W Indonezji wykonywanie masażu u masażysty w przypadku kontuzji, takiej jak zwichnięcie lub zwichnięcie, jest powszechne. Istnieje nawet założenie, że skręcenia należy załatwić natychmiast po incydencie, aby proces gojenia mógł przebiegać szybciej. Kiedy masujesz „ciepłą” kontuzję, oczywiście poczujesz rozdzierający ból. Jednak wiele osób uważa, że im bardziej boli ciało podczas masażu, tym szybciej rana może się zagoić. Jak okulary medyczne widzą to zjawisko? Czy masaż naprawdę skutecznie przyspiesza gojenie, czy też sprowadza niebezpieczeństwa, o których nie wiemy? Oto wyjaśnienie.
Nie masuj u masażystki zaraz po kontuzji
Masaż lub masaż nie są tematem tabu, gdy doznajesz kontuzji. W rzeczywistości profesjonalni sportowcy korzystają z usług terapeuty, który pomaga im w rehabilitacji po kontuzji, aby mogli szybko nabrać formy i wrócić do gry na boisku. Jednak ten leczniczy masaż nie powinien być wykonywany natychmiast po doznaniu urazu. Masaż jest jedną z czterech rzeczy, których należy unikać w ciągu 48-72 godzin od urazu, oprócz stosowania ciepła (takiego jak balsam), wcierania alkoholu i biegania. Masowanie uszkodzonego obszaru zasadniczo zwiększy przepływ krwi wokół urazu, co spowoduje obrzęk. Ponadto nacisk wywierany przez masażystę może pogorszyć uraz, zwłaszcza jeśli jest wykonywany wkrótce po urazie. Jedyną osobą, która może „masować” kontuzję tuż po incydencie, jest fizjoterapeuta lub lekarz, który bardzo dobrze zna strukturę obszaru doświadczanego bólu, a nie masażysta. Wykonany masaż nie będzie bolesny, ponieważ kontuzjowany obszar w zasadzie nie powinien być poruszany agresywnie przez co najmniej następne 72 godziny.
Zamiast iść do masażysty, zrób to, gdy doznasz kontuzji
Jeśli nalegasz na pójście do masażysty w celu wyleczenia kontuzji, powinieneś zwrócić uwagę na rzeczy, na które powinieneś zwrócić uwagę, aby uniknąć poważnego urazu, a mianowicie:
Najpierw zrób pierwszą pomoc
Zaraz po kontuzji nie przychodź od razu do masażysty. Zamiast tego możesz udzielić pierwszej pomocy w postaci ochrony (zabezpieczenie rannego obszaru za pomocą określonych narzędzi, np. bandaży) oraz wykonać metodę RICE, czyli
odpoczynek (odpoczynek rannego obszaru)
lód (kompres z lodem pokrytym ręcznikiem),
kompresja (założenie bandaża, aby zapobiec obrzękom) oraz
podniesienie (podnoszenie uszkodzonej części powyżej ciała).
Natychmiast udaj się do lekarza, jeśli ból jest nie do zniesienia i pojawi się krwawienie
Jeśli wystąpi krwawienie lub ból jest nie do zniesienia, należy natychmiast udać się do lekarza, aby zapobiec stanowi wstrząsu, który może zagrażać Twojemu bezpieczeństwu.
Wybierz kompetentnego fizjoterapeutę
Kompetentny fizjoterapeuta zazwyczaj będzie w stanie określić dokładny obszar urazu, aby mógł zalecić konkretne masaże w celu szybszego gojenia. [[Powiązany artykuł]]
Leczenie urazów u lekarza
W porównaniu z masażystą, w przypadku kontuzji lepiej jest udać się do lekarza, aby uzyskać dokładniejsze leczenie. Lekarz zaproponuje metodę leczenia w zależności od stanu urazu, na przykład:
Fizjoterapia to zabieg pod okiem eksperta, który obejmuje masaż i określone ćwiczenia wzmacniające mięśnie, tak aby uszkodzony obszar mógł powrócić do normalnego funkcjonowania i zminimalizować występowanie powtarzających się kontuzji.
Wstrzyknięcie kortykosteroidu
Zastrzyki z kortykosteroidów to zastrzyki leków w celu zmniejszenia stanu zapalnego lub bólu w ciężkich urazach, ale działanie tych leków jest zwykle krótkotrwałe i można je powtarzać do 2-3 razy w roku.
Zabiegi chirurgiczne są wykonywane tylko wtedy, gdy uraz jest bardzo poważny, na przykład skutkujący złamaniem lub złamaniem. [[artykuły powiązane]] Jeśli jesteś kontuzjowany, lepiej jest najpierw leczyć go różnymi środkami pierwszej pomocy wspomnianymi powyżej, niż odwiedzać masażystę. Jeśli uraz się nasili, natychmiast skonsultuj się z fizjoterapeutą lub kompetentnym lekarzem.
