W przypadku kobiet, które doświadczają nieprawidłowego pogrubienia wyściółki macicy lub stanów endometriozy, spożywanie pokarmów powodujących pogrubienie wyściółki macicy może w rzeczywistości pogorszyć lub pogorszyć stan występujących objawów. Więc jakich pokarmów, które powodują pogrubienie ściany macicy, należy unikać?
Co to jest pogrubienie ściany macicy?
Pogrubienie ściany macicy (endometrium) to normalna aktywność biologiczna występująca w macicy. Każdego miesiąca, w ramach cyklu miesiączkowego, wyściółka endometrium ulega zmianom, w tym pogrubieniu. Odbywa się to przez organizm w ramach przygotowań do ciąży, jeśli komórka jajowa, która jest uwalniana co miesiąc, zostanie pomyślnie zapłodniona. Zmiany te powodują, że wyściółka endometrium jest pogrubiona i wzbogacona krwią, dzięki czemu jest gotowa na przyjęcie komórki jajowej, która jest gotowa do zapłodnienia. Ponadto stan ten jest w stanie wspierać łożysko, które zapewnia dziecku tlen i składniki odżywcze w macicy. Jeśli okaże się, że nie dochodzi do zapłodnienia, naczynia krwionośne i tkanki powodujące pogrubienie ściany macicy zostaną zrzucone. Ten proces zrzucania nazywa się menstruacją. Jednak nieprawidłowe pogrubienie ściany macicy może wystąpić, jeśli funkcja tkanki endometrium, która powinna rosnąć w macicy, faktycznie rozwija się poza macicą. Ten stan jest znany jako endometrioza. Endometrioza może powodować silny ból, zwłaszcza podczas menstruacji. Mało tego, niektóre kobiety skarżą się również na ból podczas wypróżniania, oddawania moczu lub podczas stosunku płciowego. W poważnych przypadkach endometrioza może powodować problemy z płodnością u kobiet. Na szczęście leczenie tego schorzenia można przeprowadzić, stosując odpowiednią dietę, leki, terapię hormonalną lub zabieg chirurgiczny.
Czy istnieją pokarmy, które powodują pogrubienie błony śluzowej macicy u kobiet?
Właściwie nie ma pokarmów, które mogą bezpośrednio powodować nieprawidłowe pogrubienie ściany macicy lub endometriozę u kobiet. Wciąż niewiele jest wyników badań, które mogą dowieść korelacji pomiędzy spożywaniem niektórych diet z objawami endometriozy. Dlatego nadal potrzebne są dalsze badania, aby udowodnić wpływ jedzenia na endometriozę. Jednak na podstawie wyników istniejących badań znaleziono kilka rodzajów żywności, które mogą wywoływać i łagodzić objawy endometriozy u kobiet. W przypadku kobiet, które cierpią na nieprawidłowe pogrubienie błony śluzowej macicy lub endometriozę, unikanie lub ograniczanie spożywania pokarmów powodujących pogrubienie ściany macicy może wpłynąć na stan występujących objawów. Należy jednak pamiętać, że rodzaj pokarmu na endometriozę dla kobiet, które jej doświadczają, niekoniecznie leczy tę chorobę. Ponieważ endometrioza może wymagać dalszego leczenia, np. zażywania leków, terapii hormonalnej, po zabieg chirurgiczny.
Pokarmy, które powodują nieprawidłowe pogrubienie ściany macicy
Niektóre diety nie mogą całkowicie wyleczyć endometriozy. Uważa się jednak, że stosowanie odpowiedniej diety jest w stanie złagodzić występujące objawy endometriozy. Oto niektóre rodzaje pokarmów, które powodują nieprawidłowe pogrubienie ściany macicy, których należy unikać, aby nie pogorszyć objawów choroby.
1. Pokarmy bogate w tłuszcze trans
Jednym z pokarmów, które powodują nieprawidłowe pogrubienie ściany macicy, są pokarmy zawierające duże ilości tłuszczów trans. Badanie opublikowane w Journal of Human Reproduction wykazało, że kobiety, które spożywały więcej tłuszczów trans, były bardziej narażone na rozwój endometriozy. Pokarmy zawierające tłuszcze trans można znaleźć w różnych smażonych produktach spożywczych, przetworzonej żywności i fast foodach.
2. Czerwone mięso
Czerwone mięso może zwiększyć produkcję estrogenu w organizmie Wiele wyników badań wskazuje, że kobiety, które spożywają zbyt dużo czerwonego mięsa, są bardziej podatne na objawy endometriozy. Dzieje się tak, ponieważ czerwone mięso jest bogate w tłuszcz. Im więcej tłuszczu w organizmie, tym wyższy poziom estrogenu wytwarzanego przez organizm. Wysoki poziom estrogenu powoduje nieprawidłowe pogrubienie ściany macicy. Ponadto spożywanie czerwonego mięsa może nasilać stany zapalne związane z endometriozą. To właśnie powoduje, że czerwone mięso staje się pokarmem, który powoduje nieprawidłowe pogrubienie ściany macicy u następnej kobiety.
3. Żywność zawierająca gluten
Inne pokarmy, które powodują nieprawidłowe pogrubienie ściany macicy, to pokarmy zawierające gluten. Żywność zawierająca gluten to żywność, która pochodzi lub jest wytwarzana z ziaren. Na przykład zwykła pszenica, jęczmień, zboża, makarony, pieczywo, ciasta i inne. Badanie z udziałem 207 kobiet z endometriozą wykazało, że aż 75 procent uczestniczek zgłosiło zmniejszenie bólu po przejściu na dietę bezglutenową.
4. Napoje alkoholowe
Picie napojów alkoholowych wraz ze spożywaniem pokarmów powodujących nieprawidłowe zgrubienie błony śluzowej macicy, o których mowa powyżej, może również nasilać objawy endometriozy. Może się tak zdarzyć, ponieważ alkohol może zwiększać poziom hormonu estrogenu w organizmie. Napoje alkoholowe mogą również zwiększać ryzyko zapalenia związanego z endometriozą. Nie oznacza to jednak, że wysokie spożycie alkoholu może powodować endometriozę. Według kilku badań kobiety z endometriozą mają tendencję do spożywania większych ilości alkoholu niż te bez.
5. Kofeina
Uważa się, że napoje zawierające kofeinę zwiększają ryzyko endometriozy, a spożywanie kofeiny, takiej jak kawa i herbata, zwiększa również ryzyko nieprawidłowego pogrubienia ściany macicy. Znowu dzieje się tak dlatego, że spożycie kofeiny może zwiększyć produkcję hormonu estrogenu w organizmie. Rzeczywiście, potrzebne są dalsze badania, aby udowodnić, że kofeina jest przyczyną nieprawidłowego pogrubienia ścian macicy. Zaleca się jednak ograniczenie spożycia kofeiny, aby nie zaostrzać objawów endometriozy.
Pokarmy na endometriozę, które należy spożywać
Ważne jest, aby osoby z endometriozą zwracały uwagę na codzienne przyjmowanie pokarmów. Dlatego prawidłowe przyjmowanie pokarmu może pomóc przezwyciężyć stany zapalne i zmniejszyć objawy endometriozy. Oto niektóre pokarmy na endometriozę, które należy spożywać, a mianowicie:
1. Żywność o wysokiej zawartości błonnika
Błonnik zawiera przeciwutleniacze, które zwalczają stany zapalne Pokarmy bogate w błonnik to jeden z zalecanych rodzajów żywności na endometriozę. Pokarmy bogate w błonnik mogą pomóc obniżyć poziom estrogenu w organizmie. Ponadto żywność zawierająca błonnik zawiera również przeciwutleniacze, które są dobre w zwalczaniu stanów zapalnych często związanych z endometriozą. Kilka rodzajów żywności zawiera błonnik, który jest dobry dla osób z endometriozą, w tym:
- Warzywa
- Owoce
- Pełnoziarnisty
- Owsianka
- soczewica
- Orzechy
2. Żywność bogata w żelazo
Nieprawidłowe pogrubienie ściany macicy powoduje silne krwawienie. W rezultacie możesz doświadczyć dużej utraty żelaza. Aby uzupełnić żelazo utracone w wyniku krwawienia, zaleca się spożywanie pokarmów bogatych w żelazo. Oto pokarm na następną endometriozę. Niektóre pokarmy bogate w żelazo, które są dobre dla osób z endometriozą, to zielone warzywa, brokuły, produkty pełnoziarniste, orzechy (w tym fasola) i migdały.
3. Żywność z kwasami tłuszczowymi omega-3
Łosoś to jeden rodzaj żywności zawierającej kwasy tłuszczowe omega 3. Produkty zawierające kwasy tłuszczowe omega-3 są również dobrym wyborem do spożycia w przypadku endometriozy. Powodem jest to, że kwasy tłuszczowe omega-3 mają właściwości przeciwzapalne, które mogą łagodzić objawy endometriozy, takie jak ból. Pokarmy z kwasami tłuszczowymi omega-3 obejmują szpinak, ostrygi, łososia, sardynki, tuńczyka, orzechy włoskie,
nasiona Chia,
nasiona lnu, olej
nasiona lnui olej rybny.
4. Żywność zawiera przeciwutleniacze
Naukowcy odkryli, że kobiety z endometriozą rzadziej dostawały antyoksydanty z codziennej diety. Dlatego ważne jest, aby osoby z endometriozą zwiększały poziom przeciwutleniaczy w organizmie poprzez różnego rodzaju pokarmy zawierające selen oraz witaminy A, C i E. Różne pokarmy zawierają przeciwutleniacze zawierające witaminy A, C i E, w tym:
- słodki ziemniak
- Wątróbka drobiowa
- szpinak
- Marchewka
- kantalupa
- Mango
- Pomarańczowy
- Jagody
- burak czerwony
- Gorzka czekolada
- Migdałowy
- Ziarna słonecznika
[[powiązany-artykuł]] Dostosowanie diety poprzez spożywanie pokarmów na endometriozę i unikanie pokarmów powodujących nieprawidłowe pogrubienie ściany macicy może pomóc złagodzić objawy endometriozy. Jednak nie ma nic złego w skonsultowaniu się najpierw z lekarzem, aby uzyskać odpowiednie zalecenia żywieniowe dla osób z endometriozą. Oprócz spożywania pokarmów na endometriozę i unikania pokarmów powodujących nieprawidłowe pogrubienie ścian macicy, upewnij się, że prowadzisz inny zdrowy tryb życia, regularnie ćwicząc, pijąc wodę i wystarczająco dużo odpoczywając.
Czerwone mięso może zwiększyć produkcję estrogenu w organizmie Wiele wyników badań wskazuje, że kobiety, które spożywają zbyt dużo czerwonego mięsa, są bardziej podatne na objawy endometriozy. Dzieje się tak, ponieważ czerwone mięso jest bogate w tłuszcz. Im więcej tłuszczu w organizmie, tym wyższy poziom estrogenu wytwarzanego przez organizm. Wysoki poziom estrogenu powoduje nieprawidłowe pogrubienie ściany macicy. Ponadto spożywanie czerwonego mięsa może nasilać stany zapalne związane z endometriozą. To właśnie powoduje, że czerwone mięso staje się pokarmem, który powoduje nieprawidłowe pogrubienie ściany macicy u następnej kobiety. 
Uważa się, że napoje zawierające kofeinę zwiększają ryzyko endometriozy, a spożywanie kofeiny, takiej jak kawa i herbata, zwiększa również ryzyko nieprawidłowego pogrubienia ściany macicy. Znowu dzieje się tak dlatego, że spożycie kofeiny może zwiększyć produkcję hormonu estrogenu w organizmie. Rzeczywiście, potrzebne są dalsze badania, aby udowodnić, że kofeina jest przyczyną nieprawidłowego pogrubienia ścian macicy. Zaleca się jednak ograniczenie spożycia kofeiny, aby nie zaostrzać objawów endometriozy. 
Błonnik zawiera przeciwutleniacze, które zwalczają stany zapalne Pokarmy bogate w błonnik to jeden z zalecanych rodzajów żywności na endometriozę. Pokarmy bogate w błonnik mogą pomóc obniżyć poziom estrogenu w organizmie. Ponadto żywność zawierająca błonnik zawiera również przeciwutleniacze, które są dobre w zwalczaniu stanów zapalnych często związanych z endometriozą. Kilka rodzajów żywności zawiera błonnik, który jest dobry dla osób z endometriozą, w tym: 
Łosoś to jeden rodzaj żywności zawierającej kwasy tłuszczowe omega 3. Produkty zawierające kwasy tłuszczowe omega-3 są również dobrym wyborem do spożycia w przypadku endometriozy. Powodem jest to, że kwasy tłuszczowe omega-3 mają właściwości przeciwzapalne, które mogą łagodzić objawy endometriozy, takie jak ból. Pokarmy z kwasami tłuszczowymi omega-3 obejmują szpinak, ostrygi, łososia, sardynki, tuńczyka, orzechy włoskie, nasiona Chia, nasiona lnu, olej nasiona lnui olej rybny. 
