Zdrowie

To jest niebezpieczeństwo jedzenia gruszek, jeśli są spożywane zbyt dużo

Gruszki to owoce, które można spożywać bezpośrednio ze skórką. Od czasów starożytnych uważa się, że owoc ten może pomóc przezwyciężyć różne problemy zdrowotne, takie jak niestrawność, biegunka, zaparcia, nudności i wymioty, marskość wątroby. Za korzyściami kryje się również niebezpieczeństwo jedzenia gruszek, w które niektórzy uważają.

Niebezpieczeństwa jedzenia gruszek

Chociaż wiadomo, że jest korzystne dla zdrowia, istnieje szereg niebezpieczeństw związanych z jedzeniem gruszek, o których należy pamiętać, zwłaszcza jeśli ten owoc jest spożywany w nadmiarze.

1. Zimna natura gruszek może powodować problemy zdrowotne

Alexander Neckam, średniowieczny naukowiec, nauczyciel i opat, podaje kilka relacji o konsumpcji gruszek. To ostrzeżenie zostało napisane w jego dziele z 1190 r. zatytułowanym De Naturis Rerum. Neckam powiedział, że istnieje wiele niebezpieczeństw związanych z jedzeniem gruszek, które mogą być szkodliwe dla zdrowia. Według niego gruszki są twarde, ciężkostrawne i zimne. Niebezpieczeństwo zjedzenia gruszek może wzrosnąć w połączeniu z zimną wodą. Dzieje się tak, ponieważ skutki przeziębienia, które zakłócają trawienie, wzrosną, dzięki czemu twoje szanse na niestrawność są również wyższe.

2. Nie jedz przed jedzeniem

Neckam dodał również, że gruszki to rodzaj owoców, których nie należy spożywać przed spożyciem. Powodem jest to, że gruszki mają działanie przeczyszczające, więc mogą stanowić zagrożenie dla jedzenia gruszek w postaci zaparć (zaparcia).

3. Powoduje wzdęcia

Innym niebezpieczeństwem jedzenia gruszek jest to, że powoduje wzdęcia. Podobnie jak jabłka, gruszki zawierają również dużo błonnika, witamin i przeciwutleniaczy, które są korzystne dla zdrowia. Jednak gruszki zawierają fruktozę, cukier owocowy, który jest trudny do strawienia dla niektórych osób. Ponadto owoc ten zawiera również sorbitol, który może powodować wzdęcia. Strona Wiadomości medyczne dzisiaj sugeruj, aby najpierw ugotować gruszki, zamiast je bezpośrednio jeść. Ta metoda może ułatwić trawienie gruszek i zmniejszyć ryzyko związane z jedzeniem gruszek, takie jak wzdęcia i niestrawność.

4. Ryzyko nadmiaru kwasu foliowego

Zawartość kwasu foliowego w gruszkach ma wiele zalet dla rozwoju mózgu. Kobietom w ciąży zwykle zaleca się przyjmowanie kwasu foliowego. Jednak niebezpieczeństwo zjedzenia zbyt dużej ilości gruszek może w rzeczywistości powodować nadmiar kwasu foliowego. Nadmiar kwasu foliowego może powodować wysypki, skurcze, nudności, drgawki, zaburzenia snu i inne problemy. Dlatego kobiety w ciąży powinny spożywać gruszki w rozsądnych porcjach. [[artykuły powiązane]] Niebezpieczeństwa związane z jedzeniem zbyt wielu gruszek mogą również powodować nadmiar substancji w gruszkach, w tym nadmiar witaminy C, nadmiar witaminy A, nadmiar żelaza, nadmiar potasu, otyłość z powodu gromadzenia kalorii. Nadmiar tych substancji z pewnością może zaburzać zdrowie. Ogólnie rzecz biorąc, niebezpieczeństw związanych z jedzeniem gruszek można uniknąć, jeśli owoce te są odpowiednio spożywane. Jedna rzecz, o której musisz pamiętać, nadmierne spożywanie jakiejkolwiek żywności, nawet zdrowej, może być szkodliwe dla zdrowia. Aby uzyskać maksymalne korzyści z gruszek i zmniejszyć ryzyko związane z jedzeniem gruszek, należy dokładnie umyć owoce i spożywać je ze skórką. Możesz też najpierw ugotować gruszki i zjeść je po jedzeniu. Unikaj spożywania zimnych napojów po zjedzeniu gruszek. Jeśli masz pytania dotyczące gruszek i innych zdrowych owoców, możesz bezpłatnie zapytać lekarza w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz aplikację SehatQ teraz z App Store lub Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found