Kiedy wstajesz z pozycji siedzącej, czy kiedykolwiek poczułeś, że nagle bolą Cię stopy i stały się nie do zniesienia, do tego stopnia, że przeszkadzają Ci w czynnościach? Ten stan może przydarzyć się wielu osobom, nie tylko biegaczom. Przyczyny są różne i czasami wymagają terapii, aby je przezwyciężyć. Ból stopy może dotyczyć innych części stopy, takich jak śródstopie, kostki, kostki, a także innych części stopy, takich jak łydki i kolana. W zależności od przyczyny ból stóp może być łagodny do ciężkiego. Niektóre czynności mogą również wywoływać ból stóp, na przykład podczas wstawania z siedzenia, noszenia wysokich obcasów i wykonywania czynności wymagających oparcia, takich jak wchodzenie po schodach lub chodzenie na duże odległości. [[Powiązany artykuł]]
Przyczyny bólu stóp
Czasami ból stopy może się nasilać, jeśli występuje u osób, które są w określonych warunkach, takich jak nadwaga, osoby starsze, nadużywanie stóp, stres fizyczny. Ponadto niektóre z najczęstszych przyczyn bólu stóp to: 1. Zapalenie powięzi podeszwowej
Pierwszą przyczyną bólu stóp jest zapalenie więzadeł łączących piętę z palcami zwane zapalenie powięzi podeszwowej . Ten stan występuje, gdy występuje podrażnienie więzadła. Charakterystyczne cechy zapalenie powięzi podeszwowej Oprócz bólu stóp pojawia się ból i sztywność pięty. Ten ból może się pogorszyć, gdy stoisz zbyt długo. Co ciekawe, zapalenie powięzi podeszwowej Może również wystąpić z powodu niewłaściwego rodzaju butów. Możliwe, że podeszwa buta jest zbyt twarda lub nierówna, powodując zapalenie więzadeł powięź podeszwowa . 2. Dysfunkcja ścięgna piszczelowego tylnego
Kolejną przyczyną bólu stóp jest dysfunkcja tylnego ścięgna piszczelowego lub znana jako PTTD. Występuje, gdy dochodzi do urazu lub zapalenia ścięgna piszczelowego tylnego, które łączy tkankę mięśniową pod stopą z nogą. Kiedy to ścięgno nie może już podtrzymywać podeszwy stopy, ból jest nieunikniony. Ból może wystąpić nie tylko w dłoniach, ale także w nogach, a nawet może wystąpić obrzęk. Pacjentom z PTTD zaleca się stosowanie specjalnych butów lub dodatkowej pianki w butach, aby zmniejszyć obciążenie podeszwy stóp podczas podtrzymywania ciała. Skonsultuj się z lekarzem, ponieważ jeśli jest poważny, operacja może być jednym ze sposobów na przezwyciężenie go. 3. Nadmierna pronacja
Istnieje termin nadmierna pronacja lub nadpronacja co może powodować ból stóp. Pronacja to sposób, w jaki stopy dotykają powierzchni podczas chodzenia lub biegania. U osób nadmiernie pronujących zewnętrzna krawędź podeszwy stopy najpierw dotyka podłoża, a następnie podeszwy drugiej stopy. W rezultacie mogą ulec uszkodzeniu mięśnie, więzadła i ścięgna podeszwy stopy. Zwykle ta nadmierna pronacja występuje wraz z bólem pleców, kolan i dużych palców z zakrzywieniem w dół lub palec młotkowaty. Pacjentom z nadmierną pronacją zaleca się używanie butów, które mogą stabilizować podnóżek. Pomaga to poprawić sposób, w jaki osoba stąpa, aby nie lądować bezpośrednio na zewnętrznej krawędzi dłoni. Możesz użyć tych butów korygujących jako wysiłek terapeutyczny. Ćwiczenia i rutyna rozciąganie Może to być również sposób radzenia sobie z nadmierną pronacją. 4. stopa pazura (cavus stopa)
Następnym wyzwalaczem bólu stóp jest stan szponiastych stóp lub pazurów wydrążona stopa. Może to nastąpić z powodu czynników genetycznych lub problemów nerwowych, takich jak udar, porażenie mózgowe, choroba Charcota-Mariego-Tootha. Pacjenci ze stopą pazurową będą odczuwać ból w podeszwach stóp podczas chodzenia lub zbyt długiego stania. Zwykle kształt stóp również wygląda inaczej, ponieważ podeszwy stóp mają tendencję do zbyt wysokiego zakrzywienia. Sposobem na radzenie sobie z tym stanem jest użycie specjalnych wkładek wewnątrz buta, które łagodzą ból. Podczas ćwiczeń lub innych czynności, które wymagają dużo chodzenia, szukaj butów z wysokimi podeszwami. 5. Metatarsalgia
Metatarsalgia to stan, w którym podeszwy stóp bolą w okolicy za palcami lub powszechnie nazywanej kulami stóp. Ta część stopy staje się podporą, gdy ktoś staje na palcach, biega lub skacze. Przy nadmiernym stosowaniu kości śródstopia w tym obszarze mogą ulec zapaleniu i powodować ból. 6. Zespół tunelu stępu
Kolejną przyczyną bólu stóp jest zespół tunelu stępu, który pojawia się, gdy główny układ nerwowy jest ściśnięty przez określone tkanki lub kości. Innym bardziej znanym określeniem tego schorzenia jest zespół cieśni nadgarstka. Tunel Tarsal jest wersją tego samego problemu, ale występuje w nogach. Objawy doświadczane przez osoby cierpiące na zespół tunelu stępu to pieczenie, ciepło i ból w podeszwach stóp. Robić rozciąganie w nogach może pomóc przywrócić stan zespołu, który nie jest zbyt ciężki. Innym zabiegiem może być zażywanie środków przeciwbólowych i zabieg chirurgiczny. Czasami obolałe stopy stają się problemem, który nie jest łatwy do pokonania, ponieważ ta jedna część ciała jest bardzo ważna w podtrzymywaniu ciała. Prawie wszystkie czynności wymagają podeszwy stopy, aby wspierać ruch. Oznacza to, że jeśli podeszwy stóp odczuwają ból przez kilka dni, natychmiast skonsultuj się z lekarzem. Podejmij leczenie zgodnie ze swoją skargą. Jeśli to, czego doświadczasz, jest nietypowym zaburzeniem, terapia chirurgiczna może być krokiem do jej przezwyciężenia.
