Oprócz obecności choroby, na wodniste plemniki może wpływać również spożywana codziennie żywność. Więc jakie są ograniczenia dietetyczne dla rozcieńczonych plemników, których należy unikać? Sprawdź następujące informacje.
Tabu żywieniowe dla rozcieńczonych plemników
Chociaż nie zawsze
, rozrzedzone plemniki mogą wskazywać na niski poziom plemników. Ma to oczywiście wpływ na spadek wskaźników płodności mężczyzn. W rezultacie parom trudno będzie mieć dzieci. W rzeczywistości płynne nasienie jest związane nie tylko z zaburzeniami medycznymi, takimi jak wytrysk
wsteczny i niedobór cynku, ale także żywność. Oto kilka ograniczeń dietetycznych dotyczących cienkich plemników, które należy znać i których należy unikać:
1. Soja
Pierwszym pokarmem, którego powinieneś unikać, jeśli nie chcesz, aby nasienie stale wyciekało, jest soja. Jak donosi
Medycyna Uniwersytetu w Chicago , Soja zawiera związki fitoestrogenowe. Mówi się, że związek ten zmniejsza koncentrację plemników, powodując, że nasienie staje się bardziej płynne. Badanie opublikowane w
Dziennik reprodukcji człowieka powiedział, że mężczyźni, którzy spożywali zbyt dużo soi, mieli niższy poziom plemników. Nie musisz jednak całkowicie tego unikać. Możesz ograniczyć spożycie soi i jej przetworzonych produktów. Jednak soja ma również wiele korzyści dla organizmu.
2. Przetworzone mięso
Inne tabu dietetyczne dotyczące wodnistej spermy to przetworzone mięso, takie jak:
Według badania opublikowanego przez
Dziennik Żywienia, Mężczyźni jedzący przetworzone mięso mają niższą jakość nasienia. Jednak nadal należy to zbadać. Powodem jest to, że badanie wykazało jedynie niską jakość nasienia, pod względem kształtu (morfologii), a nie ilości. Tymczasem rozrzedzone plemniki są często związane z małą ilością plemników.
3. Żywność zawierająca tłuszcze trans
Należy również unikać pokarmów zawierających tłuszcze trans, jeśli nie chcesz mieć płynnych plemników, zmniejszając w ten sposób szanse na zajście w ciążę. Badanie z 2014 r. opublikowane w czasopiśmie Human Reproduction wykazało, że spożywanie pokarmów zawierających tłuszcze trans może obniżyć liczbę plemników i spowodować ich wodnistość. Niektóre przykłady żywności o wystarczająco wysokiej zawartości tłuszczów trans obejmują:
- Prażona kukurydza
- Biszkopty
- Smażone jedzenie
- Przetworzone Frytki
- Margaryna
- Wirówka
4. Mleko o wysokiej zawartości tłuszczu
Mleko to zdrowy napój. Należy jednak pamiętać, że mleko zawiera również dość wysoką zawartość tłuszczu. Cóż, twierdzi się, że ta zawartość tłuszczu jest w stanie obniżyć jakość i ilość plemników, co ma wpływ na wodnistą teksturę nasienia. Jest to zgodne z badaniem z 2013 r. w tym samym czasopiśmie. Badania mówią, że mężczyźni w wieku 18-22 lat spożywający mleko o wysokiej zawartości tłuszczu mają mniej plemników o normalnym kształcie i ruchu. Nie jest jednak pewne, czy wpływa to również na poziom lepkości plemników podczas wytrysku. [[Powiązany artykuł]]
5. Żywność w puszkach
Pokarmy w puszkach, takie jak sardynki i peklowana wołowina, są również tabu dietetycznym dla wodnistych plemników, których należy unikać lub przynajmniej ograniczyć ich spożycie. Powodem jest to, że te produkty spożywcze zawierają bisfenol A. Według czasopisma
Biologia i endokrynologia rozrodu , związki bisfenolu mogą wpływać na liczbę zdrowych plemników, prowadząc do zmniejszenia płodności u mężczyzny.
6. Napoje alkoholowe
Spożywanie napojów alkoholowych w ilościach przekraczających rozsądną granicę może również mieć wpływ na zmniejszenie liczby plemników, powodując wodniste nasienie podczas wytrysku. To dlatego, że alkohol może obniżać poziom testosteronu. W rzeczywistości hormon ten odgrywa ważną rolę w procesie produkcji plemników (spermatogeneza). Co więcej, alkohol ma również negatywny wpływ na plemniki pod względem kształtu i ruchu.
7. Żywność zawiera dużo cukru
Kolejnym tabu żywieniowym dotyczącym wodnistych plemników jest żywność zawierająca dużo cukru. Według badania przeprowadzonego w 2018 r. przez Frontiers in Public Health, słodkie produkty spożywcze mogą powodować niską jakość nasienia, z których jednym jest nasienie wodniste. Przykłady pokarmów bogatych w cukier to:
- cukierek
- tarta
- Lody
- Jogurt
- Napój energetyczny
- Napój bezalkoholowy
8. Nieekologiczne owoce i warzywa
Wreszcie, istnieją nieekologiczne owoce i warzywa, których należy unikać, aby nie mieć płynnej spermy. Nieekologiczne owoce i warzywa mogą być narażone na pestycydy, które są chemikaliami powszechnie stosowanymi do zabijania szkodników. Cóż, mówi się, że ten pestycyd może hamować produkcję plemników, co ma wpływ na niską ilość i jakość plemników. [[Powiązany artykuł]]
Pokarmy poprawiające jakość nasienia
Jeśli powinieneś unikać tych pokarmów lub ograniczać ich spożycie, następujące pokarmy zapładniające plemniki powinny być spożywane regularnie, aby utrzymać ilość i jakość nasienia, w tym:
- Ryba
- jajko
- Zielone warzywo
- Mięso
- Ostryga
Zwykle wodniste plemniki są stanem przejściowym, który może ulec poprawie. Jeśli jednak próbowałeś przestrzegać ograniczeń dietetycznych dotyczących cienkich plemników i nadal nic się nie zmienia, spróbuj udać się do lekarza. Możesz również dowiedzieć się, jak poprawić jakość nasienia poprzez
zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na
App Store i Google Play.
