10 korzyści z uśmiechu dla zdrowia fizycznego i psychicznego
Oto dlaczego powinieneś często zaginać usta i odczuwać korzyści zdrowotne wynikające z uśmiechania się, abyś czuła się szczęśliwsza:1. Popraw nastrój
Spróbuj się uśmiechnąć, kiedynastrójNie jesteś dobry. Bo tam potencjalny nastrój można poprawić uśmiechem. Mówią o tym eksperci, bo uśmiech może sprowokować organizm do naprawynastrój.
Uśmiechałeś się dzisiaj? Mówi się, że uśmiech jest naturalnym antydepresantem. Ponieważ uśmiech może stymulować organizm do produkcji neuroprzekaźników, takich jak dopamina i serotonina, dwa związki szczęścia. Obecność tych dwóch związków szczęścia może poprawiać nastrój. 2. Uwolnij stres
Mamy tendencję do uśmiechania się, kiedy jesteśmy szczęśliwi i szczęśliwi. W rzeczywistości uśmiech i szczęście mają wzajemny związek. Uśmiech nie tylko rozjaśnia twarz, ale także pomaga złagodzić stres. Wierz lub nie, ale uśmiech pomaga złagodzić stres, nawet jeśli nie wiesz już, jak się uśmiechać, gdy masz przygnębiony umysł. Nie tylko dla siebie, korzyści płynące z uśmiechania się mogą odczuć także osoby wokół Ciebie. Zgłasza się również, że ten stan powoduje, że mięśnie ciała są bardziej zrelaksowane i obniżają ciśnienie krwi.3. Wzmocnij swój układ odpornościowy
Nie tylko w przypadku schorzeń psychologicznych, korzyści płynące z uśmiechania się mogą mieć również wpływ na układ odpornościowy człowieka. Mówi się, że uśmiechanie się wzmacnia układ odpornościowy, ponieważ pomaga nam być bardziej wyciszonym i zrelaksowanym w wyniku uwolnienia neuroprzekaźników w mózgu4. Pomóż sobie bardziej zrelaksowany
Oprócz uwalniania neuroprzekaźników dopaminy i serotoniny, uśmiech pomaga również uwalniać w organizmie naturalne środki przeciwbólowe, czyli endorfiny. Połączenie tych związków szczęścia pomaga nam bardziej się zrelaksować, ponieważ pomaga zmniejszyć ból fizyczny. Nic dziwnego, że oprócz uwielbienia wiele osób twierdzi, że uśmiech to naturalne lekarstwo.5. Pomóż nam wyglądać bardziej atrakcyjnie
Jako zaleta uśmiechu dla zdrowia psychicznego i medycznego, uśmiech jest również dobry dla wyglądu osobistego. Uśmiech pomoże Ci wyglądać atrakcyjniej i atrakcyjniej. Dlatego często czujemy się bardziej komfortowo wśród ludzi, którzy się uśmiechają.6. Pomóż nam wyglądać młodziej
Uśmiech nie tylko uatrakcyjnia Cię, ale także pomaga nam wyglądać młodziej. Mięśnie, których używamy do uśmiechu, pomagają podnieść twarz, dzięki czemu będzie wyglądać młodziej.7. Uśmiech jest zaraźliwy
Uśmiech, który dajesz, jest dobry nie tylko dla Twojego zdrowia. W rzeczywistości zakrzywienie twoich ust może sprawić, że ludzie wokół ciebie poczują szczęście promieniujące z twojej twarzy i poprawią nastrój. Część naszego mózgu odpowiedzialna za kontrolowanie mimiki twarzy jest częścią nieświadomego obszaru automatycznej reakcji. Dlatego często nie zdajemy sobie sprawy, kiedy się uśmiechamy, gdy widzimy, że ktoś się uśmiecha.8. Zwiększ pewność siebie
Uważa się, że jedną z korzyści płynących z uśmiechania się jest możliwość zwiększenia pewności siebie. Różne badania naukowe wykazały, że ludzie, którzy się uśmiechają, często wyglądają na bardziej pewnych siebie. Prowadzi to również do sukcesu w wykonywaniu pracy.
Regularne uśmiechanie się kojarzy się z sukcesem w pracy, dlatego staraj się zawsze uśmiechać przed współpracownikami, klientami, klientami, a nawet przełożonymi, którzy mogą pozytywnie odnieść się do Ciebie. 9. Pomoc mentalna zawsze pozytywna
Czytając to, wywołaj uśmiech. Następnie myśl o negatywnych myślach, nie przestając się uśmiechać. Musi być trudne, prawda? Kiedy się uśmiechasz, nawet jeśli jest on naturalny lub „sfabrykowany”, mózg i reszta ciała otrzyma komunikat, jakby przydarzyło nam się coś dobrego i jesteśmy szczęśliwi. Dlatego uśmiech i szczęście mają związek dwukierunkowy lub wzajemny.10. Szczery uśmiech może wypełnić samozadowolenie
W badaniu stwierdzono, że ktoś, kto szczerze się uśmiechnął, okazał się mieć większą szansę na zaspokojenie samozadowolenia i samorozwoju przez kolejne 30 lat. Ta satysfakcja dotyczy relacji międzyludzkich, takich jak małżeństwo. [[Powiązany artykuł]]Notatki z SehatQ
Jak fragment Charliego Chaplina w jego piosence "Przekonasz się, że życie jest nadal warte zachodujeśli tylko się uśmiechniesze…”, uśmiech daje nam korzyści w ciągu dnia. Trudno się uśmiechać, kiedy jesteśmy smutni. Można przyznać, że jesteśmy smutni. Jednak po tym spróbuj się uśmiechnąć, co może być dla ciebie dobre.
