Podejrzewa się, że wiele pokarmów jest przyczyną problemów z prostatą. W rzeczywistości najczęstszą przyczyną chorób prostaty jest starzenie się. Jednak ryzyko zaburzeń prostaty, takich jak łagodne przerost prostaty do raka prostaty, będzie jeszcze większe, jeśli nie będziesz zwracać uwagi na swoją dietę. Jakie rodzaje żywności mogą potencjalnie zwiększyć pojawianie się przyczyn prostaty? Oto więcej informacji. [[Powiązany artykuł]]
Pokarmy zwiększające ryzyko choroby prostaty
Wybór odpowiedniego rodzaju pożywienia może wywołać przyczyny zaburzeń prostaty, w tym raka prostaty. Dlatego dobrym pomysłem jest, jeśli – szczególnie osoby w wieku 50 lat i starsze – unikasz następujących pokarmów:
1. Mleko i jego przetwory
Mleko i jego przetwory według badań opublikowanych przez
Dziennik Żywienia w 2012 roku może zwiększać ryzyko raka prostaty u mężczyzn. W rzeczywistości dotyczy to również mleka o niskiej zawartości tłuszczu. Niektóre produkty mleczne i produkty mleczne, których należy unikać, aby zminimalizować ryzyko raka prostaty, obejmują:
- Ser o wysokiej zawartości tłuszczu
- Jogurt wysokotłuszczowy
- Lody
- Masło
- Ser topiony
Możesz zastąpić mleko krowie zdrowszym mlekiem roślinnym, takim jak mleko sojowe lub mleko migdałowe. Jednak związek między mlekiem a zwiększonym ryzykiem raka prostaty nadal wymaga dalszych badań. Jednak nie ma nic złego, jeśli zaczniesz ograniczać spożycie mleka i jego przetworów.
2. Czerwone mięso
Żywność, o której mówi się, że zwiększa ryzyko wywołania raka prostaty, to mięso, zwłaszcza mięso czerwone. Chociaż zawiera białko, które jest dobre dla organizmu, czerwone mięso znajduje się również w rakotwórczych składnikach zwanych
aminy heterocykliczne (HCA). Według Światowej Organizacji Zdrowia, WHO, składniki HCA w czerwonym mięsie mogą potencjalnie wywołać raka prostaty. HCA powstają w procesie gotowania mięsa w wysokich temperaturach, np. podczas pieczenia. Dlatego należy unikać lub przynajmniej ograniczać spożycie mięsa czerwonego, w tym mięsa przetworzonego, takiego jak:
- Wołowina
- Mięso wieprzowe
- Klopsik
- Kiełbasa
Wyjaśnienie WHO dotyczące zagrożeń związanych z mięsem dla prostaty odnosi się do dostępnych dowodów naukowych. Jednak dowody naukowe są nadal ograniczone, więc potrzebne są dalsze badania, aby to potwierdzić. Zamiast czerwonego mięsa, do utrzymania zdrowia prostaty zaleca się kilka źródeł białka, a mianowicie:
- Kurczak bez skóry
- Tuńczyk
- Łosoś
- Sardynka
- Orzechy
3. Żywność zawiera tłuszcze nasycone
Pokarmy bogate w tłuszcze nasycone od dawna wiążą się z ryzykiem chorób serca. Jednak ten rodzaj żywności może być również czynnikiem ryzyka raka prostaty. Badanie z 2012 roku sugeruje, że żywność zawierająca nasycone kwasy tłuszczowe może potencjalnie wywołać wzrost stadiów raka prostaty. Oznacza to, że żywność zawiera tłuszcze nasycone, potencjalnie pogarszając raka, którego doświadczasz. Badanie nie wykazało ryzyka raka, który był jeszcze we wczesnym stadium. Rodzaje żywności zawierającej tłuszcze nasycone obejmują:
- Mięso
- Nabiał
- Pieczone jedzenie
- Żywność przetworzona
4. Alkohol
Lubisz pić napoje alkoholowe? Jeśli tak, powinieneś od teraz unikać tych napojów, jeśli nie chcesz doświadczać problemów z prostatą, takich jak rak lub łagodne przerost prostaty. Powodem jest badanie opublikowane przez
Czasopisma Amerykańskiego Towarzystwa Onkologicznego odkryli, że mężczyźni, którzy spożywali ponad 50 gramów alkoholu dziennie, pijąc więcej niż 5 razy w tygodniu, byli bardziej narażeni na raka prostaty. Zamiast alkoholu należy zwiększyć ilość innych zdrowych napojów, takich jak:
- Woda
- Sok owocowy
- Herbata
- Kawa
[[Powiązany artykuł]]
Inne przyczyny bólu prostaty
Jedzenie może rzeczywiście wywoływać zaburzenia prostaty, ale nie jako główna przyczyna. Na przyczynę raka gruczołu krokowego lub innych zaburzeń, takich jak zapalenie gruczołu krokowego (zapalenie gruczołu krokowego), wpływa również szereg innych czynników, takich jak:
- Palić
- Siedzenie zbyt długo
- leniwe sporty
Trzy powyższe nawyki to tabu prostaty, których należy również unikać, jeśli nie chcesz, aby ten gruczoł produkujący nasienie cierpiał na chorobę. [[Powiązany artykuł]]
Notatki z SehatQ
Unikając powyższych pokarmów powodujących prostatę, w połączeniu z wdrażaniem innych zdrowych stylów życia, takich jak niepalenie i regularne ćwiczenia, zminimalizowałeś ryzyko zaburzeń prostaty, które mogą mieć negatywny wpływ na organizm. Nie wahaj się
zapytaj lekarza o zdrowym stylu życia, aby uniknąć choroby prostaty w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na
App Store i Google Play.
