Zaparcie lub trudności z wypróżnianiem to jedne z najczęstszych zaburzeń trawienia. Przyczyny zaparć mogą być różne, od złego stylu życia, takiego jak niezdrowa dieta (brak spożycia błonnika), odwodnienie, brak ruchu lub ćwiczeń, po nawyk częstego wypróżniania. Zaparcie lub zaparcie to stan, który często występuje, niektóre z nich wypróżniają się nawet mniej niż trzy razy w tygodniu. Nawet jeśli odczuwają ból brzucha, mają trudności z wypróżnianiem, ponieważ stolec jest zbyt gęsty i twardy. Ten stan może wystąpić zarówno u dorosłych, jak iu dzieci. Zaburzenia medyczne, takie jak zespół jelita drażliwego, mogą również powodować zaparcia. Jelito grube (okrężnica), które wchłania zbyt dużo wody ze stolca, może również powodować zaparcia, gdy pokarm porusza się powoli przez przewód pokarmowy. Problemy te często wymagają specjalnej opieki i leczenia ze strony lekarza. Jednak w większości przypadków przyczyna zaparć nie jest poważna i jest krótkotrwała i łatwa do leczenia. Ważne jest poznanie różnych przyczyn tego stanu.
Różne przyczyny zaparć, zwane także trudnymi wypróżnieniami (BAB)
Aby dowiedzieć się, co spowodowało twardy lub twardy ruch jelit, zadaj sobie następujące pytania:
1. Mniejsze spożycie pokarmów zawierających błonnik
Praca narządów trawiennych, takich jak jelita, będzie ułatwiona przez spożycie pokarmów włóknistych. To spożycie odgrywa ważną rolę w zwiększeniu regularności pracy jelit. Te włókniste pokarmy mogą być codziennie w postaci owoców i warzyw. Chociaż dzisiejszy styl jedzenia jest synonimem mięsa i innych przetworów typu fast food, pamiętaj, aby nie pominąć kombinacji włóknistych owoców i warzyw.
2. Brak wystarczającej ilości płynów ustrojowych
Aby móc sprawnie usuwać resztki jedzenia i kał przez jelita, musisz zwiększyć spożycie wody. Jeśli twoje ciało nie ma poboru wody, zawartość wody w kale zostanie ponownie wchłonięta, przez co stolec stanie się twardy i trudny do wydalenia.
3. Mniej aktywny
Ćwiczenia i ćwiczenia fizyczne pomogą w wypróżnianiu. I odwrotnie, jeśli spędzasz zbyt dużo czasu w pozycji siedzącej, pojawią się problemy w narządach trawiennych, które mogą powodować trudności w wypróżnianiu lub ciężkiej defekacji.
4. Przyjmowanie niektórych suplementów
Suplementy żelaza lub wapnia mogą powodować zaparcia u niektórych osób. Aby korzystać z tych suplementów, zrównoważ je, zwiększając spożycie błonnika, pijąc dużo wody i upewniając się, że organizm pozostaje aktywny, aby nie wystąpiły zaparcia.Jeśli powyższe nie pomoże, skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania innych sugestii i zaleceń. spełniaj te wartości odżywcze bez suplementów, na przykład przy pewnym spożyciu żywności.
5. Doświadczanie stresu
Kiedy system reagowania na stres mózgu jest aktywny, nastąpią zmiany w pracy twojego ciała, zwłaszcza układu trawiennego. Ten układ trawienny stanie się bardzo wrażliwy na stres, a zaparcia mogą być jedną z pojawiających się odpowiedzi. Bądź więc świadomy, kiedy twoja praca lub zajęcia zaczynają być zajęte i wywierają na ciebie presję. Natychmiast zwiększ spożycie wody i pokarmów zawierających błonnik, aby utrzymać prawidłowe funkcjonowanie narządów trawiennych. [[Powiązany artykuł]]
6. Często opieraj się pokusie wypróżnienia
Być może jesteś zbyt zajęty, aby przestać wykonywać pracę i czynności za każdym razem, gdy twoje ciało sygnalizuje wypróżnienie. Ponadto może to być również spowodowane tym, że nie lubisz korzystać z toalet publicznych, z wyjątkiem własnej toalety w domu. Niestety ten nawyk okazuje się zły, ponieważ może utrudniać wydalanie stolca z jelita grubego.
7. W ciąży
Ogólnie rzecz biorąc, kobiety częściej niż mężczyźni cierpią na zaparcia. Jest to szczególnie ważne w czasie ciąży, kiedy zmiany hormonalne mogą łatwo zakłócić układ trawienny. Dodaj do tego presję, jaką rosnące dziecko wywiera na przewód pokarmowy. Więc nie zdziw się, jeśli podczas ciąży, a nawet po porodzie wystąpią trudności z oddawaniem moczu lub twardymi wypróżnieniami.
8. Rosnący wiek
Wraz z wiekiem nasilają się problemy jelitowe. W tym celu upewnij się, że zawsze ćwiczysz, pij więcej wody i spożywaj więcej błonnika.
9. Zażywanie niektórych leków
Niektóre leki, takie jak środki przeciwbólowe, suplementy żelaza, leki przeciwdepresyjne i moczopędne, mogą powodować zaparcia jako efekt uboczny. Ponadto istnieje również kilka rodzajów leków na cukrzycę, chorobę Parkinsona i leki na ciśnienie krwi. W rzeczywistości leki dostępne bez recepty, takie jak środki zobojętniające sok żołądkowy, mogą również hamować pracę narządów trawiennych, powodując zaparcia.
10. Objawy poważnej choroby
Chociaż rzadko, zaparcia lub zaparcia mogą być oznaką poważnej choroby w twoim ciele. Pamiętaj, aby natychmiast skonsultować się z lekarzem. Jeśli nie czujesz powyższych przyczyn, być może lekarz poszuka możliwych przyczyn trudnych ruchów jelit lub twardych jelit, takich jak:
- Zaburzenia mięśni, które naciskają na okrężnicę.
- Choroby hormonalne, takie jak cukrzyca lub nadczynność lub niedoczynność tarczycy.
- Choroby, które wpływają na nerwy wokół okrężnicy lub odbytnicy, w tym: stwardnienie rozsiane, choroba Parkinsona, udar i uszkodzenie rdzenia kręgowego.
- Problemy z okrężnicą. Guzy, rak okrężnicy i inne rzeczy, które blokują oddawanie stolca przez okrężnicę lub odbytnicę.
11. Nadmiar wapnia we krwi
Następną przyczyną trudnych wypróżnień, której nie należy lekceważyć, jest nadmiar wapnia we krwi. Ten stan jest również znany jako hiperkalcemia. Ogólnie rzecz biorąc, hiperkalcemia może wynikać z nadczynności przytarczyc, niektórych leków lub raka.
Kiedy iść do lekarza
Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli nigdy wcześniej nie miałeś zaparć, ból brzucha jest nie do zniesienia, zauważysz krew w stolcu i dużo schudłeś. Nie zostawiaj zaparć zbyt długo. Nieleczone zaparcia mogą prowadzić do powikłań, takich jak hemoroidy i wypadanie odbytnicy, stan, w którym część jelit wycieka przez odbyt z powodu nadmiernego wysiłku.
