Z punktu widzenia zdrowia bardziej polecane są paznokcie krótkie i starannie przycięte. Powodem jest to, że długie paznokcie stwarzają większe zagrożenie dla zdrowia, ponieważ pozwalają na zaleganie w nich brudu i zarazków. Jednak niektórzy wolą mieć długie paznokcie ze względów estetycznych. Oczywiście posiadanie długich lub krótkich paznokci to wybór każdego. Chcąc mieć długie paznokcie, należy zadbać o długie paznokcie, aby nie były żółte, utrzymywały zdrowe i nie były łamliwe.
Jak dbać o długie paznokcie, żeby nie żółkły
Długie paznokcie wymagają dodatkowej pielęgnacji. Oto jak dbać o długie paznokcie, aby nie żółkły, zachowując zdrowie i urodę.
1. Wykonuj rutynową pielęgnację paznokci
Zawsze regularnie myj i pielęgnuj długie paznokcie, aby zachować ich zdrowie. Możesz to zrobić, czyszcząc następujące długie paznokcie.
- Szoruj pod paznokcie mydłem i wodą (lub szczoteczką do paznokci) za każdym razem, gdy myjesz ręce.
- Przed użyciem wyczyść narzędzia do pielęgnacji paznokci.
- Unikaj przecinania naskórka (skóry u podstawy paznokcia), ponieważ działa jak bariera zapobiegająca infekcji.
Możesz również co tydzień masować paznokcie kremem do skórek i spiłować paznokcie, zanim wystąpią jakiekolwiek uszkodzenia. Poza tym nie zaszkodzi zrobić
manicure regularnie w salonie, aby zachować długie i piękne paznokcie.
2. Utrzymuj spożycie żywności
Spożywanie pokarmu to najważniejsza pielęgnacja paznokci. Poprzez uzupełnienie potrzebnych organizmowi składników odżywczych, paznokcie mogą być zachowane i zdrowe.
- Jedz owoce, warzywa, orzechy i produkty pełnoziarniste.
- Zaspokaj zapotrzebowanie na płyny ustrojowe wypijając codziennie 8 szklanek wody.
- Przyjmuj suplementy zawierające witaminy A, B-kompleks, C, D i E. Możesz także przyjmować suplementy wapnia, cynku, fosforu i niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych.
3. Unikaj uszkodzeń paznokci
Kolejnym sposobem leczenia długich paznokci, aby nie żółkły, jest unikanie przyczyn uszkodzeń paznokci, takich jak:
- Szorstkie użycie gwoździ
- Zbyt długo moczony w wodzie
- Narażenie na agresywne chemikalia i rozpuszczalniki
- Używanie gwoździ do wybierania, skrobania, podważania lub otwierania rzeczy
- Nawyk obgryzania paznokci.
4. Wybierz wysokiej jakości lakier do paznokci i zmywacz do paznokci
Należy również unikać masowego lakieru do paznokci jako sposobu leczenia długich paznokci, aby nie żółkły. Zalecamy, aby używać wyłącznie wysokiej jakości lakieru do paznokci (lakieru do paznokci) lub wykonanego z naturalnych składników, które nie niszczą. Ponadto, jeśli chcesz wyczyścić lakier do paznokci, musisz również wybrać zmywacz do paznokci, który jest wolny od acetonu lub innych agresywnych chemikaliów, które nie mogą uszkodzić paznokci. [[Powiązany artykuł]]
Jak wydłużyć paznokcie
Brokuły zawierają kwas foliowy, który jest dobry dla wzrostu paznokci.Przedłużanie paznokci może nie być łatwe dla niektórych osób, zwłaszcza, że paznokcie są łamliwe lub łatwo się łamią. Oto jak wydłużyć paznokcie, aby rosły zdrowe, mocne i piękne.
1. Regularnie używaj olejku do skórek
Pierwszym sposobem na wydłużenie paznokci jest utrzymanie ich zdrowych i nawilżonych. Użyj olejku do skórek, który może nawilżyć paznokcie i łożysko paznokcia, aby mogły rosnąć zdrowo i silnie.
2. Przyjmowanie biotyny
Paznokcie łamliwe i skłonne do łuszczenia się są objawem braku biotyny lub witaminy B7. Dlatego staraj się przyjmować suplement biotyny 2,5 mg dziennie, aby paznokcie rosły mocne i zdrowe. Jednak przed przyjęciem suplementów biotynowych należy najpierw skonsultować się z lekarzem.
3. Odżywiaj łożysko paznokcia
Kolejnym sposobem na wydłużenie paznokci jest zażywanie kwasu foliowego (witaminy B9). Pofalowane lub postrzępione łożyska paznokci nie tylko psują wygląd, ale mogą również wskazywać na brak spożycia witaminy B9. Kwas foliowy może naprawiać i zwiększać wzrost komórek paznokcia, dzięki czemu mogą one zwiększyć ich siłę i zdrowie. Różnorodne produkty spożywcze, takie jak orzechy i nasiona, są dobrym źródłem kwasu foliowego.
4. Stosuj zbilansowaną pożywną dietę
Aby paznokcie rosły długo i zdrowo, zawsze konsekwentnie zaspokajaj swoje potrzeby żywieniowe. Możesz zaspokoić swoje codzienne potrzeby żywieniowe, jedząc różnorodne produkty spożywcze i napoje, które są łatwo dostępne. Dobrym pomysłem jest również dodanie pokarmów, które sprzyjają rozwojowi dobrych bakterii, takich jak jogurt, kefir lub miso.
5. Wybierz miękki pilnik do paznokci
Musisz również wybrać miękki rodzaj pilnika do paznokci, aby paznokcie nie łamały się łatwo. Jeśli chcesz spiłować paznokcie, zacznij od zewnętrznej krawędzi i idź do środka, aby uzyskać maksymalne rezultaty.
6. Stosowanie leczenia keratynowego
Keratyna jest naturalną substancją w paznokciach, która sprawia, że stają się one elastyczne i nie pękają łatwo. Możesz zastosować kurację keratyną, aby zapobiec łamliwości paznokci. Oto kilka sposobów leczenia długich paznokci, aby nie żółkły i jak wydłużyć zdrowe paznokcie. Regularnie wykonuj różne powyższe sposoby, aby zachować zdrowie swoich paznokci. Jeśli masz pytania dotyczące problemów zdrowotnych, możesz bezpłatnie zwrócić się do lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowotnej rodziny SehatQ. Pobierz aplikację SehatQ teraz z App Store lub Google Play.
Brokuły zawierają kwas foliowy, który jest dobry dla wzrostu paznokci.Przedłużanie paznokci może nie być łatwe dla niektórych osób, zwłaszcza, że paznokcie są łamliwe lub łatwo się łamią. Oto jak wydłużyć paznokcie, aby rosły zdrowe, mocne i piękne. 
