Napoje o zbyt wysokiej zawartości cukru nie są polecane nie tylko diabetykom, ale także osobom normalnym. To jest niebezpieczeństwo soku z trzciny cukrowej, jeśli jest spożywany zbyt często. To prawda, że w wodzie z trzciny cukrowej znajduje się wiele korzystnych dla organizmu przeciwutleniaczy. Ale jednocześnie zawartość cukru jest dość wysoka. Oznacza to, że osoby z cukrzycą lub osoby utrzymujące poziom cukru we krwi powinny wybrać inne alternatywy.
Zawartość w soku z trzciny cukrowej
Jedna szklanka soku z trzciny cukrowej odpowiada 12 łyżkom cukru Podobno sok z trzciny cukrowej jest również stosowany w medycynie tradycyjnej do leczenia różnych chorób. Przykłady, takie jak choroba nerek, wątroba i inne. W rzeczywistości niektórzy uważają, że ta woda jest korzystna dla diabetyków. Ale nie zakładaj od razu, że jest bezpieczny, ponieważ zawiera 13-15% sacharozy. W 1 szklance lub 240 ml soku z trzciny cukrowej znajduje się zawartość w postaci:
- Kalorie: 183
- Białko: 0 gramów
- Tłuszcz: 0 gramów
- Cukier: 50 gram
- Błonnik: 0-13 gramów
Oznacza to, że w 1 szklance soku z trzciny cukrowej znajduje się 50 gramów cukru, co odpowiada 12 łyżeczkom cukru. W rzeczywistości dzienny limit spożycia cukru dla dorosłych mężczyzn to 9 łyżeczek, podczas gdy kobiety to 6 łyżeczek. Ponadto, chociaż sok z trzciny cukrowej ma niski indeks glikemiczny, ładunek glikemiczny (
ładunek glikemiczny) obejmuje wysokie. Podczas gdy indeks glikemiczny mierzy, jak szybko jedzenie lub napój wpływa na poziom cukru we krwi, ładunek glikemiczny mierzy całkowity wzrost poziomu cukru we krwi. Oznacza to, że nadal istnieje duże prawdopodobieństwo, że ten napój będzie miał wpływ na poziom cukru we krwi. W rzeczywistości ładunek glikemiczny zapewnia dokładniejszy obraz wpływu spożycia trzciny cukrowej na poziom cukru we krwi.
Diabetycy unikają soku z trzciny cukrowej
Nie tylko normalni ludzie, którzy utrzymują poziom cukru we krwi, którzy muszą unikać spożywania soku z trzciny cukrowej, diabetycy muszą również wybierać inne rodzaje napojów. Zawartość cukru jest tak duża, że gwałtowne skoki poziomu cukru we krwi są bardzo niebezpieczne. Istnieją twierdzenia, że ekstrakt z trzciny cukrowej zawiera polifenole, które pomagają trzustce wytwarzać więcej insuliny. Jest to hormon, który kontroluje poziom cukru we krwi. Jednak badania te nadal wymagają dalszej obserwacji i niekoniecznie oznaczają, że są bezpieczne dla diabetyków. Inną bezpieczniejszą alternatywą jest:
- Woda miodowa
- Woda kokosowa
- Kawa bez dodatku cukru
- Herbata
- Zaparzona woda
Kilka rodzajów napojów wymienionych powyżej może nadal stanowić alternatywę dla wody, bez powodowania gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi. Diabetycy muszą być naprawdę zdyscyplinowani, aby uporządkować to, co jest spożywane.
Inne zalety wody z trzciny cukrowej
W przetworzonym ekstrakcie soku z trzciny cukrowej aż 70-75% to woda, 10-15% błonnik, a 13-15% cukier w postaci sacharozy. Jest to najczęściej spożywany rodzaj cukru na świecie. Sok z trzciny cukrowej zawiera źródło przeciwutleniaczy w postaci fenoli i flawonoidów. To właśnie sprawia, że wiele osób twierdzi, że ten napój jest całkiem zdrowy. Ponadto, biorąc pod uwagę, że sok z trzciny cukrowej nie przechodzi tak wielu procesów, jak inne napoje z dodatkiem substancji słodzących, jego poziom witamin i minerałów pozostaje nienaruszony. Sok z trzciny cukrowej zawiera również elektrolity, takie jak potas, który może ugasić pragnienie. W badaniu 15 rowerzystów sok z trzciny cukrowej był tak samo skuteczny jak napój izotoniczny w gaszeniu pragnienia sportowców. Jednak odnotowano wzrost poziomu cukru we krwi sportowca po spożyciu soku z trzciny cukrowej. [[artykuły powiązane]] Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o napojach z zawartością cukru bezpiecznych zarówno dla diabetyków, jak i zwykłych ludzi,
zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na
App Store i Google Play.
Jedna szklanka soku z trzciny cukrowej odpowiada 12 łyżkom cukru Podobno sok z trzciny cukrowej jest również stosowany w medycynie tradycyjnej do leczenia różnych chorób. Przykłady, takie jak choroba nerek, wątroba i inne. W rzeczywistości niektórzy uważają, że ta woda jest korzystna dla diabetyków. Ale nie zakładaj od razu, że jest bezpieczny, ponieważ zawiera 13-15% sacharozy. W 1 szklance lub 240 ml soku z trzciny cukrowej znajduje się zawartość w postaci: 
