Są chwile, kiedy sprawa defekacji nie przebiega tak gładko, jak oczekiwano. Termin medyczny to zaparcie. Czasami może się to zdarzyć z powodu braku błonnika lub innych czynników medycznych. Jak radzić sobie z twardym wypróżnianiem nie musi być za pomocą środków przeczyszczających, może to być w naturalny sposób np. dobór odpowiedniego pokarmu. Jeśli jednak zaparcia występują z powodu pewnych problemów zdrowotnych, skonsultuj się z lekarzem, jakie pokarmy należy spożywać lub czy istnieje sposób na łatwiejsze radzenie sobie z twardymi wypróżnieniami.
Przyczyny ciężkiej defekacji
Ruchy twardego jelita są niewygodne, a nawet bolesne. Istnieje kilka czynników, które powodują twarde wypróżnienia, takie jak:
1. Weź lekarstwo
Czasami twarde wypróżnienia występują z powodu spożywania leków zawierających pewne składniki, takie jak:
- Leki zobojętniające sok żołądkowy zawierają glin i wapń
- Antycholinergiczny
- Leki przeciwdrgawkowe zapobiegające drgawkom
- moczopędny
- Suplementy żelaza
- Blokery kanału wapniowego
- Lek na depresję
- Leki na chorobę Parkinsona
Jeśli zaparcia są bardzo uciążliwe, skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się o innych alternatywnych lekach.
2. Styl życia
Styl życia, w którym nie ma wystarczającej ilości płynów i błonnika, może powodować zaparcia. Osoby, które właśnie zmieniły rodzaj diety, którą stosują, mogą również mieć trudności z wypróżnianiem. Mało tego, rzadka aktywność fizyczna może wywołać to samo. Pamiętaj też, że gdy dana osoba jest przyzwyczajona do ignorowania sygnałów ciała o wypróżnianiu, istnieje możliwość wystąpienia zaparć. Powstrzymywanie chęci wypróżnienia zakłóca pracę mózgu, gdy ten sam sygnał pojawia się w późniejszym życiu.
3. Medyczne
Czynniki medyczne, takie jak cierpienie na niektóre choroby lub ciąża, mogą również powodować trudności w wypróżnianiu. Wszystko?
- Osoby starsze
- Problemy z anatomią przewodu pokarmowego
- Uraz mózgu
- Problemy hormonalne
- Guz jelitowy
- Niedrożność lub zablokowanie jelita
- Choroba Parkinsona
- Ciąża
- uraz rdzenia kręgowego
- Zapalenie gruczołu krokowego
Stany medyczne, takie jak niedrożność jelit, mogą wskazywać na nagły problem medyczny. Istnieje ryzyko powikłań zagrażających życiu, jeśli jelito pęknie i uderzy w ścianę jelita. [[Powiązany artykuł]]
Jak radzić sobie z twardą defekacją
Tak długo, jak nie ma skarg, takich jak nieznośny ból lub krew w stolcu, jak radzić sobie z twardymi wypróżnieniami, można zrobić w domu. Jeśli jednak towarzyszą mu dolegliwości, które przeszkadzają w wykonywaniu czynności, skonsultuj się z lekarzem. Niektóre sposoby radzenia sobie z twardymi wypróżnieniami obejmują:
Czasami masaż w okolicy brzucha może pobudzić jelita do szybszego wydalania kału. Jeśli dla niemowląt rodzaj masażu jest z literami I-L-U kończącymi się w lewym dolnym rogu, dorośli mogą wykonywać masaż brzucha okrężnymi ruchami.
Im więcej płynów w przewodzie pokarmowym, stolec może stać się miękki i łatwy do przejścia. Łatwo stwierdzić, czy ktoś wypił wystarczająco dużo, czy nie, spójrz na wskaźnik koloru moczu. Idealnie kolor moczu jest bladożółty lub nawet przejrzysty.
Zwiększ również spożycie błonnika, aby usprawnić proces trawienia. Pamiętaj jednak, że porcja wystarczy i nie za dużo. Nadmierne spożycie błonnika spowoduje wzdęcia i dyskomfort w żołądku. Istnieje wiele możliwości wyboru źródeł błonnika, takich jak brokuły, groch, marchew, fasola lub chleb pełnoziarnisty, które pomagają w płynnym wypróżnianiu.
Aktywność fizyczna pomoże jelitom poruszać się, dzięki czemu wydalanie przebiega sprawniej. Mało tego, bonusem jest to, że ciało staje się bardziej sprawne.
Jeśli metody radzenia sobie z twardymi wypróżnieniami w domu nie są skuteczne, może być potrzebna recepta od lekarza. Zwykle lekarz poda rodzaj leku
sypkie, osmotyczne, dopóki
zmiękczacze stolca. Jest to rozwiązanie krótkoterminowe, jeśli zaparcia nie są spowodowane problemem medycznym.
Gdy zaparcia występują z powodu problemu medycznego i muszą być natychmiast leczone, lekarz może wykonać zabieg chirurgiczny. Zwykle dzieje się tak, gdy w jelicie występuje blokada lub wypadanie odbytnicy. Operacja jest ostatnią deską ratunku dla procedur medycznych, gdy stan jest dość nagły. [[Powiązany artykuł]]
Notatki z SehatQ
Kiedy doświadczasz zaparć, spróbuj prześledzić, co je wywołuje. Nie spełnia potrzeb żywieniowych pożywnej żywności
, brak płynów do odwodnienia
, leki lub inne problemy medyczne. Podejmij natychmiastowe działania, aby zaparcia nie powodowały nieoczekiwanych komplikacji.
