To normalne, że czujesz się urażony ostrymi słowami i czynami innych. Jednak ktoś, kto ma bardzo wrażliwą naturę, może go łatwo irytować. Bardzo łatwo obrażają się na drobne rzeczy, które inni uważają za oczywiste.
Przyczyny drażliwego zachowania
Przyczyną kogoś drażliwego może być jego bardzo wrażliwa osobowość. Bardzo wrażliwy można tu zdefiniować jako ostrą reakcję fizyczną, psychiczną i emocjonalną na bodźce wewnętrzne (od wewnątrz) lub zewnętrzne (środowiskowe i społeczne). Ponadto przyczyną rozdrażnienia lub złości mogą być również zaburzenia zdrowia psychicznego, takie jak:
1. Choroba afektywna dwubiegunowa
Choroba afektywna dwubiegunowa to zaburzenie psychiczne, które powoduje, że chorzy doświadczają dwóch skrajnych wahań nastroju, a mianowicie fazy manii i fazy depresji. Osoby z zaburzeniem afektywnym dwubiegunowym mogą doświadczać szybkich cykli wahań nastroju i bywają drażliwe i rozgniewane.
2. zaburzenie osobowości typu borderline (BPD)
Zaburzenie osobowości typu borderline może wpływać na nastrój, zachowanie i obraz siebie chorego. Osoby z tym zaburzeniem osobowości mogą doświadczać silnych emocji, słabego obrazu siebie i impulsywnych zachowań. Zwykle mają też niestabilne relacje osobiste. Drażliwość może być również objawem innych zaburzeń psychicznych, takich jak zaburzenia lękowe, depresja, schizofrenia, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne i tak dalej. Ponadto zaburzenia równowagi hormonalnej mogą również wpływać na to uczucie. Aby potwierdzić, że drażliwość jest spowodowana zaburzeniem zdrowia psychicznego, będziesz musiał przejść badanie przez psychologa lub psychiatrę.
Inne objawy, które mogą towarzyszyć uczuciu drażliwości
W niektórych przypadkach drażliwość może być poprzedzona lub poprzedzona szeregiem innych objawów. Oto niektóre z objawów, które mogą wystąpić po lub przed uczuciem rozdrażnienia.
- Wyzysk
- Oddychaj szybko
- Zły
- Dezorientacja
- Bicie serca.
Jeśli brak równowagi hormonalnej jest przyczyną drażliwości, oto inne objawy, które mogą się pojawić:
- Gorączka
- Uderzenia gorąca
- Bół głowy
- Zmniejszony popęd seksualny
- Nieregularny cykl menstruacyjny
- Wypadanie włosów.
[[Powiązany artykuł]]
Jak przezwyciężyć łatwo obraźliwe zachowanie
Najlepszym sposobem leczenia drażliwego zachowania jest zajęcie się podstawową przyczyną. Jeśli Twój lekarz zdiagnozuje ten stan jako zaburzenie psychiczne, skieruje Cię na poradę i przepisze leki, które pomogą Ci kontrolować nastrój. Z drugiej strony, jeśli twoje drażliwe zachowanie jest spowodowane brakiem równowagi hormonalnej, lekarz zaleci hormonalną terapię zastępczą. Jeśli przyczyną twojej drażliwości jest twoja bardzo wrażliwa osobowość, możesz ćwiczyć swoją odporność emocjonalną i sensoryczną, aby uspokoić się i zmniejszyć nadmierną stymulację. Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić.
1. Zrozum swoje uczucia
Jednym z głównych powodów, dla których czujesz się urażony, jest to, że pozwalasz, aby coś cię niepokoiło. Zawsze przypominaj sobie, że masz moc kontrolowania swoich uczuć, aby łatwo się nie obrazić.
2. Rozpoznaj konstruktywną krytykę
Nie każda krytyka ma na celu zaatakowanie i obalenie. Jeśli ktoś oferuje krytykę, która może być pomocna w dobry sposób, zaakceptuj ją i włóż energię w poprawę siebie, zamiast tracić czas na obrażanie się.
3. Poszerz wiedzę kulturową
Różnice kulturowe mogą spowodować, że ktoś zaangażuje się w zachowanie, które zostanie uznane za obraźliwe, bez zamiaru tego. Jeśli masz szerszą wiedzę na temat kultury, możesz być bardziej wyrozumiały i mniej łatwo się obrażać.
4. Praktyka medytacyjna
Medytacja jest bardzo przydatna do poprawy zdrowia psychicznego poprzez kontrolowanie myśli i emocji, tak aby nie łatwo cię urazić.
5. Unikaj alkoholu
Nadmierne spożycie alkoholu może sprawić, że osoba stanie się bardziej wrażliwa i drażliwa. Powinieneś unikać tego napoju, jeśli masz problem z drażliwym zachowaniem.
6. Nie obrażaj innych
Jeśli odczuwasz ból łatwości obrażania się przez innych, nie powinieneś również próbować obrażać innych. Jeśli naprawdę masz problemy z radzeniem sobie z drażliwymi uczuciami, nawet do tego stopnia, że przeszkadzają ci w codziennym życiu, powinieneś porozmawiać o tym z psychologiem lub psychiatrą. Podobnie, jeśli czujesz, że masz inne objawy wskazujące na zaburzenie zdrowia psychicznego, które może być przyczyną twojej drażliwości. Jeśli masz pytania dotyczące zdrowia psychicznego, możesz zapytać lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodzinnego SehatQ za darmo. Pobierz aplikację SehatQ teraz z App Store lub Google Play.
