Czy kiedykolwiek pytałeś, jak być mądrym? Ta myśl może pojawić się, gdy masz trudności z uzyskaniem dobrych ocen w środowisku akademickim, podczas gdy inni mogą je łatwo osiągnąć. Termin „inteligentny od samego początku” jest również popularny w społeczności, aby opisać dzieci, które wyglądają mądrze bez konieczności intensywnej nauki. W rzeczywistości poziom inteligencji (IQ) można poprawić za pomocą odpowiedniej stymulacji, dzięki czemu z czasem zwiększą się również zdolności mózgu.
Jak być mądrą osobą
Istnieją dwa rodzaje inteligencji, które można trenować.Istnieją dwa rodzaje inteligencji, które można trenować, aby twoje IQ było wyższe, a mianowicie inteligencja kryształowa i inteligencja płynna.
Kryształowa Inteligencja:
Poziom inteligencji, który będzie wzrastał wraz z wiekiem, np. opanowanie języka, wiedza i różne umiejętnościPłynna inteligencja:
Umiejętność wyjaśniania rzeczy i abstrakcyjnego myślenia.
Stymulacja do doskonalenia zdolności mózgu
Pierwszą rzeczą, jaka może ci się przyjrzeć, jak stać się mądrą osobą, może być czytanie wielu książek lub powrót do szkoły. Jednak czy wiesz, że aby być mądrą osobą, potrzeba czegoś więcej? Tak, aby być zdrowszym, musisz dokonać ogromnych zmian w swoim stylu życia, od częstego grania w łamigłówki po unikanie spożywania alkoholu. Oto kilka sposobów na bycie mądrą osobą, których możesz spróbować.
1. Często „używaj” mózgu
Ten centralny organ również musi być stale szkolony, aby był ostry i działał prawidłowo. Rób rzeczy, które wyglądają na proste, ale potężne, aby zmaksymalizować pracę mózgu, na przykład granie
Gry łamigłówki, czytanie książek (wszelkiego rodzaju), słuchanie radia, uczestniczenie w konstruktywnych dyskusjach i nauka języków obcych.
2. Ćwiczenia
Bycie aktywnym może pomóc poprawić zdolność mózgu do zapamiętywania, wyobrażania sobie i wykonywania zadań w bardziej zorganizowany sposób. Nie jest jeszcze znany z pewnością związek aktywności mózgu z ćwiczeniami. Ale może to mieć coś wspólnego z płynnym dopływem krwi do mózgu podczas ćwiczeń.
3. Jedz pożywne jedzenie
Spożywaj zbilansowaną, odżywczą dietę, zawierającą węglowodany, białko roślinne i zwierzęce, zdrowe tłuszcze, warzywa. Nie zapomnij jeść owoców i pić 2 l wody dziennie. Spożywanie zdrowej i zbilansowanej żywności zwiększy antyoksydanty w organizmie, dzięki czemu komórki organizmu, w tym komórki mózgowe, będą mogły optymalnie pracować. Unikaj fast foodów, a także tych, które zawierają zbyt dużo soli i cukru.
4. Unikaj spożywania alkoholu
Nie tylko jedzenie, napoje mogą również wpływać na pracę mózgu, zwłaszcza zdolność mówienia, regulowania ruchu i podejmowania decyzji. Jeśli wypijesz zbyt dużo alkoholu, płat czołowy mózgu zostanie trwale uszkodzony, co osłabia te zdolności.
5. Odtwarzanie muzyki
Innym sposobem na stanie się mądrą osobą jest granie na instrumentach muzycznych, takich jak fortepian, gitara, skrzypce i inne. Gra na instrumencie muzycznym pomoże poprawić pamięć mózgu i zdolność planowania w zabawny sposób.
6. Napisz
Pisz o wszystkim, od codziennych czynności do zbioru przepisów, które właśnie wypróbowałeś w kuchni. Pisanie poprawi zdolność mózgu w zakresie przyswajania języka w celu poprawy pamięci.
7. towarzysko
Aby otworzyć horyzonty i poszerzyć swoją perspektywę, zdecydowanie zachęcamy do kontaktów towarzyskich. Wybierz grupę przyjaciół, która również wyostrzy Twój mózg, na przykład poprzez częste dyskusje o bieżących sprawach lub zapraszanie ich do wspólnego grania.
8. Wysypiaj się
Wystarczająca ilość snu może poprawić moc mózgu. Jak być mądrą osobą, nie musisz uczyć się przez całą noc, ale zamiast tego trzymaj się pory snu, dzięki czemu ciało może odpoczywać 7-8 godzin dziennie. Odpowiedni sen w nocy pomoże poprawić pojemność mózgu i poprawić funkcjonowanie mózgu
nastrój. Inteligencja jest dla ludzi sprawą złożoną. Niektórzy badacze twierdzą nawet, że 60-80% poziomu inteligencji człowieka zależy od czynników genetycznych, chociaż wielu twierdzi również, że bycie mądrą osobą może być odpowiednią stymulacją, aby zmaksymalizować funkcje mózgu dla twojej inteligencji. Jedno jest pewne, bycia mądrym nie da się osiągnąć z dnia na dzień. Musisz kontynuować naukę i konsekwentnie stosować zmiany stylu życia, o których mowa powyżej. [[Powiązany artykuł]]
Notatki z SehatQ
Aby dowiedzieć się więcej o zdrowym stylu życia, który może zwiększyć inteligencję,
zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na
App Store i Google Play.
Istnieją dwa rodzaje inteligencji, które można trenować.Istnieją dwa rodzaje inteligencji, które można trenować, aby twoje IQ było wyższe, a mianowicie inteligencja kryształowa i inteligencja płynna. 
Wystarczająca ilość snu może poprawić moc mózgu. Jak być mądrą osobą, nie musisz uczyć się przez całą noc, ale zamiast tego trzymaj się pory snu, dzięki czemu ciało może odpoczywać 7-8 godzin dziennie. Odpowiedni sen w nocy pomoże poprawić pojemność mózgu i poprawić funkcjonowanie mózgu nastrój. Inteligencja jest dla ludzi sprawą złożoną. Niektórzy badacze twierdzą nawet, że 60-80% poziomu inteligencji człowieka zależy od czynników genetycznych, chociaż wielu twierdzi również, że bycie mądrą osobą może być odpowiednią stymulacją, aby zmaksymalizować funkcje mózgu dla twojej inteligencji. Jedno jest pewne, bycia mądrym nie da się osiągnąć z dnia na dzień. Musisz kontynuować naukę i konsekwentnie stosować zmiany stylu życia, o których mowa powyżej. [[Powiązany artykuł]] 
