Zdrowie

8 korzyści z herbaty cytrynowej: dobra dla odporności na serce

Podczas picia herbata cytrynowa, możesz nie myśleć zbyt wiele o jego zaletach poza ugaszeniem pragnienia. Jednak korzyści herbata cytrynowa bo zdrowie ciała okazuje się tak różnorodne. Pewny, herbata cytrynowa to, co tu chodzi, to nie herbata cytrynowa opakowanie zawierające zbyt dużo cukru. Ponieważ straty, które powstaną z powodu nadmiaru cukru, pokryją korzyści, jakie można uzyskać ze szklanki herbata cytrynowa. Tak więc, jeśli chcesz czerpać korzyści z tego napoju, upewnij się, że spożywasz taki, który nie zawiera zbyt dużo cukru. Robić herbata cytrynowa sam w domu może być zdrowszą opcją dla Ciebie i Twojej rodziny.

Korzyść herbata cytrynowa dla zdrowia

Herbata cytrynowa ma wiele zalet dla zdrowia,

Jednym z nich jest pomoc w odchudzaniu. Rzeczywiście, wiele osób nie uważa, że ​​ten jeden napój jest korzystny dla zdrowia. Nie jest to zaskakujące, biorąc pod uwagę herbata cytrynowa szeroko rozpowszechnione w postaci opakowań błyskawicznych. Jeśli jednak skonsumujesz herbata cytrynowa oryginalne, można uzyskać różne korzyści poniżej.

1. Może być pysznym napojem dietetycznym

Korzyść herbata cytrynowa ten jest otrzymywany z zawartości cytryny i kofeiny. Sok z cytryny może pomóc w tłumieniu apetytu, podobnie jak kofeina w herbacie. Zmniejszony apetyt spowoduje zmniejszenie częstotliwości i porcji jedzenia. Przydatne jest również zapobieganie nadmiernemu podjadaniu między posiłkami, dzięki czemu ciało jest bardziej rozbudzone w formie i zdrowiu.

2. Bogaty w przeciwutleniacze

Herbata cytrynowa Naturalne składniki są również bogate w przeciwutleniacze, w tym witaminę C i fitochemikalia, takie jak kofeina i kwas chlorogenowy. Ten przeciwutleniacz jest bardzo dobry dla organizmu, ponieważ może pomóc chronić organizm przed działaniem wolnych rodników. Nadmierna ekspozycja na wolne rodniki może wywołać różne choroby, takie jak choroba Alzheimera na raka.

3. Dobre dla skóry

Korzyść herbata cytrynowa Ten jest również pozyskiwany z zawartej w nim zawartości przeciwutleniaczy. Przeciwutleniacze pomogą zapobiegać pojawianiu się zmarszczek i oznak starzenia na skórze.

4. Pomóż zwiększyć wytrzymałość

Herbata cytrynowa jest bogata w witaminę C, która działa jako silny przeciwutleniacz. Przeciwutleniacze pomogą chronić organizm przed infekcjami i chorobotwórczymi patogenami. Więc konsumowanie herbata cytrynowa pomoże wzmocnić układ odpornościowy. Jedna z zalet herbaty cytrynowej jest dobra dla zdrowia serca

5. Dobre dla zdrowia serca

Finał, herbata cytrynowa uważany za jeden z napojów korzystnych dla zdrowia serca. Korzyści te uzyskuje się dzięki zawartości zawartej w niej witaminy C i przeciwutleniaczy. Ta zawartość może zapobiegać stresowi oksydacyjnemu i zmniejszać ryzyko uszkodzenia naczyń krwionośnych serca.

6. Pomóż obniżyć ciśnienie krwi

Zawartość flawonoidów w cytrynach może pomóc obniżyć ciśnienie krwi w tętnicach. Oczywiście, aby uzyskać maksymalne rezultaty, oprócz spożywania herbaty cytrynowej trzeba również regularnie ćwiczyć.

7. Obniż ryzyko cukrzycy

Korzyści z herbaty cytrynowej na tym pochodzą z zawartości hesperydyny w cytrynach. Uważa się, że ta substancja może pomóc zmniejszyć ryzyko cukrzycy, ale oczywiście, jeśli spożywasz ją bez cukru. Kwas cytrynowy obecny w cytrynach może również spowolnić wchłanianie cukru w ​​organizmie, zapobiegając w ten sposób nagłemu wzrostowi poziomu cukru we krwi.

8. Pomaga zapobiegać rakowi

Silna zawartość przeciwutleniaczy w cytrynie sprawia, że ​​ten jeden napój może również pomóc w zapobieganiu tworzeniu się komórek rakowych w organizmie. Przeciwutleniacze rozproszą narażenie na nadmiar wolnych rodników, które mogą być zwiastunem uszkodzenia komórek w ciele, tak aby mógł przekształcić się w raka. Przeczytaj także:9 pokarmów zapobiegających nowotworom, które są dobre dla organizmu

Przepis na zrobienie herbata cytrynowa sam

Herbata cytrynowa łatwo poczuć się jak w domu. Herbata cytrynowa to napój, który można przetwarzać i dodawać z różnymi składnikami. Żeby się więc nie nudzić herbata cytrynowa To wszystko, możesz również dodać inne składniki, które również są smaczne i korzystne dla organizmu, takie jak miód i imbir. Robić herbata cytrynowa samodzielnie w domu, przygotuj składniki i wykonaj następujące czynności.

• Składniki

- 1 torebka herbaty lub 1 łyżka suchych liści herbaty

- 1 łyżka soku z cytryny

- łyżka cukru

- 2 szklanki wody

• Jak zrobić

- Wlej do garnka wystarczającą ilość wody i gotuj do wrzenia

- Następnie dodaj herbatę i pozwól jej się rozpuścić przez około minutę

- Zdejmij mieszankę herbaty z ognia i zacznij dodawać cukier i sok z cytryny

- Upewnij się, że wszystko jest dobrze wymieszane

- Napięcie herbata cytrynowa w szklance i gotowe do podania Aby uzyskać nieco zdrowszą alternatywę, możesz zastąpić cukier łyżeczką miodu. Do smaku można również dodać startego imbiru, aby rozgrzać ciało. Miód i imbir zawierają również różne korzyści, które są dobre dla organizmu, więc mogą zwiększyć wartość korzyści płynących z herbaty cytrynowej. Dla tych z Was, którzy wolą zimne napoje, wystarczy dodać kostki lodu do szklanki herbata cytrynowa ten. Nie zapomnij, aby nie dodać do niego zbyt dużej ilości cukru. [[Powiązany artykuł]]

Notatki z SehatQ

Korzyści są różne herbata cytrynowa dla zdrowia, które możesz uzyskać. Mimo to nie oznacza to, że ten napój dobrze jest spożywać w sposób ciągły. Woda jest najlepsza jak napój, ale nadal jest najlepszą podażą płynów dla organizmu. Ogranicz zużycie herbata cytrynowa opakowania wysokosłodzone. Ponieważ pakowane napoje mogą wywoływać cukrzycę i otyłość. Jeśli tam są herbata cytrynowa opakowania, których etykieta mówi o niskiej zawartości cukru, nadal musisz sprawdzić zawartość w nim. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o zaletach herbaty cytrynowej dla zdrowia oraz o innych zdrowych napojach, zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na App Store i Google Play.