Zdrowie

6 korzyści z owoców harfy dla zdrowia

Inna nazwa owocu harfy to owoc Santol lub Sandoricum koetjape.Uważa się, że ten owoc czerwonej harfy ma niezliczone korzyści zdrowotne. Mówi się, że owoce bogate w witaminy są w stanie zapobiegać stanom zapalnym i rakowi. Oprócz wysokiej skuteczności, słodko-kwaśny smak owoców harfy jest również bardzo orzeźwiający. Więc jakie są korzyści z owoców harfy dla zdrowia? Oto pełna recenzja.

Zawartość składników odżywczych w owocach harfy

Nie tylko pyszne, owoce harfy mają wysoką zawartość składników odżywczych. W 100 gramach wartość odżywcza owocu harfy to:
  • Energia: 88 kcal
  • Białko: 0,12 grama
  • Tłuszcz: 0,1 grama
  • Włókno: 0,1 grama
  • Wapń: 4,3 miligrama
  • Fosfor: 17,4 miligramów
  • Żelazo: 0,42 miligrama
  • Witamina B1: 0,04 miligrama
  • Witamina B3: 0,74 miligrama
  • Witamina C: 86 miligramów
Istnieją dwa rodzaje owoców harfy, które są bogate w składniki odżywcze, a mianowicie czerwona harfa i żółta harfa. Oba owoce mają gładki, słodko-kwaśny miąższ. Przeczytaj także: Zdrowa żywność, która jest dobra dla organizmu i ważna do poznania

Korzyści z owoców harfy dla zdrowia

Owoc harfy nazywany jest również dzikim mangostanem. Ponieważ jeśli jest podzielony, zawartość jest jak owoc mangostanu. Ale w przeciwieństwie do mangostanu, skórka owocu harfy ma żółtawy kolor i przypomina skórkę owocu duku, a nie fioletową. Na Filipinach iw Tajlandii owoc ten jest jednym z głównych składników dań curry. Może nie być łatwo znaleźć harfę owocową w Indonezji. Korzyści z owoców harfy obejmują:

1. Zapobiegaj stanom zapalnym i rakowi

Zawartość witamin B i C w owocach harfy jest przeciwutleniaczem, który działa w walce z wolnymi rodnikami powodującymi stany zapalne i nowotwory. Regularne spożywanie tego owocu może zapobiec ryzyku rozwoju tych dwóch groźnych chorób. Zawartość przeciwzapalnych, fitochemikaliów w owocach harfy służy również ochronie organizmu przed objawami zapalenia.

2. Leczyć choroby wywołane infekcjami bakteryjnymi

Uważa się, że harfa jest w stanie leczyć różne choroby spowodowane infekcjami bakteryjnymi. Dzieje się tak, ponieważ harfa zawiera związki przeciwbakteryjne, które mogą hamować rozwój bakterii Mikrokok luteusz oraz Escherichia coli. Zawartość zawartych w nim flawonoidów, saponin i polifenoli może również hamować rozwój bakterii.

3. Utrzymuj zdrowie jamy ustnej

Oprócz mycia zębów, jedzenie owoców harfy

można zrobić, aby zapobiec próchnicy. Kolejną zaletą owoców harfy jest zwiększenie produkcji śliny, zmniejszenie liczby bakterii w jamie ustnej i zapobieganie próchnicy zębów. Dzieje się tak, ponieważ ślina może zmniejszyć ryzyko erozji szkliwa zębów przez bakterie. Ponadto, choć niewiele, harfa zawiera również wapń i fosfor, które utrzymują zdrowe kości i zęby.

4. Bądź pokarmem dietetycznym i bezpiecznym dla trawienia

Harfa zawiera dużo błonnika, który może sprawić, że poczujesz się pełny dłużej, więc jest dobry do utraty wagi. Według badań, suplementy pektynowe z harfy mogą pomóc spalić tłuszcz i obniżyć kalorie bardziej niż dieta białkowa. Ponadto błonnik w korzeniach harfy jest również przydatny w walce z biegunką. Włókno w tym owocu może zamienić się w żel w kontakcie z wodą, co pomaga zmiękczyć stolec i ułatwić wydalanie. Jak przetwarzać korzenie harfy na lek przeciwbiegunkowy jest następujący:
  • Weź korzeń lutni i wyczyść go.
  • Gotować korzeń lutni został oczyszczony wodą i octem.
  • Pij codziennie, aż biegunka ustąpi.
Zioło to jest również przydatne w przezwyciężaniu niestrawności.

5. Obniża zły cholesterol

Owoc harfy zawiera błonnik pektynowy, który jest rodzajem błonnika rozpuszczalnego w wodzie. Zawartość pektyn pomoże zapobiegać przenoszeniu złych tłuszczów lub LDL przez krew. LDL to zły tłuszcz, który może tworzyć płytki nazębne w naczyniach krwionośnych. Niekontrolowane płytki te mogą powodować choroby serca, wysokie ciśnienie krwi i udar.

6. Bezpieczny dla diabetyków

Harfa owocowa, która jest bogata w błonnik i ma niski indeks glikemiczny, może być również stosowana jako przyjaciel zdrowej diety, a także bezpieczna żywność dla osób z cukrzycą. Pokarmy o niskim indeksie glikemicznym mogą szybko zwiększyć poziom cukru we krwi. Badania na zwierzętach wykazały, że pektyna może obniżać poziom cukru we krwi i poprawiać działanie hormonów kontrolujących poziom cukru we krwi w organizmie. Jednak badania związane ze skutecznością tego owocu nadal wymagają dalszych badań. Przeczytaj także: Różne zalety owoców dla zdrowia i zalecane rodzaje owoców

Inne zalety roślin harfowych

Oprócz owoców liście, nasiona i łodygi harfy mają również wiele zalet. Oto korzyści, których nie można przegapić: Liście Kecapi zawierają związek przeciwbakteryjny n-heksan i mogą przezwyciężyć różne problemy zdrowotne spowodowane przez bakterie. Oprócz liści nasiona owoców harfy można również stosować jako naturalny środek owadobójczy do ochrony roślin przed szkodnikami. Drzewo harfy, które rośnie szybko, może być wykorzystywane jako źródło zrównoważonego zaopatrzenia w drewno. Jego solidny pień można przetworzyć na wiele pięknych mebli i ogrodzeń. W niektórych krajach azjatyckich, takich jak Filipiny, pień lutni jest również używany jako środek odstraszający komary i aromaterapia. Ponadto wyciąg z kory drzewa może być również stosowany jako zioło przeciw termitom.

Jak dbać o drzewo harfowe

Drzewo harfowe ma kształt zbliżony do drzewa mangostanowego. Drzewo może dorastać do wysokości 50 m na terenach suchych i wilgotnych. Dbanie o drzewo liry nie jest trudne. Wystarczy dwa razy w roku podać mu naturalny nawóz, to drzewo może wydać tyle owoców harfy pięć lat później. Oprócz tego, że są spożywane na surowo, owoce te mogą być również przetwarzane na słodycze, dżemy, galaretki i soki. Jeśli chcesz go skonsumować lub przetworzyć, koniecznie wybierz świeże owoce harfy. Jeśli chcesz skonsultować się bezpośrednio z lekarzem na temat zalet harfy, możeszczat z lekarzem w aplikacji zdrowotnej rodziny SehatQ.

Pobierz aplikację teraz w Google Play i Apple Store.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found