszki lub dzbanki.

Zawartość odżywcza dyni wodnej

Owoc do paznokci lub dynia wodna zawiera wiele składników odżywczych potrzebnych organizmowi. Oto różne wartości odżywcze w 100 gramach dyni wodnej.
  • Energia: 14 Kcal
  • Węglowodany: 3,39g
  • Białko: 0,62 g
  • Tłuszcz: 0,02g
  • Cholesterol: 0 mg
  • Błonnik: 0,5 g
  • Kwas foliowy: 6 g
  • Niacyna: 0,320 mg
  • Witamina B5: 0,152 mg
  • Witamina B6: 0,040 mg
  • Witamina B2: 0,022 mg
  • Witamina B1: 0,029 mg
  • Witamina A: 16 IU
  • Witamina C: 10,1 mg
  • Sód: 2 mg
  • Potas: 150 mg
  • Wapń: 26 mg
  • Miedź: 0,034 mg
  • Żelazo: 0,20 mg
  • Magnez: 11 mg
  • Mangan: 0,089 mg
  • Fosfor: 13 mg
  • Selen: 0,2 mg
  • Cynk: 0,70 mg.
Owoc kukułki ma niską kaloryczność i nie zawiera cholesterolu. Dynia jest również lekkostrawna i jest źródłem różnych składników odżywczych potrzebnych organizmowi. Istnieją również kwas foliowy, witamina C i różne inne naturalne przeciwutleniacze, które wzbogacają korzyści płynące z dyni wodnej. [[Powiązany artykuł]]

Potencjalne zalety dyni wodnej

Oto kilka potencjalnych korzyści płynących z dyni wodnej dla zdrowia naszego organizmu.

1. Schudnij i zdrowe trawienie

Dynia wodna może być odpowiednim pokarmem, jeśli chcesz schudnąć. Ten owoc ma niską zawartość kalorii i cholesterolu, ale jest bogaty w błonnik i wodę, dzięki czemu jest lekkostrawny, dłużej utrzymuje uczucie sytości i może poprawić trawienie. Ponadto korzyści płynące z dyni wodnych, które są nie mniej ważne, pomagają przezwyciężyć różne zaburzenia trawienia, takie jak refluks żołądkowy, zapalenie okrężnicy, biegunka i zaparcia.

2. Chłodzi ciało

Zawartość wody w owocach kukułki może działać chłodząco na organizm i utrzymywać jego nawodnienie. Dlatego zaleca się picie soku z tykwy w okresie letnim lub po obfitym poceniu się, aby uzupełnić utracone płyny. Istnieje również założenie, że korzyści płynące z dyni wodnej mogą pomóc w zapobieganiu chorobom związanym z ciepłem ciała, takim jak krwawienie z nosa, trądzik lub czyraki.

3. Leczenie infekcji dróg moczowych

W tradycyjnej medycynie indyjskiej sok z dyni zmieszany z odrobiną soku z limonki jest uważany za jeden z naturalnych środków na infekcje dróg moczowych, które uważa się za dziedziczne. Jednak nie ma dowodów naukowych, które mogłyby poprzeć twierdzenia o korzyściach płynących z tej dyni wodnej.

4. Utrzymuj zdrowie serca

Uważa się, że regularne spożywanie soku z dyni każdego ranka na pusty żołądek pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi i utrzymać zdrowie serca. Twierdzenia o korzyściach płynących z tej dyni wodnej nie zostały naukowo udowodnione i opierają się jedynie na wysokiej zawartości potasu.

5. Łagodzi stres

Tykwa wodna zawiera cholinę, która jest rodzajemneuroprzekaźnik co pomaga poprawić funkcjonowanie mózgu i zapobiega stresowi, depresji i różnym innym zaburzeniom psychicznym.

6. Potencjał do kontrolowania cukrzycy

Badanie na zwierzętach przeprowadzone na Filipinach wykazało korzyści płynące z dyni wodnej na cukrzycę, właśnie pomagając obniżyć poziom cukru we krwi. Chociaż te odkrycia pokazują potencjał tykwy wodnej do kontrolowania cukrzycy, potrzebne są dalsze badania na ludziach, aby uzasadnić te twierdzenia.

7. Potencjalnie leczyć raka

Raport z Philippine Business Mirror, badanie przeprowadzone przez wielu studentów z Notre Dame z Dadiangas University wykazało, że ekstrakt z tykwy wodnej przynosi korzyści w zapobieganiu rozwojowi nowych naczyń krwionośnych. Uważa się, że to odkrycie może hamować wzrost komórek rakowych. Owoc kukułki lub tykwa wodna zawiera wiele silnych przeciwutleniaczy, takich jak flawonoidy. Substancja ta jest antyangiogeneza, która może ograniczać pobieranie składników odżywczych przez komórki rakowe, aby zapobiec ich wzrostowi. Oto szereg potencjalnych korzyści płynących z dyni wodnej dla zdrowia. Chociaż większość z nich nie została naukowo udowodniona, nigdy nie zaszkodzi spróbować tego typu dyni. Nie spożywaj go jednak w nadmiernych ilościach, tak! Jeśli masz pytania dotyczące problemów zdrowotnych, możesz bezpłatnie zwrócić się do lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowotnej rodziny SehatQ. Pobierz aplikację SehatQ teraz z App Store lub Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found