Dla niektórych osób niektóre suplementy diety są częścią zdrowego życia. Jednym z najpopularniejszych suplementów jest resweratrol. Wielu ekspertów próbowało zidentyfikować korzyści zdrowotne suplementów resweratrolu. Jakie są zalety suplementów resweratrolowych?
Czym jest resweratrol?
Resweratrol to polifenolowa grupa związków roślinnych o działaniu przeciwutleniającym. Jako przeciwutleniacz resweratrol może chronić komórki przed działaniem wolnych rodników. Wolne rodniki mogą powodować uszkodzenia komórek i zwiększać ryzyko chorób, takich jak rak i choroby serca. Istnieje kilka produktów spożywczych, które są najlepszym źródłem resweratrolu, w tym:
wino, winogrona, jagody i gorzka czekolada. W winogronach i jagodach resweratrol ma tendencję do koncentracji w skórce i pestkach winogron i jagód.
czerwone wino Ma również wysoką zawartość resweratrolu, ponieważ jest wytwarzany przez fermentację winogron. Jako przeciwutleniacz resweratrol z pewnością wiąże się z różnymi korzyściami zdrowotnymi. Jednak większość przeprowadzonych badań ma tendencję do korzystania z formy suplementu.
Potencjalne korzyści zdrowotne suplementów resweratrolu
Jako przeciwutleniacz, resweratrol w suplementach wiąże się z następującymi korzyściami zdrowotnymi:
1. Obniżenie ciśnienia krwi
Resweratrol może pomóc kontrolować ciśnienie krwi Uważa się, że działanie przeciwutleniające w suplementach resweratrolu jest obiecujące w kontrolowaniu ciśnienia krwi. W przeglądzie z 2015 r. wspomniano, że wysokie dawki resweratrolu pomagają zmniejszyć nacisk na ściany tętnic, gdy serce bije. Inne doniesienia sugerują, że działanie resweratrolu na obniżenie krwi może wystąpić, ponieważ pomaga zwiększyć produkcję tlenku azotu. Wzrost tlenku azotu pomaga rozluźnić naczynia krwionośne. Potrzebne są dalsze badania, aby uzyskać przegląd najlepszej dawki resweratrolu w obniżaniu ciśnienia krwi.
2. Utrzymuj zdrowie mózgu
Spożywanie wina, jako źródła resweratrolu, pomaga zmniejszyć ryzyko pogorszenia funkcji poznawczych wraz z wiekiem. Mówi się, że ten efekt jest również związany z przeciwutleniającymi i przeciwzapalnymi zdolnościami resweratrolu. W szczególności związek ten może zakłócać fragment białka zwany beta-amyloidem. Beta amyloidu może wywołać blaszki, które są cechą charakterystyczną choroby Alzheimera. Potrzebne są dalsze badania, aby ustalić, w jaki sposób organizm wykorzystuje resweratrol z suplementów.
3. Kontroluj poziom cholesterolu
Suplementy resweratrolu są związane z kontrolowaniem poziomu cholesterolu we krwi. Badanie na zwierzętach w czasopiśmie
Nauki o życiu wspomina, resweratrol pomaga zwiększyć HDL lub dobry cholesterol. Mówi się również, że podawanie tego suplementu obniża całkowity cholesterol. Mówi się, że resweratrol jako przeciwutleniacz zmniejsza utlenianie LDL lub złego cholesterolu. Utlenianie LDL może przyczyniać się do gromadzenia się i blokowania płytki nazębnej na ścianach tętnic.
4. Pomóż hamować komórki rakowe
Chociaż wyniki są mieszane, kilka badań powiązało resweratrol z leczeniem raka. Trwające badania na zwierzętach i probówkach wskazują, że resweratrol może zwalczać kilka rodzajów raka, w tym raka prostaty, skóry, piersi, okrężnicy i żołądka. Istnieje kilka możliwych mechanizmów, za pomocą których resweratrol zwalcza komórki rakowe, w tym poprzez hamowanie wzrostu tych chorych komórek, zmianę ekspresji genów i wpływanie na hormony. Potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić odkrycia korzyści resweratrolu w leczeniu raka u ludzi.
5. Popraw wrażliwość na insulinę
Insulina to hormon, który odgrywa rolę w wykorzystywaniu glukozy jako energii. Dobra wrażliwość na insulinę może zwiększyć efektywność wykorzystania glukozy. Odwrotnie, niska wrażliwość na insulinę (znana jako insulinooporność) może powodować cukrzycę typu 2. Według doniesień resweratrol poprawia wrażliwość na insulinę i zapobiega powikłaniom cukrzycy. Ponadto resweratrol jest również związany z leczeniem cukrzycy, ponieważ pomaga zapobiegać stresowi oksydacyjnemu, zmniejsza stan zapalny i aktywuje białko AMPK. Białko AMPK pomaga organizmowi przetwarzać glukozę, aby utrzymać pod kontrolą poziom cukru we krwi. [[Powiązany artykuł]]
Zagrożenia i skutki uboczne stosowania suplementów resweratrolowych
Suplementy resweratrolu mogą wchodzić w interakcje z innymi lekami i powodować skutki uboczne.Nie zgłoszono żadnego znaczącego ryzyka związanego z przyjmowaniem suplementów resweratrolu. Zdrowi ludzie dobrze tolerują ten suplement przeciwutleniający. Jednak to z pewnością nie wyklucza możliwych skutków ubocznych suplementów resweratrolu. Należy również pamiętać, że nie ma odpowiednich zaleceń dotyczących bezpiecznych i korzystnych dawek suplementów resweratrolu. Jeśli chodzi o interakcje między lekami, suplementy resweratrolu mogą wchodzić w interakcje z innymi lekami, takimi jak leki przeciwzakrzepowe i niektóre środki przeciwbólowe. Te suplementy przeciwutleniające są również narażone na interakcje z lekami na ciśnienie krwi, lekami przeciwlękowymi i lekami hamującymi układ odpornościowy. Zaleca się skonsultowanie się z lekarzem przed zażyciem suplementów resweratrolu, zwłaszcza jeśli przyjmujesz niektóre leki.
Notatki z SehatQ
Resweratrol to przeciwutleniacz należący do grupy polifenoli. Związek ten jest dostępny w postaci suplementu i wiąże się z kilkoma korzyściami zdrowotnymi. Jednak zanim spróbujesz suplementów resweratrolu, powinieneś najpierw porozmawiać z lekarzem.
Resweratrol może pomóc kontrolować ciśnienie krwi Uważa się, że działanie przeciwutleniające w suplementach resweratrolu jest obiecujące w kontrolowaniu ciśnienia krwi. W przeglądzie z 2015 r. wspomniano, że wysokie dawki resweratrolu pomagają zmniejszyć nacisk na ściany tętnic, gdy serce bije. Inne doniesienia sugerują, że działanie resweratrolu na obniżenie krwi może wystąpić, ponieważ pomaga zwiększyć produkcję tlenku azotu. Wzrost tlenku azotu pomaga rozluźnić naczynia krwionośne. Potrzebne są dalsze badania, aby uzyskać przegląd najlepszej dawki resweratrolu w obniżaniu ciśnienia krwi. 
Suplementy resweratrolu mogą wchodzić w interakcje z innymi lekami i powodować skutki uboczne.Nie zgłoszono żadnego znaczącego ryzyka związanego z przyjmowaniem suplementów resweratrolu. Zdrowi ludzie dobrze tolerują ten suplement przeciwutleniający. Jednak to z pewnością nie wyklucza możliwych skutków ubocznych suplementów resweratrolu. Należy również pamiętać, że nie ma odpowiednich zaleceń dotyczących bezpiecznych i korzystnych dawek suplementów resweratrolu. Jeśli chodzi o interakcje między lekami, suplementy resweratrolu mogą wchodzić w interakcje z innymi lekami, takimi jak leki przeciwzakrzepowe i niektóre środki przeciwbólowe. Te suplementy przeciwutleniające są również narażone na interakcje z lekami na ciśnienie krwi, lekami przeciwlękowymi i lekami hamującymi układ odpornościowy. Zaleca się skonsultowanie się z lekarzem przed zażyciem suplementów resweratrolu, zwłaszcza jeśli przyjmujesz niektóre leki. 
