Zdrowie

12 sposobów na pielęgnację właściwej twarzy dla czystej i zdrowej skóry

Jak właściwie dbać o twarz jest w rzeczywistości bardzo prosta i łatwa do zrobienia. Niestety nie wszyscy rozumieją znaczenie właściwych wskazówek dotyczących pielęgnacji twarzy. W rzeczywistości znajomość właściwej pielęgnacji twarzy może pomóc w zapobieganiu kłopotliwym problemom skórnym, takim jak trądzik, blizny potrądzikowe, ciemne plamy na twarzy oraz oznaki przedwczesnego starzenia się (zmarszczki i drobne linie).

Jak na co dzień dbać o właściwą twarz

Zasadniczo pielęgnacja twarzy składa się z trzech podstawowych kroków, a mianowicie czyszczenia, stosowania kremu nawilżającego i nakładania kremu przeciwsłonecznego lub krem do opalania . Po wykonaniu trzech podstawowych zabiegów na twarz, można jedynie dokończyć serię zastosowań produktu Ochrona skóry inne, takie jak stosowanie toników, serum, maseczek na twarz. Poniżej znajduje się pełne wyjaśnienie poradnika, jak prawidłowo dbać o twarz.

1. Regularnie myj twarz

Umyj twarz letnią wodą i mydłem do mycia twarzy Jednym z najbardziej podstawowych sposobów pielęgnacji twarzy jest regularne mycie twarzy. Mycie twarzy ma na celu oczyszczenie reszty makijaż , olej i brud na twarzy. Jeśli wcześniej używałeś makijaż , oczyść twarz płynem myjącym makijaż , jak Olej oczyszczający lub woda micelarna pierwszy. Ponieważ, makijaż nie da się całkowicie usunąć poprzez zwykłe umycie twarzy. Następnie kontynuuj mycie twarzy, spłukując twarz ciepłą wodą (letnią wodą). Następnie wlej odpowiednią ilość mydła do mycia twarzy na dłoń. Wmasuj mydło do mycia twarzy na powierzchnię twarzy okrężnymi ruchami od góry do dołu, aby całkowicie usunąć olej i brud. Opłucz twarz ciepłą wodą i osusz twarz czystym, miękkim ręcznikiem. Jednak nie myj twarzy zbyt często. Zbyt częste mycie twarzy może w rzeczywistości pogorszyć stan skóry, zwłaszcza jeśli masz trądzik. Tak więc najlepiej czyścić twarz tylko 2 razy dziennie, a mianowicie rano i wieczorem przed pójściem spać lub po poceniu się lub ćwiczeniach. Jeśli masz suchą skórę lub nie używasz makijaż , oczyszczaj twarz raz dziennie tylko w nocy. Upewnij się, że używasz płynu do mycia twarzy zgodnie z rodzajem skóry twarzy, która jest łagodna i delikatna dla skóry. Zawartość środków myjących do twarzy, które są zbyt szorstkie dla skóry, może pozbawić skórę naturalnych olejków.

2. Użyj toniku do twarzy

Po umyciu twarzy prawidłowej pielęgnacji twarzy może towarzyszyć stosowanie toniku do twarzy. Zadaniem tonera do twarzy jest pomoc w usuwaniu resztek brudu i nadmiaru oleju, które mogą pozostać przyklejone po oczyszczeniu twarzy. W przypadku osób ze skórą skłonną do trądziku stosowanie toniku z pewnymi składnikami może pomóc zmniejszyć stan zapalny, zmniejszyć trądzik i zapobiec pojawianiu się nowych wyprysków w przyszłości. Stosowanie toniku pomaga również przywrócić pH skóry twarzy, które zostało utracone podczas etapu mycia twarzy. Ponadto tonik może pomóc w przygotowaniu skóry przed użyciem produktu Ochrona skóry inne, takie jak serum i środki nawilżające.

3. Użyj serum do twarzy

Używaj serum do twarzy w zależności od problemów skórnych, których doświadczasz. Możesz również regularnie dbać o swoją twarz, używając serum do twarzy. Niezależnie od rodzaju skóry, czy jest to sucha, tłusta, skłonna do trądziku, czy nawet świecąca, działanie serum do twarzy może pomóc w poprawie zdrowia skóry. Istnieją różne rodzaje serum do twarzy o różnych funkcjach. Możesz wybrać w zależności od rodzaju lub problemu skórnego, którego doświadczasz, np. rozjaśniając twarz, lecząc trądzik, ukrywając blizny potrądzikowe i zmniejszając oznaki starzenia. Stosując serum z witaminą C, należy stosować je rano. W międzyczasie stosuj serum do twarzy z retinolem do pielęgnacji twarzy na noc.

4. Zastosuj krem ​​nawilżający

Olay Regenerist Whip UV wzbogacony o SPF30+++ Kolejnym prawidłowym sposobem pielęgnacji twarzy jest zastosowanie kremu nawilżającego. Dobierz krem ​​nawilżający do typu skóry i potrzeb, a zawiera niacynamid. Niacynamid może przyspieszyć proces regeneracji skóry, poprawić niedoskonałości skóry, wyrównać koloryt skóry i zmniejszyć oznaki starzenia, takie jak zmarszczki i drobne linie. W przypadku osób o normalnej i suchej skórze stosuj krem ​​nawilżający na bazie oleju i unikaj tych na bazie alkoholu. Tymczasem, jeśli Twoja skóra jest tłusta, wybierz krem ​​nawilżający na bazie wody i oznaczony etykietą nie zatyka porów lub nie podatne na zatykanie porów. Jeśli masz wrażliwą skórę, wybierz krem ​​nawilżający, który nie zawiera perfum i alkoholu. Dla tych z Was, które szukają jednocześnie kremu nawilżającego z zaletami podkładu pod makijaż, OLAY Regenerist Whip UV może być wyborem. Ten środek nawilżający zawiera 99% niacynamidu, który ma gładką i nietłustą konsystencję, która zapewnia końcowy efekt matujący . Efekt ten może pomóc w utrzymaniu nawilżonej skóry twarzy dłużej bez zakłócania wygładzania makijaż następnie.

5. Użyj krem do opalania lub krem ​​do opalania

Zastosuj krem ​​przeciwsłoneczny 15-20 minut przed wyjściem na zewnątrz Wiele osób jest zbyt zajętych używaniem produktów Ochrona skóry , jak tonik lub serum, ale zapomnij o najważniejszej części, której używam krem do opalania lub krem ​​do opalania. Właściwie, jak dbać o twarz za pomocą krem do opalania Ochrona skóry przed działaniem promieni ultrafioletowych (UV) ze słońca jest obowiązkowa. Niebezpieczeństwa związane z ekspozycją na promienie UV mogą powodować starzenie się skóry, stany zapalne, ciemne plamy, zmarszczki, a nawet raka skóry. Przy wyborze należy wziąć pod uwagę kilka ważnych rzeczy krem do opalania w ramach pielęgnacji skóry twarzy. Najpierw poszukaj produktu krem do opalania z SPF co najmniej 30 lub więcej. Dodatkowo wybierz produkt oznaczony szerokie spektrum lub mają zalety w ochronie skóry przed ekspozycją na promienie UVA i UVB. Właścicielom skóry tłustej zaleca to Amerykańska Akademia Dermatologii krem do opalania do cery tłustej zawiera dwutlenek tytanu i tlenek cynku aby zapobiec trądzikowi i podrażnieniom skóry. Nakładaj krem ​​przeciwsłoneczny na skórę 15-20 minut przed wyjściem rano i po południu.Następnie powtarzaj co 2 godziny lub częściej, zwłaszcza jeśli się pocisz lub pływasz. Oprócz ciała i twarzy zapewnij ochronę powierzchni ust. Upewnić się pomadka Ten, którego używasz, ma co najmniej SPF 30.

6. Złuszczaj twarz

Po rutynowym dbaniu o swoją codzienną twarz, musisz zachować zdrową skórę poprzez złuszczanie twarzy lub złuszczanie martwego naskórka. Możesz złuszczać twarz raz w tygodniu, aby pozbyć się martwych komórek skóry, dzięki czemu Twoja twarz będzie wyglądać promiennie i naturalnie promiennie. Do złuszczania twarzy możesz używać produktów do pielęgnacji skóry zawierających kwasy AHA ( kwas glikolowy , kwas jabłkowy i kwas mlekowy ) i BHA (kwas salicylowy). Zalecamy stosowanie produktów AHA o stężeniu mniejszym niż 10%, aby zminimalizować ryzyko wystąpienia skutków ubocznych. Tymczasem wybierz zawartość BHA w zakresie 0,5% - 5%. Błędy w stosowaniu produktów do pielęgnacji skóry obejmują nadmierne złuszczanie skóry. Dlatego koniecznie sprawdź zawartość swoich produktów do codziennej pielęgnacji. Jeśli istnieją produkty, które już zawierają AHA i BHA, cotygodniowa rutyna złuszczania może nie być konieczna. To, jak często należy złuszczać i jak mocno można złuszczać skórę, zależy od rodzaju skóry. Jeśli Twoja skóra jest sklasyfikowana jako bardzo sucha, złuszczaj ją delikatnie i rób to tylko raz w miesiącu, aby skóra nie wyschła. Następnie upewnij się, że nakładasz krem ​​nawilżający, aby nawilżyć skórę.

7. Użyj maski na twarz

Gliniana maska może pomóc w oczyszczeniu porów twarzy Jak prawidłowo i maksymalnie dbać o twarz może towarzyszyć stosowanie maski. Tak naprawdę nie trzeba często nakładać maseczki na twarz i wystarczy tylko raz w tygodniu. Możesz użyć maski na twarz wykonanej z glina (błoto) lub węgiel drzewny (aktywowany węgiel), który może pomóc w oczyszczeniu porów skóry twarzy i zmniejszeniu ich wielkości.

8. Jedz zdrową żywność

Spożywanie żywności zdrowej dla skóry, takiej jak owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, białko i zdrowe tłuszcze, są dobre dla zdrowia skóry twarzy, dlatego są częścią serii prawidłowych i najbardziej podstawowych metod pielęgnacji twarzy. Kilka badań wykazało również, że dieta bogata w olej rybny i uboga w niezdrowe tłuszcze, cukier i rafinowane węglowodany może poprawić zdrowie skóry, aby wyglądała młodziej. Jedzenie produktów bogatych w przeciwutleniacze, które zawierają witaminę C i witaminę E, jest również dobre dla utrzymania zdrowej skóry.

9. Zaspokojenie potrzeb płynów ustrojowych

Pij 8 szklanek wody dziennie Picie wystarczającej ilości wody może być sposobem na zadbanie o właściwą twarz, aby skóra pozostała dobrze nawilżona. Ogólnie rzecz biorąc, eksperci ds. zdrowia zalecają picie 8 szklanek wody lub równowartość 2 litrów dziennie, aby uniknąć odwodnienia.

10. Zakaz palenia

Nie mniej ważne wskazówki dotyczące pielęgnacji twarzy to niepalenie. Ponieważ palenie może sprawić, że Twoja skóra będzie wyglądać starzej, co może prowadzić do powstawania zmarszczek z powodu ciągłych ruchów ssania twarzy. Ponadto niebezpieczeństwo palenia może spowodować zwężenie małych naczyń krwionośnych w najbardziej zewnętrznej warstwie skóry. W rezultacie zmniejsza się przepływ krwi, dzięki czemu skóra wygląda na mniejszą. Palenie może również wyczerpywać składniki odżywcze i tlen, które są niezbędne dla zdrowej skóry. Nawet kolagen i elastyna, które nadają skórze siłę i elastyczność, mogą ulec uszkodzeniu. Nie zatrzymuj się na tym, skutki uboczne palenia mogą również zwiększać ryzyko raka płaskonabłonkowego skóry.

11. Kontroluj stres

Niekontrolowany stres może sprawić, że skóra stanie się bardziej wrażliwa, wywołać trądzik i inne problemy skórne. Dlatego też inne wskazówki dotyczące pielęgnacji twarzy to próba kontrolowania stresu, którego doświadczasz ze spokojnym umysłem i robienia rzeczy, które lubisz.

12. Ćwiczenia

Osoby, które codziennie rano lubią ćwiczyć, mogą sprawić, że ich twarz będzie wyglądać młodziej. Podczas ćwiczeń hormon stresu w organizmie zmniejszy się, zmniejszając ryzyko problemów skórnych. Jeśli chcesz czerpać korzyści, nie musisz wykonywać forsownych ćwiczeń, po prostu wykonuj lekką aktywność fizyczną, taką jak szybki marsz, jazda na rowerze, jogging lub pływanie co najmniej 2 razy w tygodniu po 30 minut na sesję. Te naturalne wskazówki dotyczące pielęgnacji twarzy należy wykonywać regularnie i stosować w ramach zdrowego stylu życia.

Jak pielęgnować skórę twarzy w klinice urody

Jeśli wykonywałeś codzienne i cotygodniowe zabiegi na twarz, możesz wykonać serię porad dotyczących pielęgnacji twarzy w klinice urody. Upewnij się jednak, że wybierasz odpowiednią klinikę urody, tak. Oto kilka sposobów leczenia skóry twarzy w klinice urody, które można zrobić.

1. Skórki chemiczne

W gabinecie kosmetycznym możesz zrobić peelingi chemiczne.Jednym ze sposobów na pielęgnację skóry twarzy do wyboru jest Skórki chemiczne . Skórki chemiczne to czynność usuwania najbardziej zewnętrznej warstwy skóry za pomocą roztworu kwasu o wysokim stężeniu. Ponieważ wiąże się to z użyciem wysokich stężeń kwasu w działaniu peeling twarzy, wówczas zabieg ten powinien wykonać dermatolog.

2. Leczenie ciężkiego trądziku

Osoby, które mają problemy z łagodnym trądzikiem, mogą je przezwyciężyć, stosując produkty do pielęgnacji skóry dostępne bez recepty. Jednak w cięższych przypadkach, takich jak stan zapalny trądziku, który nie poprawia się przy użyciu leków przeciwtrądzikowych dostępnych bez recepty, zdecydowanie zaleca się skorzystanie z pomocy lekarza. Lekarze mogą przepisać leki przeciwtrądzikowe, które działają skuteczniej, takie jak doustne i miejscowe antybiotyki, izotretynoina lub leki kontrolujące hormony na trądzik hormonalny.

Wskazówki dotyczące pielęgnacji twarzy, których należy unikać

Podczas stosowania różnych powyższych wskazówek dotyczących pielęgnacji twarzy nie zaleca się wykonywania następujących nawyków, aby zapobiec problemom skórnym.

1. Dotknięcie obszaru twarzy

Jedną z porad dotyczących pielęgnacji twarzy, której należy unikać, jest nawyk dotykania twarzy. Powodem jest to, że ten nawyk może rozprzestrzeniać brud, olej i bakterie, które przenoszą się z rąk na twarz. Podczas czyszczenia twarzy i używania produktów do pielęgnacji skóry twarzy należy dotykać tylko twarzy. Upewnij się jednak, że masz czyste ręce, zanim dotkniesz twarzy.

2. Rozwiąż trądzik

Wyskakiwanie pryszczów może powodować cięższą infekcję. Nie zaleca się również wyciskania lub wyciskania pryszczów jako sposobu leczenia skóry twarzy z trądzikiem. Wyskakiwanie pryszcza może powodować dalsze stany zapalne, jednocześnie zwiększając ryzyko rozprzestrzeniania się bakterii na inne obszary skóry. W rezultacie stan zapalny i infekcja mogą się pogorszyć. Ponadto pojawiające się pryszcze mogą również powodować powstawanie blizn w późniejszym życiu.

3. Śpij za pomocą makijaż

Śpij w nocy bez używania makijaż To nawyk, którego należy unikać. Jeśli przypadkowo robisz to przez cały czas, ten nawyk może sprawić, że twoje pory będą podatne na zatykanie się przez nagromadzony brud i produkt makijaż . W rezultacie mogą pojawić się problemy skórne, takie jak trądzik i przedwczesne starzenie się. [[Powiązany artykuł]]

Notatki z SehatQ

Musisz codziennie stosować prawidłowy i podstawowy sposób pielęgnacji twarzy. Upewnij się, że codzienne porady dotyczące pielęgnacji twarzy są przeprowadzane regularnie przed wykonaniem cotygodniowych zabiegów na twarz i zabiegów wykonywanych przez lekarza. Jeśli masz trudności z zastosowaniem właściwej metody pielęgnacji twarzy powyżej, spróbuj skonsultować się z lekarzem za pośrednictwem aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Metoda, pobieranie teraz wApp Store i Google Play .
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found