Rambai to owoc powszechnie występujący w Azji Południowo-Wschodniej, w tym w Indonezji. Podobnie jak ogólnie owoce, rambai oszczędzają szereg korzyści dla zdrowia organizmu. Jakie są korzyści z owoców rambai dla zdrowia? Sprawdź pełne informacje poniżej.
Zawartość odżywcza owoców rambai
Rambai to owoc pochodzący z rodziny (rodziny)
Phyllanthaceae. Ten owoc wyrasta z winorośli o tej samej nazwie co owoc. W Indonezji rambai rozprzestrzenia się na wyspy Sumatra, Jawa, Kalimantan, Sulawesi, aż po Maluku. czerwony owoc rambai (
Baccaurea motleyana ) ma kształt kulisty o średnicy 2-4 cm. Skórka niedojrzałego owocu jest zielona i żółtawa, gdy dojrzeje. Tymczasem miąższ owocu jest biały. Poza słodko-kwaśnym smakiem, który jest orzeźwiający, rambai oszczędza szereg korzyści dla organizmu. Nie da się tego oddzielić od zawartości zawartych w nim substancji, a mianowicie:
- Tiamina
- Witamina B2
- Witamina C
- Wapń
- Fosfor
Ponadto badanie z 2016 r. wykazało obecność zawartości fenoli (
fenole ) na owoc, który w języku tajskim jest nazwany
„mafai-farang” ten. Sam fenol jest związkiem przeciwutleniającym.
Przeczytaj także: Różne zalety owoców dla zdrowia i zalecane rodzaje owocówKorzyści z owoców rambai dla zdrowia
Jeśli spojrzysz na zawartość odżywczą rambai, regularne spożywanie go może przynieść wiele korzyści. Oto zalety owoców rambai, które są dobre dla zdrowia organizmu:
1. Leczenie cukrzycy
Pierwszą korzyścią owocu rambai jest leczenie cukrzycy. Cukrzyca to choroba charakteryzująca się utrzymującym się wysokim poziomem cukru we krwi w organizmie. Według badaniaTrusted Source z 2018 r. owoce rambai zawierają związki etanolu. Po przejściu prób na szczurach (myszach) udowodniono, że owoc rambai zwiększa glikogen w wątrobie (wątrobie). W badaniu stwierdzono, że wzrost poziomu glikogenu w wątrobie ma działanie przeciwcukrzycowe. Sam glikogen jest formą magazynowania cukru we krwi (glukozy), który służy jako zapasy energii. Ze względu na tę zawartość, korzyści płynące z owoców rambai w diecie są również właściwym wyborem. Nie jest jednak jasne, czy ten sam efekt dotyczy ludzi.
2. Pokonywanie infekcji bakteryjnych
Nie tylko miąższ, skórka owocu rambai ma również dobroczynny wpływ na organizm. Badania pokazują, że ekstrakt z kory rambai zawiera fenol, który ma właściwości przeciwdrobnoustrojowe. Mówi się, że spożywanie ekstraktu ze skórki rambai hamuje rozwój bakterii, takich jak:
- S. aureus
- B. Cereus
- B. subtilis
- E coli
- P. aeruginosa
- P. vulgaris
3. Utrzymuj zdrowy mózg i układ nerwowy
Rambai zawiera również tiaminę, czyli witaminę B1. Obecność witaminy B1 sprawia, że owoc ten jest skuteczny w utrzymaniu zdrowego mózgu i układu nerwowego.
4. Zminimalizuj ryzyko zachorowania na raka
Oprócz witaminy B1 owoc rambai zawiera również inne rodzaje kompleksu witaminy B, a mianowicie ryboflawinę, czyli witaminę B2. Badanie 2020 opublikowane przez
Międzynarodowy Czasopismo Nauk Molekularnych wspomina, że witamina B2 może pomóc zmniejszyć ryzyko kilku rodzajów raka. Jednak zawartość witaminy B2 w rambai jest stosunkowo niewielka i wynosi tylko około 0,09 mg na 100 gramów na podstawie danych z
Organizacja Narodów Zjednoczonych do spraw Wyżywienia i Rolnictwa (FAO) . Tak więc skuteczność zawartości witaminy B2 w owocach w zapobieganiu nowotworom nadal wymaga dalszych badań.
4. Obniżenie ciśnienia krwi
Rambai jest jednym ze źródeł witaminy C w pożywieniu. Dane FAO pokazują, że każde 100 gramów rambai zawiera 55 mg witaminy C. Spożywanie owoców rambai przyniesie korzyści z witaminy C, z których jedna pomaga obniżyć ciśnienie krwi. Wyniki badania z 2012 roku wykazały, że wykazano, że witamina C obniża skurczowe i rozkurczowe ciśnienie krwi. Niestety efekt jest ważny tylko w krótkim okresie. Nie ma badań, które mogłyby udowodnić długotrwały wpływ witaminy C na ciśnienie krwi. Ponadto skuteczność witaminy C w owocach rambai nie została jeszcze potwierdzona w obniżaniu ciśnienia krwi.
5. Zwiększ odporność
Kolejną zaletą owocu rambai, która jest nie mniej ważna, jest wzmocnienie układu odpornościowego. Znowu dzieje się tak dlatego, że owoc zawiera witaminę C. Według ekspertów ds. zdrowia jedną z funkcji witaminy C jest zwiększenie odporności, szczególnie u osób z niskim układem odpornościowym.
Przeczytaj także: 18 owoców zawierających wysoką zawartość witaminy C, aby zadbać o swoje zdrowie6 . W trosce o zdrowie serca
Serce jest organem, którego rola jest bardzo ważna, dlatego musi być utrzymywane w zdrowiu. Problemy z sercem mogą być śmiertelne dla organizmu, łącznie ze śmiercią. Jednym ze sposobów na utrzymanie zdrowia serca jest jedzenie owoców rambai. Powód, ten owoc zawiera wapń. Jak donosi Mayo Clinic, wapń pełni wiele funkcji, z których jedną jest utrzymywanie zdrowego i prawidłowego funkcjonowania narządu serca. [[Powiązany artykuł]]
Notatki z SehatQ
Spożywanie owoców rambai jest z pewnością wysoce zalecane ze względu na ich wartość odżywczą, która może odżywić organizm. Potencjalne zalety tego owocu mogą być takie same jak w przypadku innych owoców, takich jak zalety mango lub pomarańczy. Jednak musisz to również zrównoważyć, jedząc inne zdrowe pokarmy, takie jak warzywa. Ponadto niektóre z powyższych korzyści płynących z owoców rambai nie zostały poparte wystarczającymi dowodami naukowymi, więc prawda nadal musi być dalej udowadniana. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o rambai i jego potencjalnych korzyściach zdrowotnych, nie wahaj się
zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz bezpłatną aplikację SehatQ na
App Store i Google Play .
