Fakty o zazdrości
Zaczynając od zrozumienia, typów, do tego, jak je przezwyciężyć, oto fakty, które musisz wiedzieć o uczuciach zazdrości.1. Znaczenie zazdrości
Zazdrość to złożone uczucie, które wyzwala różne emocje, od podejrzeń, złości, strachu po wstyd. To uczucie może doświadczyć każdy, młody lub stary, mężczyzna lub kobieta. Uczucie zazdrości zwykle pojawia się, gdy pojawia się trzecia osoba, która czuje, że może to zdestabilizować twój związek z czymś, co kochasz. „Zagrożenie” wychodzące z tej trzeciej osoby nie zawsze jest prawdziwe. Nie tylko o miłość, zazdrość może pojawić się również w przyjaźniach, krewnych, w pracy czy relacjach zawodowych.2. Zazdrość kontra zawiść
Słowo „zazdrość” jest często używane zamiennie ze słowem „zazdrość”. W rzeczywistości są to dwie różne rzeczy.Zazdrość to strach, że ktoś inny zabierze to, co słusznie twoje lub twoje. Tymczasem zazdrość to pragnienie posiadania czegoś, co należy do kogoś innego. Chociaż różne, te dwa uczucia mogą prowadzić do uczućniepewny lub niebezpieczne.
3. Przyczyny zazdrości
Jako istota ludzka to normalne, że czujesz się zazdrosny. Zazdrość zwykle zaczyna się od strachu przed przegraną. Jeśli można je kontrolować i głębiej interpretować, to uczucie może być właściwie wykorzystane jako znak, że musisz ocenić swoją relację ze swoim partnerem, krewnym lub współpracownikiem. Wyniki tej oceny mogą prowadzić do pozytywnych rzeczy. Tak więc uczucie zazdrości może być postrzegane jako coś, co jest potrzebne, aby związek był bardziej żywy i stale rozwijał się w lepszym kierunku. Jeśli jednak pojawiająca się zazdrość jest nadmierna, to przyczyną jest zwykle stan psychiczny osoby zazdrosnej, taki jak:- Niska pewność siebie
- Emocje, które są niestabilne i łatwo ulegają niepokojowi i doświadczają niepokoju wahania nastroju
- Czuć niepewny i ostatecznie prowadzi do zachowań zaborczych
- Zbyt zależny od partnera
- Poczucie bycia niegodnym związku
- Uczucie nadmiernego strachu, że Twój partner odejdzie lub przestanie Cię kochać
4. Oznaki, że czujesz się zazdrosny
Kiedy czujesz zazdrość, ktoś może to okazywać na różne sposoby. Niektórzy milczą, niektórzy tylko okazują skromność, ale niektórzy są bardzo wyraziści, a nawet ranią innych. Oznaki zazdrości to:- Uczucie złości, gdy ktoś lub coś wchodzi w interakcję z czymś, co sprawia Ci przyjemność
- Złość się, gdy twój partner lub przyjaciel nie może spędzić z tobą czasu
- Nie możesz być szczęśliwy, gdy twój współpracownik też dostaje coś, czego chcesz
- Uczucie niechęci do nowych ludzi, którzy wkraczają w Twoje życie miłosne, bez wyraźnego powodu
- Uczucie smutku, gdy myślisz o swoim partnerze, przyjacielu lub krewnym
5. Rodzaje zazdrości
Zazdrość może się zdarzyć zawsze, wszędzie i każdemu. Dlatego to uczucie można podzielić na kilka typów, takich jak:• Zazdrość w relacjach międzyludzkich
Ta zazdrość wynika z obawy, że partner, krewny lub przyjaciel zastąpi cię kimś innym i nawiąże nowy związek. Przykłady obejmują:- Żona, która jest zła, ponieważ jej mąż rozmawia z inną kobietą
- Mąż, który czuje się niepewnie, gdy jego żona spędza dużo czasu z przyjaciółmi
- Młodsza siostra, która nie lubi patrzeć, jak jej siostra wychodzi się bawić bez niej
- Znajomi, którzy sprzeciwiają się, gdy poznajesz nowych znajomych
• Zazdrość o status społeczny lub pozycję
Ta zazdrość często pojawia się w miejscu pracy i jest zwykle związana z rywalizacją między sobą. Na przykład możesz nie lubić, gdy współpracownik awansuje na wyższe stanowisko.• Nienormalna zazdrość
Nieprawidłowa zazdrość może być również określana jako zazdrość patologiczna lub zazdrość skrajna. Zwykle ma to związek ze stanem psychicznym osoby, która czuje się nadmiernie zazdrosna. Przykładem tej zazdrości jest partner, który kontroluje wszystkie ruchy swojego partnera i ma nierozsądne żądania, które muszą być spełnione. W niektórych przypadkach takie zachowanie może prowadzić do przemocy w związku.6. Jak radzić sobie z zazdrością innych ludzi?
Jeśli twój partner czuje się zazdrosny, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest nakłonienie go do rozmowy. Ponieważ pozostawione bez kontroli, to uczucie może powoli niszczyć związek. Bardziej szczera rozmowa ze sobą może prowadzić do owocnych rozmów, które prowadzą do poprawy wysiłków każdej ze stron. Pamiętaj też, że ta zazdrość pochodzi od niego. Ta zazdrość jest problemem ze strony twojego partnera, a nie ciebie. Tak więc dobrą odpowiedzią na radzenie sobie z zazdrością jest pokazanie, że jest ważną osobą w twoim życiu.7. Jak przezwyciężyć zazdrość, która powstaje w sobie?
Jeśli czujesz się osobą, która łatwo jest zazdrosna, istnieje kilka rzeczy, które mogą ograniczyć lub przezwyciężyć te uczucia, aby nie pojawiały się w sposób ciągły, na przykład:- Unikaj czynności, które mogą wywołać zazdrość. Na przykład rozpakowywanie zawartości mediów społecznościowych partnera, przewijanie treści wiadomości na jego telefonach komórkowych lub znajdowanie o nich zbyt wielu informacji.
- Staraj się doskonalić, aby zwiększyć swoją pewność siebie.
- Popraw komunikację ze współmałżonkiem, przyjaciółmi lub współpracownikami. W ten sposób lepiej zrozumiesz ich sytuację.
8. Bądź ostrożny, rozpoznaj oznaki nadmiernej zazdrości
Zazdrość, która posunęła się za daleko, może prowadzić do kontrolowania zachowania lub nadmiernego kontrolowania swojego partnera. Oto nadmierna zazdrość, na którą należy uważać.- Nadmierne monitorowanie Twojego miejsca pobytu i zachowania
- Często oskarża beztrosko
- Próbuje zerwać relacje z ludźmi, którzy sprawiają, że jest zazdrosny
9. Nadmierna zazdrość może sygnalizować zaburzenia psychiczne
Kiedy pojawiające się uczucia zazdrości są bardzo silne, nie ustępują i wpływają na różne aspekty twojego życia, może to oznaczać ukryte zaburzenie psychiczne. W takim przypadku natychmiast skonsultuj się z psychiatrą lub psychologiem. Niektóre zaburzenia psychiczne, których objawem jest nadmierna zazdrość, obejmują:- Schizofrenia
- Paranoja
- Psychoza
- Zaburzenia lękowe
- Zaburzenie osobowości z pogranicza: zaburzenie typu borderline (BPD)
- zaburzenie bliskości (problemy z załącznikiem)
