Mówi się, że nasienie mężczyzny jest zdrowe, jeśli spełnia kilka kryteriów, od objętości, kształtu, po zdolność do poruszania się (ruchliwość), aby dotrzeć do komórki jajowej. Astenozoospermia to stan, w którym plemniki nie mogą się swobodnie poruszać. W rzeczywistości, aby móc zapłodnić komórkę jajową, plemnik musi „przebyć” długą drogę, ponieważ jest usuwany z penisa. Począwszy od kanału pochwy, szyjki macicy, jajowodów i innych. To znaczy, jest bardzo możliwe, że jedna z tych nieprawidłowości w nasieniu powoduje, że mężczyźni mają trudności z płodzeniem potomstwa. [[Powiązany artykuł]]
Idealna ruchliwość plemników
W idealnym przypadku zdrowe plemniki mogą płynąć prosto z prędkością 25 mikrometrów na sekundę. Astenozoospermia to stan, w którym plemniki nie mogą osiągnąć tej liczby. Ponadto problem astenozoospermii powoduje niepłodność, ponieważ:
- Plemniki nie potrafią szybko pływać
- Plemniki nie pływają prosto
- Plemniki nie progresywne lub ruch mniejszy niż 5 mikrometrów na sekundę
- Plemniki w ogóle się nie poruszają brak mobilności )
Mit mówi, że plemniki z chromosomem Y (w celu określenia płci męskiej) mogą pływać szybciej niż plemniki z chromosomem X. Nie zostało to jednak naukowo udowodnione, ponieważ nie ma między nimi różnicy.
Przyczyny astenozoospermii
Wyzwalacze astenozoospermii są zróżnicowane. Zaczynając od czynników genetycznych, zmęczenia lub schorzeń, które wciąż są znakiem zapytania. Niektóre z przyczyn astenozoospermii to:
- Niezdrowy styl życia (palenie)
- Praca podatna na urazy w obrębie miednicy (kierowca, malarz, sportowiec)
- Varicocele (opuchnięte żyły w mosznie)
- Zakłócenie wydzielania gruczołów płciowych
- Infekcja
- Rak jąder
- Chirurgia jąder
- Obrażenia
- Niski poziom testosteronu
Zazwyczaj astenozoospermię można wykryć po przeprowadzeniu okresowej analizy nasienia. Do analizy potrzebne są próbki nasienia, które są przechowywane w temperaturze pokojowej. Osoby, które przechodzą testy analizy nasienia, są zwykle proszone o powstrzymanie się od wytrysku od poprzedniego tygodnia. Celem jest zwiększenie objętości nasienia. W przypadku samodzielnej analizy w domu przerwa między procesem analizy w laboratorium a wytryskiem nie powinna przekraczać 60 minut. Podczas tego procesu lekarze zalecają trzymanie próbki blisko ciała, aby temperatura nie zmieniła się drastycznie. Jeśli liczba plemników, które nie mogą pływać, jest mniejsza niż 32%, oznacza to, że dana osoba ma astenozoospermię. Tymczasem, jeśli odsetek jest większy, plemniki nadal należą do kategorii normalnej (normozoospermia). Ponadto zdarzają się również stany, w których nasienie w ogóle nie zawiera plemników. Ten stan jest znany jako azoospermia. Nawet jeśli plemniki nie potrafią zwinnie pływać, nie oznacza to, że mężczyzna jest bezpłodny. Można to jeszcze przezwyciężyć i nadal mieć możliwość posiadania potomstwa.
Jak radzić sobie z astenozoospermią?
Sposobem na radzenie sobie z astenozoospermią jest prowadzenie zdrowszego trybu życia. Oto kilka przykładów:
1. Żyj zdrowym stylem życia
Prowadzenie zdrowego stylu życia może przywrócić ruchomość plemników. Zmniejsz lub całkowicie wyeliminuj nadmierne spożycie nikotyny z papierosów. Ponadto nadużywanie narkotyków i alkoholu może również obniżyć jakość nasienia. Tak więc dla tych, którzy chcą poprawić jakość nasienia, powinieneś porzucić ten niezdrowy styl życia.
2. Jedz pożywne jedzenie
Spożywanie pokarmów nawożących plemniki to potężny sposób na przezwyciężenie problemów z ruchliwością plemników, z których jednym jest pokarm zawierający kwasy tłuszczowe omega-3. Według badania z 2018 r. opublikowanego w Journal of Dietary Supplements wykazano, że kwasy tłuszczowe omega-3 zwiększają ruchliwość plemników. Istnieje wiele produktów spożywczych zawierających kwasy omega-3, w tym:
- Łosoś
- Makrela
- Sardynka
- Powłoka
3. Utrzymuj idealną wagę ciała
Wskaźnik masy ciała (BMI) powyżej 25 może wskazywać na nadwagę. Nadmierna masa ciała (otyłość) może wpływać na jakość i ilość plemników. W tym celu staraj się osiągnąć lub utrzymać idealną wagę ciała.
4. Aktywnie w ruchu
Innym sposobem radzenia sobie z astenozoopermią jest aktywne poruszanie się między rutynami lub wybieranie ćwiczeń, które możesz wykonywać regularnie, może być również opcją zwiększenia ruchu plemników. Oprócz prowadzenia zdrowego stylu życia aktywność i ćwiczenia fizyczne pomagają również utrzymać idealną wagę ciała.
5. Zarządzaj stresem
Stres jest przyczyną wielu dolegliwości medycznych, w tym zmniejszonej ruchliwości plemników. W tym celu dowiedz się, jak według siebie odpoczywać i radzić sobie ze stresem. Ważne jest również, aby jakość snu nie uległa pogorszeniu.
6. Nie noś bielizny podczas snu
Najwyraźniej nie noszenie bielizny podczas snu może również zwiększyć produkcję nasienia, a także jakość. Ten stan pomaga utrzymać temperaturę wokół jąder na poziomie 34,4 stopnia Celsjusza, czyli niższym niż temperatura ciała.
7. Weź suplementy
Mówi się, że niektóre rodzaje suplementów pomagają zwiększyć ruchliwość plemników. Ale przed spożyciem najpierw skonsultuj się z lekarzem, aby uniknąć skutków ubocznych.
8. Operacja
Jeśli przyczyną astenozoospermii jest problem hormonalny, lekarz może zalecić leki wzmacniające hormony, takie jak:
hormon folikulotropowy lub
ludzka gonadotropina kosmówkowa . Ponadto w niektórych przypadkach lekarz może również zasugerować operację.
Notatki z SehatQ
Należy pamiętać, że astenozoospermia jest czymś, co może wpływać na zdolność mężczyzny do posiadania potomstwa. Jeśli ty i twój partner jesteście w trakcie zajścia w ciążę, nie zwlekajcie z poznaniem czynników wyzwalających i tego, co należy zrobić, aby je przezwyciężyć.
Po prostu skonsultuj się z najlepszym lekarzem w aplikacji SehatQ łatwiej i szybciej! Pobierz teraz na
App Store i Google Play.
