W ciągu ostatniego stulecia średni wzrost zarówno mężczyzn, jak i kobiet stale rósł. Wynika to z różnych przyczyn, w tym lepszego odżywiania i rosnącego poziomu zdrowia publicznego. Przedział średniego wzrostu mężczyzn na całym świecie jest bardzo zróżnicowany. Mężczyźni w krajach europejskich mają na ogół wzrost około 180 cm, podczas gdy mężczyźni w Azji Południowo-Wschodniej mają średni wzrost 160 cm.
R to średni wzrost Indonezyjczyków
W 2016 roku przeprowadzono badanie, analizując dane z różnych badań dotyczące średniego wzrostu mężczyzn urodzonych w latach 1896-1996. W rezultacie Holendrzy zostali uszeregowani jako mężczyźni, którzy mają najwyższy średni wzrost na świecie z liczbą 182,5 cm. Tymczasem dorośli indonezyjscy mężczyźni mają średni wzrost około 160 cm. Ta liczba jest sklasyfikowana jako najkrótszy średni wzrost. Spośród 200 krajów, których średni wzrost został zmierzony, Indonezja zajęła 188. miejsce, poniżej Papui Nowej Gwinei, Birmy i Wietnamu. Średni wzrost Indonezyjczyków w samym 2019 roku nie jest znany na pewno, ponieważ nie przeprowadzono dalszych badań na ten temat.
Jaki jest idealny wzrost dla dorosłego Indonezyjczyka?
Według Indeksu Adekwatności Żywienia Indonezyjskiego Ministerstwa Zdrowia idealny wzrost dla mężczyzn w wieku 19-64 lat w Indonezji wynosi 168 cm. Jednak ta liczba jest idealna dla mężczyzn o prawidłowym stanie odżywienia i masie ciała około 60-62 kg. Tymczasem dla kobiet w wieku 19-64 lata w Indonezji wynosi 159 cm. Podobnie jak mężczyźni, ta figura jest idealna dla kobiet o prawidłowym stanie odżywienia i wadze około 54-55 kg. Jednak idealny wzrost nadal zależy od Twojej wagi.
Czynniki wpływające na wzrost mężczyzny
Na wzrost w dużej mierze wpływa dziedziczność lub genetyka. Mimo to istnieje kilka innych czynników, które mogą również wpływać na wzrost osoby. Między innymi są to:
- Waga przy urodzeniu. Na wagę dziecka przy urodzeniu mają wpływ różne czynniki, w tym genetyka i przyjmowanie składników odżywczych w łonie matki.
- Hormon.Hormony mają duży wpływ na rozwój człowieka, zwłaszcza w okresie dojrzewania. Hormony, które nie są zrównoważone, mogą sprawić, że dana osoba będzie miała znaczny nadmiar lub brak wzrostu.
- Spożycie odżywcze.Odżywianie jest jednym z głównych czynników wpływających na wzrost. Osoby, które nie otrzymują odpowiedniej ilości składników odżywczych w okresie wzrostu, zazwyczaj mają niską sylwetkę.
- Położenie geograficzne.Położenie geograficzne może wpływać na przynależność etniczną danej osoby, ilość ekspozycji na słońce, która może być źródłem witaminy D, uprawy, które mogą wpływać na odżywianie, poziom ubóstwa i stan zdrowia.
- Zaburzenia wzrostu.Czynniki utrudniające wzrost wzrostu obejmują zaburzenia odżywiania, ciężką chorobę i spożywanie niektórych leków.
- Przedwczesny poród.Dzieci urodzone przedwcześnie będą generalnie krótsze.
Jak zmierzyć odpowiednią wysokość?
Wciąż wiele osób myli się w stosowaniu metody pomiaru wysokości. Abyś mógł poznać swój dokładny wzrost, oto kroki, które możesz wykonać:
- Poszukaj pokoju z twardymi podłogami bez dywanu i bez wielu przedmiotów przyklejonych do ścian.
- Zdejmij buty, odzież lub akcesoria, które mogą zmienić Twój wzrost. Usuń również gumki do włosów, które mogą zwiększyć wzrost.
- Stań prosto ze stopami idealnie płasko, a następnie wyprostuj ręce i nogi. Ramiona również powinny być ustawione równolegle. Możesz poprosić kogoś innego o sprawdzenie, czy twoja pozycja ciała jest prawidłowa.
- Spójrz prosto przed siebie i ustaw wzrok tak, aby linia wzroku była równoległa do podłogi.
- Upewnij się, że głowa, ramiona, pośladki i pięty dotykają ściany.
- Ustaw ciało tak bardzo, jak to możliwe, aby uzyskać najlepsze wyniki pomiaru.
- Poproś kogoś, aby oznaczył Twój wzrost za pomocą pionowego, prostego przedmiotu, takiego jak linijka. Oznacz to naklejką, aby to oznaczyć.
- Aby zmierzyć, rozciągnij taśmę mierniczą od podłogi do zaznaczonej granicy naklejki.
Oto kilka rzeczy o średnim wzroście mężczyzn. Mimo że Indonezja jest jednym z krajów o najniższym średnim wzroście mężczyzn, nie oznacza to, że nie można jej poprawić w przyszłości. Dlatego należy wyrobić sobie nawyk zaspokajania zapotrzebowania organizmu na składniki odżywcze, zwłaszcza w okresie wzrostu. Nie zapominaj, że temu wysiłkowi muszą również towarzyszyć regularne ćwiczenia.
