Uczucie bólu kostek z pewnością może być bardzo nieprzyjemne. Masz również trudności z chodzeniem, co przeszkadza w codziennych czynnościach. Może to być spowodowane urazem lub stanem zdrowia. Czasami pojawia się nie tylko ból, ale towarzyszą mu inne objawy. Aby przezwyciężyć te dolegliwości, musisz najpierw poznać przyczynę.
Przyczyny bólu kostek
Ból kostki jest powszechny, szczególnie u sportowców lub osób starszych. Oto kilka możliwych przyczyn bólu kostki, które mogą wystąpić:
1. Skręcona kostka
Jest to najczęstsza przyczyna bólu kostki. Skręcenie to stan, w którym tkanka więzadłowa łącząca kości skokowe jest zerwana lub rozciągnięta. Ten stan często występuje, gdy stopa obraca się na boki, tak że zewnętrzna kostka obraca się w kierunku powierzchni. Powoduje to ból kostki, siniaki i obrzęk. Kiedy masz zwichnięcie, możesz również mieć trudności z utrzymaniem wagi.
2. Reumatoidalne zapalenie stawów
Reumatoidalne zapalenie stawów to zapalenie stawów spowodowane przez układ odpornościowy atakujący stawy. Ze względu na zaburzenia układu odpornościowego choroba ta zaliczana jest do chorób autoimmunologicznych. Generalnie ten stan dotyczy tych samych stawów w obu ciałach. Tak więc odczuwany ból ma tendencję do pojawiania się w obu kostkach. Ten stan może również powodować obrzęk i sztywność, która zaczyna się na palcach i powoli przesuwa się do kostek.
3. Podagra
Nie tylko powoduje ból w palcach, dna moczanowa może również wpływać na kostki. Ten stan występuje, gdy nadmiar kwasu moczowego w organizmie gromadzi się i przekształca w kryształy w kształcie igieł, które gromadzą się w stawach. Nic dziwnego, jeśli kwas moczowy powoduje ogromny ból i obrzęk.
4. Pęknięta lub złamana kostka
Kostkę tworzą trzy kości, a mianowicie piszczel, strzałka i kość skokowa. Jeśli jedno lub więcej pęknięć lub pęknięć może spowodować ból kostki, siniaki i obrzęk. Będziesz mieć również trudności z chodzeniem ze złamaną kostką. Nawet w ciężkich przypadkach kość może wystawać.
5. Zapalenie ścięgna Achillesa
Zapalenie ścięgna Achillesa to zapalenie ścięgna Achillesa (łączącego mięśnie łydki i pięty) spowodowane intensywnym lub nagłym stresem, takim jak nadmierny wysiłek fizyczny. Może to spowodować ból, puchnięcie i uczucie tkliwości w tylnej części kostki. Możesz to poczuć rano lub po ćwiczeniach.
6. Toczeń
Toczeń to choroba autoimmunologiczna, która powoduje, że organizm atakuje różne zdrowe tkanki. Ten stan może również bezpośrednio wpływać na kostkę lub powodować problemy z nerkami, które prowadzą do gromadzenia się płynu w stawach. To oczywiście może powodować ból i obrzęk kostki.
7. Zapalenie kaletki
Zapalenie kaletki to stan zapalny kaletki (środka nawilżającego i poduszki wokół stawu), który chroni kości i ścięgna przed tarciem podczas ruchu. Ten stan może wystąpić z powodu zapalenia stawów, nadmiernej wydajności, wysokich obcasów, zmiany butów lub ponownego rozpoczęcia sportu po odpoczynku. Zapalenie kaletki może powodować sztywność, bolesność, gorąco i obrzęk kostki.
8. Infekcja
Jeśli bólowi kostki towarzyszą bóle ciała, gorączka i wrażliwość, możesz mieć infekcję. Może to spowodować puchnięcie stawu skokowego, zaczerwienienie i uczucie gorąca. Chociaż rzadko, wirusy i grzyby mogą również infekować stawy. [[Powiązany artykuł]]
Jak radzić sobie z bólem kostek
Pokonywanie bólu kostek z pewnością odbywa się w oparciu o przyczynę. Możesz jednak wykonać zabiegi w domu, aby złagodzić dyskomfort, w następujący sposób:
- Odpocznij wystarczająco. Unikaj naciągania kostki, poruszając się tylko w razie potrzeby. Ponadto możesz również użyć laski, aby pomóc Ci chodzić.
- Kompresuj z lodem. Umieść worek z lodem na kostce na 20 minut za każdym razem. Rób to 3-5 razy dziennie, aby zmniejszyć ból i obrzęk kostki.
- Owiń stopę deckerem lub podpórką na kostkę. Owiń bolącą kostkę deckerem. Nie owijaj go zbyt ciasno, ponieważ może znieczulić kostki, a nawet zmienić kolor na niebieski.
- Podnieś kostkę. Jeśli to możliwe, trzymaj kostki wyżej niż serce. Umieść go na stosie poduszek lub innym podparciu.
Możesz również przyjmować leki dostępne bez recepty, takie jak ibuprofen i paracetamol, aby złagodzić ból i obrzęk. Gdy ból ustąpi, spróbuj wykonać ćwiczenie kostki, powoli ją obracając. Obróć się w obie strony i zatrzymaj się, jeśli boli. Możesz także spróbować zgiąć kostkę dłońmi, wykonując delikatny ruch w górę iw dół. Jeśli jednak ból kostki nie ustępuje, należy skonsultować się z lekarzem. Lekarz postawi diagnozę i ustali odpowiednie leczenie.
