Skopofobia to skrajny lęk przed widzeniem ostrych oczu innych ludzi lub niektórych przedmiotów. Różni się to od uczucia napięcia i dyskomfortu, które widzi wielu ludzi. Wrażenie, które wydawało się być badane na bardzo ekstremalnym poziomie. Podobnie jak inne rodzaje fobii, takie jak strach przed klaunami do nawiedzonych domów, horror, który się pojawia, w rzeczywistości nie jest wart ryzyka. Jeśli jest bardzo poważna, fobia ta może sprawić, że osoba nie będzie w stanie wykonywać normalnych czynności, zwłaszcza w sytuacjach społecznych.
Objawy fobii ostrych oczu
Intensywność skopofobii od jednej osoby do drugiej może się różnić. Niektóre z objawów, które mogą być związane z lękiem przed spojrzeniem, to:
- Martw się za dużo
- Twarz jest czerwona i ciepła
- Szybsze tętno
- Drżenie ciała
- Nadmierne pocenie
- Suchość w ustach
- Trudno się skoncentrować
- Atak paniki
- Nie mogę się uspokoić
W większości przypadków ludzie, którzy mają skopofobię, doświadczają również innych lęków społecznych. Zaburzenia psychiczne związane z fobią spojrzenia to:
Fobia społeczna oraz
zaburzenia ze spektrum autyzmu. Ponadto osoby, które doświadczają problemów neurologicznych, takich jak epilepsja i zespół Tourette'a, mogą również odczuwać fobię społeczną. Główny związek polega na tym, że objawy problemu nerwowego mogą przyciągnąć uwagę wielu osób. Ponadto fobia społeczna może również wystąpić w wyniku traumatycznego wydarzenia. Przykłady obejmują zastraszanie lub wypadek, który zmienia wygląd osoby. [[Powiązany artykuł]]
Znaczenie oczu
U ludzi spojrzenie może oznaczać wiele rzeczy. Dlatego jest takie powiedzenie, że oczy nie mogą kłamać. Wiele można odkryć tylko patrząc w oczy, na przykład:
- Czy ktoś koncentruje się na słuchaniu?
- Czy nadszedł czas, aby rozmawiać na zmianę?
- Czy odczuwane są pewne emocje?
Istnieje wiele interpretacji ludzkich oczu. Nawet u gatunków zwierząt bezpośredni kontakt wzrokowy może oznaczać agresywne zachowanie przed walką. Niestety osoby, które mają skopofobię, mogą błędnie interpretować oczy rozmówcy. Patrząc na spojrzenie w oczy, wydaje się to tak przerażające, że niemożliwe jest słuchanie innych znaków, takich jak mimika czy mowa ciała. Niektóre spostrzeżenia, które mogą się pojawić, gdy dana osoba ma:
niepokój społeczny na zdolność rozumienia innych to:
1. Postrzeganie „stożka spojrzenia”
Stożek spojrzenia to termin określający, jak duży jest zakres widzenia osoby. Dla tych, którzy mają problemy, takie jak skopofobia, ten zakres może być szerszy niż zwykle. Dlatego jest bardzo możliwe, że ludzie z tą fobią poczują, że inni się na nie gapią, nawet jeśli ta osoba nie patrzy konkretnie na siebie. Ten dyskomfort związany z poczuciem widzialności może się zwiększyć, gdy w zasięgu wzroku jest więcej niż jedna osoba.
2. Postrzeganie zagrożeń
Istnieje wiele badań, które potwierdzają, że osoby ze skopofobią będą odczuwać, że spojrzenie cudzych oczu jest zagrożeniem. Co więcej, gdy jego mimika wydaje się być neutralna lub zła. W rzeczywistości wyrażenia innych ludzi mogą być interpretowane mniej dokładnie. Tendencja do unikania bystrych oczu jest również odczuwalna przez osoby ze spektrum autyzmu i
schizofrenia. Co więcej, badania mówią również, że ludzie z lękiem społecznym łatwiej identyfikują emocje w postaci gniewu, a nie inne emocje. [[Powiązany artykuł]]
Jak przezwyciężyć skopofobię
Terapia behawioralna może zmniejszyć skutki fobii Wiele osób doświadcza przytłaczającego strachu przed patrzeniem w ostre oczy. W rzeczywistości 12% dorosłej populacji doświadcza problemów z fobią społeczną. Pamiętaj więc, że nie jesteś sam. Niektóre sposoby na pokonanie tego mogą być:
Terapia poznawczo-behawioralna
Istnieją 2 rodzaje terapii, które można zastosować w celu złagodzenia fobii społecznej. Pierwsza to terapia poznawcza polegająca na znalezieniu pierwotnej przyczyny fobii i stopniowej zmianie sposobu myślenia. Po drugie, istnieje terapia ekspozycji polegająca na powolnym konfrontowaniu się z przerażającą sytuacją. W ten sposób mamy nadzieję, że będziemy mogli ponownie połączyć się z rzeczami, których do tej pory unikano.
Niektóre leki przeciwlękowe mogą zmniejszać objawy fobii. Porozmawiaj z lekarzem, aby dowiedzieć się, jaka recepta jest odpowiednia do leczenia schorzenia.
Kiedy poczujesz przytłaczającą panikę, spróbuj coś zrobić
akcja samoopieki takie jak zamykanie oczu, kontrolowanie oddechu, naprzemienne relaksowanie członków ciała, po wizualizację miejsca, które daje poczucie spokoju. [[Powiązany artykuł]]
Notatki z SehatQ
Radzenie sobie ze skopofobią jest trudne, ale to nie znaczy, że nie da się jej przezwyciężyć. Istnieje wiele opcji radzenia sobie z pojawiającymi się objawami. Aby dalej omówić, jak przezwyciężyć fobie w celu uzyskania zdrowszych interakcji,
zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na
App Store i Google Play.
Terapia behawioralna może zmniejszyć skutki fobii Wiele osób doświadcza przytłaczającego strachu przed patrzeniem w ostre oczy. W rzeczywistości 12% dorosłej populacji doświadcza problemów z fobią społeczną. Pamiętaj więc, że nie jesteś sam. Niektóre sposoby na pokonanie tego mogą być: 
