Częste oddawanie moczu może być spowodowane przez:

Częste oddawanie moczu w nieodpowiednich porach i trudne do utrzymania? Być może trzeba być ostrożnym. Ponieważ stan ten może być spowodowany różnymi zaburzeniami, a nie tylko w wyniku nadmiernego spożycia płynów. Zwykle dorośli oddają mocz 4-8 razy dziennie. Spróbuj teraz policzyć, ile razy oddałeś dzisiaj mocz? Jeśli liczba jest większa niż 8 razy, powinieneś zacząć szukać przyczyny tego stanu.

Przyczyny częstego oddawania moczu

Nie lekceważ zwyczaju częstego oddawania moczu. Oprócz możliwości ingerowania w codzienne czynności, stan ten może być również oznaką pewnych schorzeń. Oto przyczyny częstego oddawania moczu, które musisz rozpoznać. Zakażenie dróg moczowych może powodować częste oddawanie moczu

1. Zakażenie dróg moczowych

Zakażenie dróg moczowych (ZUM) jest jedną z najczęstszych przyczyn częstego oddawania moczu. Zakażenie to jest wywoływane przez bakterie, a gdy do niego dojdzie, ściany cewki moczowej lub przewodu odprowadzającego mocz z organizmu ulegają zapaleniu i podrażnieniu. To samo dzieje się z pęcherzem. Ten stan powoduje częstsze oddawanie moczu przez ścianę pęcherza moczowego. Objętość moczu, która często jest wydalana z powodu ZUM, jest zwykle mniejsza niż zwykle.

2. Wpływ jedzenia i picia

Jak już wiesz, zbyt częste picie może powodować częste oddawanie moczu. Ale najwyraźniej, oprócz częstotliwości, wpływ będzie miał również rodzaj spożywanego jedzenia i picia. Napoje takie jak alkohol, kawa, napoje gazowane i inne rodzaje zawierające sztuczne słodziki mogą powodować nadmierne oddawanie moczu. oddawać mocz.

3. Cukrzyca

Częste oddawanie moczu z dużą objętością jest jednym z wczesnych objawów, które są powszechne w cukrzycy typu 1 i 2. Ponieważ organizm próbuje pozbyć się nadmiaru cukru we krwi poprzez mocz. Częste oddawanie moczu podczas ciąży jest normalne

4. Ciąża

Częste oddawanie moczu w czasie ciąży nie jest oznaką choroby. To normalne. Ponieważ wraz z rosnącą zawartością pęcherz będzie jeszcze bardziej przygnębiony, więc trzeba częściej pozbywać się znajdującego się w nim płynu.

5. Zaburzenia prostaty

Powiększona prostata może powodować kurczenie się pęcherza i wpływać na przepływ moczu. W rzeczywistości ten stan jest najczęstszą przyczyną częstego oddawania moczu u mężczyzn w wieku powyżej 50 lat.

6. Spożywanie leków moczopędnych

Leki obniżające wysokie ciśnienie krwi lub leczące gromadzenie się płynu w nerkach należą do grupy leków moczopędnych. Oznacza to, że lek ten usuwa nadmiar płynów z organizmu wraz z moczem, co może powodować zwiększoną częstotliwość oddawania moczu.

7. Udar i inne choroby neurologiczne

Uszkodzenie nerwów, które działają w obszarze moczowym i nerkach, może również powodować częste oddawanie moczu.

8. Zespół pęcherza nadreaktywnego (OBS)

OBS to w rzeczywistości zbiór objawów, które wynikają z nadaktywności mięśni pęcherza. Oprócz częstego oddawania moczu osoby z OBS mogą również doświadczać innych objawów, takich jak częste moczenie nocne i częste oddawanie moczu w nocy.

9. Śródmiąższowe zapalenie pęcherza moczowego

Pojawienie się tego stanu charakteryzuje się bólem w okolicy pęcherza moczowego i pachwiny, co prowadzi do częstego oddawania moczu.

10. Zaburzenia lękowe

Nie tylko choroba fizyczna, ale także stany psychiczne, takie jak zaburzenia lękowe, mogą również powodować częstsze oddawanie moczu. Dla osób z zaburzeniami lękowymi lub lęk,To ciągłe uczucie chęci wysikania się może pojawić się nagle, a następnie samoistnie odejść lub utrzymywać się, aż trudno będzie je kontrolować.

Jak radzić sobie z częstym oddawaniem moczu

Ćwiczenia Kegla mogą pomóc przezwyciężyć zaburzenia w pęcherzu.Istnieje wiele sposobów na przezwyciężenie częstego oddawania moczu, które są dostosowane do przyczyny. Na przykład, jeśli ten stan jest spowodowany cukrzycą, najskuteczniejszym sposobem leczenia jest obniżenie poziomu cukru we krwi. Oprócz leczenia prowadzonego w zależności od przyczyny, istnieje również kilka sposobów na poprawę codziennych nawyków. Pomoże to lepiej kontrolować potrzebę oddania moczu, jednocześnie usuwając przyczynę.

• Trening pęcherza moczowego

Pierwszym sposobem na pokonanie częstego oddawania moczu jest trening pęcherza. Podczas tej terapii zostaniesz przeszkolony, aby wydłużyć czas oddawania moczu. Terapia będzie prowadzona przez 12 tygodni, abyś mógł trenować, aby lepiej trzymać mocz w ciele i nie oddawać moczu zbyt często.

• Modyfikacja diety

Unikanie pokarmów i napojów, które mogą powodować oddawanie moczu, jest jednym prostym krokiem do przezwyciężenia tego stanu. Ogranicz spożycie kawy, alkoholu, napojów gazowanych, pikantnych potraw, do czekolady i zwiększ spożycie błonnika.

• Utrzymuj spożycie płynów

Woda pitna jest dobra dla zdrowia. Jednak w przypadku nadmiernego, częstego oddawania moczu musisz zaakceptować ryzyko. Pij z umiarem i unikaj picia zbyt dużej ilości wody przed snem.

• Ćwiczenia Kegla

Ćwiczenia Kegla pomogą wzmocnić mięśnie wokół pęcherza i cewki moczowej, dzięki czemu możesz kontrolować potrzebę oddawania moczu. Ćwiczenie mięśni w okolicy pachwiny przez pięć minut trzy razy dziennie może poprawić kontrolę nad potrzebą oddania moczu.

• Podawanie leków

Jeśli częste oddawanie moczu jest spowodowane infekcją dróg moczowych, główną opcją leczenia jest podawanie antybiotyków. Podawane będą również leki na powiększenie prostaty i OBS. [[Powiązany artykuł]]

Można temu zapobiec

Aby nie oddawać moczu często, możesz spróbować na kilka sposobów. Jednym z nich jest unikanie spożywania napojów, które mogą powodować częste oddawanie moczu w nocy, takich jak:

• Alkohol
• Kawa
• Herbata
• Soki z owoców cytrusowych, takich jak pomarańcze i cytryny
• Pomidory i ich przetwory
• Sztuczne słodziki

Ponieważ zaparcia mogą również powodować wzrost częstotliwości oddawania moczu, zacznij otrzymywać wystarczającą ilość błonnika. Możesz również skonsultować się z lekarzem w sprawie ćwiczeń Kegla i innych ćwiczeń, które mogą pomóc wzmocnić mięśnie pęcherza, w zależności od twojego stanu.