Zajrzyj do 8 ziołowych leków na cholesterol i prawdy o ich korzyściach

Chociaż obecnie istnieje wiele leków, które okazały się skuteczne w obniżaniu poziomu cholesterolu, niektórzy ludzie wciąż wybierają naturalne sposoby ich przezwyciężenia. Nic więc dziwnego, że za każdym razem, gdy pojawiają się wiadomości o ziołolecznictwie cholesterolu, wiele osób chce go wypróbować. Uważa się, że niektóre rośliny pomagają obniżyć poziom cholesterolu we krwi. Niektóre zostały przebadane, ale niektóre wciąż są na etapie potwierdzania ich skuteczności.

Jakie są leki ziołowe na cholesterol, które są uważane za skuteczne?

Czosnek może również pomóc obniżyć poziom cholesterolu.Aby nie być bardziej ciekawskim, zapoznaj się z informacjami o niektórych z tych roślin, które są uważane za ziołowe leki na cholesterol.

1. Czosnek

Korzyści zdrowotne czosnku są naprawdę bardzo zróżnicowane. Oprócz tego, że może pomóc złagodzić objawy różnych chorób, takich jak przeziębienia, ta jedna roślina może również pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu. Oczywiście spożywanie pokarmów zawierających czosnek niekoniecznie obniży poziom cholesterolu. Obecnie wśród naukowców wciąż trwa debata na temat roli czosnku jako ziołowego leku na cholesterol. Tak więc, jeśli chcesz używać go jako leku, powinieneś najpierw skonsultować się z lekarzem.

2. Soja

Uważa się, że soja i produkty przetworzone, takie jak tempeh lub tofu, mogą nieznacznie pomóc obniżyć poziom złego cholesterolu we krwi. Więc nie wahaj się dodać go do dziennego spożycia. Mimo to pamiętaj również, jak je przetwarzać i nie polegaj tylko na jedzeniu tofu i tempeh jako ziołowych leków na cholesterol.

3. Lukrecja

Uważa się, że korzeń lukrecji może być lekiem ziołowym na cholesterol lub naturalnym lekiem na cholesterol. Powodem jest to, że w badaniach przeprowadzonych na zwierzętach testowych wykazano, że roślina ta obniża poziom cholesterolu, a także poziom cukru we krwi i zawiera przeciwutleniacze, które są dobre dla zdrowia. Jednak niewiele badań zostało przeprowadzonych klinicznie na ludziach. Dlatego przed użyciem należy najpierw skonsultować się z lekarzem. Imbir może być stosowany jako lek ziołowy na cholesterol

4. Imbir

Przyprawy, takie jak imbir, są również często wymieniane jako jeden z ziołowych leków na cholesterol. Kilka badań wykazało, że ta przyprawa może obniżyć poziom cholesterolu i trójglicerydów w organizmie, obniżyć poziom złego cholesterolu i podnieść poziom dobrego cholesterolu. Aby cieszyć się korzyściami płynącymi z imbiru, wystarczy wymieszać kawałki imbiru ze szklanką ciepłej lub gorącej wody. Poczekaj, aż imbir się wymiesza i wypij jako wedang. Aby uzyskać ostrzejszy smak, możesz najpierw przypalić i lekko zmiażdżyć imbir po pokrojeniu.

5. Podnieś

Angkak zawiera substancję zwaną monakoliną K. Uważa się, że skład chemiczny tej substancji jest podobny do leku obniżającego poziom cholesterolu, czyli lowastatyny. Tak więc ta roślina jest uważana za stosowaną jako naturalny lek na cholesterol. Jednak nie wszystkie porcje Angkak zawierają wystarczającą ilość monakoliny K, więc efekt obniżenia cholesterolu może nie wystąpić. Angkak może również zawierać zanieczyszczenie lub substancję szkodliwą dla organizmu, zwaną cytryniną. Mówi się, że ten składnik wywołuje niewydolność nerek. Musisz więc być bardzo ostrożny, gdy używasz Angkaka do obniżenia poziomu cholesterolu.

6. Liście karczocha

Uważa się również, że ekstrakt z liści karczocha pomaga obniżyć poziom cholesterolu w organizmie. Ponieważ ekstrakt ten zahamuje syntezę cholesterolu w organizmie. Karczochy zawierają również składnik znany jako cynaryna. Ten składnik uruchomi proces, który powoduje wydalenie lub usunięcie cholesterolu z krwioobiegu.

7. Siemię lniane

Kolejnym naturalnym środkiem na cholesterol jest siemię lniane. Siemię lniane to ziarno pobrane z niebieskiego kwiatu lnu. Według Healthline, ten naturalny środek na cholesterol zawiera kwasy tłuszczowe omega-3, które mogą zwiększać poziom dobrego cholesterolu (HDL) w twoim ciele.

8. Inne ziołowe leki na cholesterol

Oprócz wyżej wymienionych roślin istnieje kilka innych roślin, które mogą być stosowane jako ziołowe leki na cholesterol. Te rośliny to tysiąc liści, liście ruku-ruku, kurkuma i rozmaryn. Nadal potrzebne są dalsze badania, aby określić skuteczność tych roślin w obniżaniu poziomu cholesterolu oraz ich wpływ na zapobieganie i obniżanie ryzyka chorób serca. Jeśli odczuwasz objawy wysokiego poziomu cholesterolu, takie jak częste zawroty głowy podczas jedzenia tłustych potraw, powinieneś skonsultować się z lekarzem. Jeśli chcesz wypróbować powyższe ziołowe leki na cholesterol, przynajmniej zostałeś zdiagnozowany i omówiony z lekarzem na temat planów stosowania leków ziołowych. Chociaż powyższe składniki są naturalne, nadal mogą pojawić się reakcje alergiczne. Więc bądź ostrożny w jego spożywaniu.

Popraw także swój styl życia jako naturalny sposób na obniżenie poziomu cholesterolu

Ćwiczenia są ważne, aby obniżyć poziom cholesterolu Oprócz stosowania ziołolecznictwa cholesterolowego, kolejny krok w kierunku zdrowego stylu życia może być również naturalnym sposobem na obniżenie poziomu cholesterolu. Prowadząc zdrowy tryb życia, obniżanie poziomu cholesterolu może następować stale i trwać przez długi czas. Oto wskazówki:

• Spożywanie żywności, która jest dobra dla zdrowia serca

Poprawa diety pomoże Ci obniżyć poziom cholesterolu, jednocześnie poprawiając zdrowie serca i zmniejszając ryzyko zawału serca. Unikaj niezdrowej żywności, takiej jak smażone potrawy bogate w olej nasycony, aby naczynia krwionośne w ciele nie były blokowane przez tłuszcz lub płytki cholesterolu. Ponadto zwiększ spożycie zdrowej żywności zawierającej rozpuszczalny błonnik, który można uzyskać z warzyw i owoców oraz kwasy tłuszczowe omega-3.

• rutyna ćwiczeń

Regularne ćwiczenia sprawią, że poziom cholesterolu stopniowo się normalizuje. Po prostu ćwiczysz lekko przez 30 minut dziennie, pięć razy w tygodniu. Jeśli pozwala na to twoja kondycja fizyczna, możesz ćwiczyć umiarkowanie przez 20 minut trzy razy w tygodniu.

• Rzuć palenie

Rzucenie palenia zwiększy poziom dobrego cholesterolu w organizmie. Nie tylko obniżenie poziomu cholesterolu, po rzuceniu palenia w organizmie pojawią się następujące dobre efekty:

• Po 20 minutach odstawienia ciśnienie krwi i tętno zaczną spadać.
• Po trzech miesiącach odstawienia krążenie powietrza i czynność płuc zaczęły się stopniowo poprawiać.
• Po roku od rzucenia nałogu ryzyko chorób serca zmniejszy się nawet o 50% w porównaniu z palaczami.

• Osiągnij idealną wagę

Nadwaga, nawet niewielka, również przyczyni się do wzrostu poziomu cholesterolu. Tak więc, oprócz przyjmowania ziołowych leków na cholesterol, powinieneś również zacząć zmniejszać spożycie pokarmów, które mogą powodować przyrost masy ciała, takich jak słodkie i słone potrawy, które są wysokokaloryczne. [[Powiązany artykuł]]

Notatki z SehatQ

Najlepiej, aby ziołolecznictwo cholesterolowe nie było stosowane jako jedyne leczenie, a jedynie jako uzupełniająca metoda leczenia prowadzona przez lekarzy. Dzieje się tak, ponieważ ryzyko i skutki uboczne tych roślin nie zostały szeroko zbadane. Nie należy również od razu wierzyć w suplementy lub składniki, które są uważane za skuteczne jako leki ziołowe na cholesterol, przed skonsultowaniem się z lekarzem. Jeśli poziom cholesterolu we krwi jest wysoki, najlepszym naturalnym sposobem na jego obniżenie jest spożywanie pożywnych pokarmów i regularne ćwiczenia.