Oto 7 korzyści z pieprzu Cayenne dla zdrowia

Miłośnicy pieprzu Cayenne nie są usatysfakcjonowani, jeśli muszą jeść bez pikantnego doznania. Co więcej, medycznie pieprz cayenne jest od dawna stosowany jako część medycyny alternatywnej lub ziołowej. Korzyści z pieprzu cayenne są różne, od obniżenia ciśnienia krwi po tłumienie głodu. Jednak nie przesadzaj z pieprzem cayenne, ponieważ może powodować rozstrój żołądka. Osoby przyjmujące leki kontrolujące ciśnienie krwi powinny również skonsultować się z nimi przed zjedzeniem dużych ilości pieprzu cayenne.

Zawartość odżywcza pieprzu cayenne

Nie tylko korzystny dla zdrowia, pieprz cayenne jest również popularnie używany jako przyprawa do gotowania. Zawartość odżywcza w jednej łyżce stołowej (5 gramów) pieprzu cayenne to:

Kalorie: 17
Tłuszcz: 1 gram
Węglowodany: 3 gramy
Włókno: 1,4 grama
Białko: 0,6 grama
Witamina A: 44% RDA
Witamina E: 8% RDA
Witamina C: 7% ZDS
Witamina B6: 6% RDA
Witamina K: 5% RDA
Mangan: 5% RDA
Potas: 3% RDA
Ryboflawina: 3% RDA

[[Powiązany artykuł]]

Korzyści z pieprzu cayenne dla zdrowia

Zawiera pieprz Cayenne kapsaicyna co czyni go skutecznym dla zdrowia. Ta substancja jest również tym, co sprawia, że jest pikantny. Im wyższa zawartość kapsaicyna, będzie ostrzejszy. Oto zalety pieprzu cayenne dla zdrowia:

1. Dobry dla układu pokarmowego

Pieprz kajeński może wspomagać pracę układu pokarmowego Składniki pieprzu kajeńskiego mogą pomóc chronić trawienie przed infekcją, zmaksymalizować produkcję soków trawiennych i wspomóc dystrybucję enzymów do żołądka. Odbywa się to poprzez stymulację nerwów w jamie brzusznej, aby chronić je przed urazami. Wiele osób uważa, że pikantne potrawy zawierające pieprz cayenne mogą powodować wrzody żołądka. Istnieją jednak badania, które mówią inaczej. Zadowolony kapsaicyna w pieprzu cayenne pomaga zmniejszyć ryzyko wrzodów trawiennych. Ale nie spiesz się z podjęciem decyzji o spożyciu pieprzu cayenne, jeśli masz wrzody / zapalenie żołądka w wywiadzie, ryzyko problemów trawiennych nadal powinno być problemem.

2. Dobry dla metabolizmu organizmu

Zadowolony kapsaicyna w pieprzu cayenne pomaga zmaksymalizować spalanie kalorii. Ten proces nazywa się termogeneza indukowana dietą co pomaga zmaksymalizować metabolizm. W jednym badaniu ludzie, którzy jedli śniadanie zawierające kapsaicyna spalają o 51% więcej kalorii niż ci, którzy ich nie jedzą. Ale jeśli robi się to w sposób ciągły w dłuższej perspektywie, organizm dostosuje się do jego skutków, tak że tempo spalania kalorii nie będzie już takie samo.

3. Zmniejsz apetyt

Co ciekawe, pieprz cayenne może pomóc zmniejszyć apetyt i dłużej czuć się sytym. W jednym z badań uważa się, że korzyści z pieprzu cayenne są ściśle związane z jego wpływem na zmniejszenie produkcji hormonu greliny. Badania pokazują, że ludzie, którzy konsumują kapsaicyna wykazano, że jedzą mniej w ciągu dnia w porównaniu z tymi, którzy tego nie robią. Dokładniej, osoby przyjmujące suplementy kapsaicyna jedzą o 10% mniej, a ci, którzy piją kapsaicyna jedz 16% mniej.

4. Potencjał do obniżenia ciśnienia krwi

Zadowolony kapsaicyna Pieprz Cayenne może obniżać ciśnienie krwi. W testach laboratoryjnych na myszach długotrwałe spożywanie pieprzu cayenne pomogło obniżyć ciśnienie krwi. W innym badaniu udowodniono również, że kapsaicyna pomaga rozluźnić naczynia krwionośne świń i obniża ich ciśnienie krwi. Jednak nadal potrzebne są dalsze badania na ludziach.

5. Potencjał do złagodzenia bólu

Kapsaicyna Ma zdolność łagodzenia bólu po nałożeniu bezpośrednio na skórę. Stało się tak, ponieważ kapsaicyna redukuje substancję P, małą cząsteczkę białka, która sygnalizuje ból w mózgu. Im mniej substancji P jest produkowane, tym sygnały bólu nie docierają do mózgu. Ogólnie kremy zawierające kapsaicyna stosowany w leczeniu bólu stawów, bólu pooperacyjnego lub problemów z nerwami. Ale nie nakładaj tego kremu na otwarte rany.

6. Potencjał wyleczenia łuszczycy

Kapsaicyna w pieprzu cayenne może maskować łuszczycę Choroby autoimmunologiczne, takie jak łuszczyca, nie mogą być leczone. Jednak kremy z kapsaicyna mówi się, że jest w stanie leczyć ból i maskować rany spowodowane łuszczycą. W jednym badaniu pacjenci z łuszczycą, którym podano miejscowy lek zawierający: kapsaicyna czuć, że swędzenie, zaczerwienienie i suchość skóry są znacznie zmniejszone. Wiąże się to również z produkcją substancji P w organizmie.

7. Potencjał zmniejszenia ryzyka zachorowania na raka

Zadowolony kapsaicyna Pieprz Cayenne może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka. Substancja ta może pomóc spowolnić wzrost komórek rakowych. W rzeczywistości komórki rakowe można zwalczać w przypadku raka prostaty, trzustki i skóry. Ale te obiecujące odkrycia wciąż wymagają dalszych badań. Dotychczas badania opierały się jedynie na testach laboratoryjnych i testach na zwierzętach. Chociaż wpływ na ludzi nadal nie jest dalej analizowany. [[Powiązany artykuł]]

Notatki z SehatQ

Chociaż korzyści z pieprzu cayenne jest wiele, nie należy go spożywać nadmiernie za jednym razem. Może to spowodować rozstrój żołądka. Ponadto osoby przyjmujące leki obniżające ciśnienie krwi i leki rozrzedzające krew powinny również skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem kremów zawierających kapsaicyna. Aby omówić więcej o korzyściach kapsaicyna dla zdrowia do jakiego poziomu pieprz cayenne jest bezpieczny do spożycia, zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na App Store i Google Play.