Niewiele osób stosuje kompleks witamin B na tłuszcz. Jeśli jesteś jednym z nich, od teraz bądź bardziej ostrożny w przyjmowaniu tego suplementu. Ponieważ istnieją skutki uboczne, które mogą wystąpić na twoim zdrowiu, zwłaszcza jeśli spożyjesz go bez porady lekarza. Kompleks witamin z grupy B to zbiór 8 witamin z grupy B jednocześnie w jednej kapsułce multiwitaminowej lub suplemencie. Osiem witamin to B1 (tiamina), B2 (ryboflawina), B3 (niacyna), B5 (kwas pantotenowy), B6 (pirydoksyna), B7 (biotyna), B9 (kwas foliowy) i B12 (kobalamina). Ten rodzaj witaminy znajduje się również w naturalnych składnikach, takich jak zielone warzywa, mleko i produkty przetworzone, orzechy i rośliny strączkowe. Kompleks witaminy B można również znaleźć w wzbogacanych pełnoziarnistych płatkach zbożowych. [[Powiązany artykuł]]
Rodzaje witamin z grupy B i ich zalety
Witamina B3 lub niacyna to rodzaj witaminy B. Funkcją tej grupy witamin jest pomoc organizmowi w wytwarzaniu energii z jedzenia, które spożywasz. Ale w praktyce wiele osób uważa, że przyjmowanie tego suplementu może również zwiększyć wagę. Aby móc odpowiedzieć na zagadkę dotyczącą witaminy B complex na tłuszcz, trzeba najpierw poznać zawartość suplementu B complex. Oto zawartość zawarta w kompleksie multiwitaminy B wraz z jego oryginalnymi korzyściami:
Witamina B1 (tiamina):
Stymuluj wzrost i maksymalizuj funkcje narządów ciała, takich jak mózg i serce.Witamina B2 (ryboflawina):
Rozkłada tłuszcz i zawartość narkotyków. Ponadto, cytowana z badań, witamina B2 jest również przydatna do przekształcania żywności w energię i działa jako przeciwutleniacz.Witamina B3 (niacyna):
Odżywiają skórę, nerwy i przewód pokarmowy. Czasami lekarze przepisują leki zawierające niacynę w celu obniżenia poziomu cholesterolu.Witamina B5 (kwas pantotenowy):
Aby poprawić zdrowie mózgu i układu nerwowego.Witamina B6 (pirydoksyna):
Pomaga organizmowi wytwarzać więcej czerwonych krwinek i wzmacnia układ odpornościowy.Witamina B7 (biotyna):
Odżywia włosy, paznokcie i układ nerwowy.Witamina B9 (kwas foliowy):
Zdrowe DNA i materiał genetyczny. U kobiet w ciąży spożywanie kwasu foliowego u kobiet w ciąży może również zapobiegać wadom wrodzonym u niemowląt.Witamina B12 (kobalamina):
Zapobiega anemii i niedoborom żywieniowym.
Czy spożywanie witaminy B complex jest skuteczne na tłuszcz?
Witamina B jest rzeczywiście jednym z rodzajów witamin, które pomagają zwiększyć wagę lub przynajmniej zapobiegają utracie wagi. Jednak efekt ten można odczuć tylko wtedy, gdy osoba traci na wadze z powodu niedoborów żywieniowych. Na przykład niedobór witamin B9 i B12 może powodować anemię, której niektórymi skutkami ubocznymi są zmniejszenie apetytu i utrata wagi. W tym stanie wskazane jest stosowanie kompleksu witaminy B na otyłość, o ile jest to zgodne z instrukcją stosowania i zaleceniami lekarza.
Kompleks witamin z grupy B zapobiega utracie wagi. Oprócz anemii niedobór witaminy B12 może być również spowodowany chirurgicznym usunięciem części żołądka lub jelita cienkiego. Możesz również doświadczyć tego samego, jeśli jesteś na ścisłej diecie wegetariańskiej, jesteś na diecie wegetariańskiej, jesteś pod wpływem wieku i cierpisz na choroby autoimmunologiczne, takie jak cukrzyca typu 1. Tymczasem niedobór witaminy B9 zwykle występuje z powodu spożywania pokarmów zawierających tę witaminę, złego wchłaniania i wpływu niektóre leki (np. leki przeciwnowotworowe). Jeśli jesteś w ciąży i poddajesz się hemodializie (dializie), spożycie kwasu foliowego jest wysoce zalecane, ponieważ Twoje potrzeby są większe niż u ogółu ludzi. Czy są więc dobre witaminy z grupy B na przyrost masy ciała? Poza powyższymi warunkami przyjmowanie witaminy B complex na tłuszcz nie będzie skuteczne. Aby określić potrzebę spożycia kompleksu witaminy B w celu przybrania na wadze, należy skonsultować się z lekarzem. [[Powiązany artykuł]]
Skutki uboczne kompleksu witaminy B przy nadmiernym spożyciu
Kiedy stosujesz witaminę B kompleks bez wyraźnego wskazania medycznego, organizm odczuje nadmiar tej witaminy. Przedawkowanie witamin z grupy B zwykle charakteryzuje się bardziej wyraźną niż zwykle zmianą koloru moczu, ponieważ witamina ta jest rozpuszczalna w wodzie. Stosowanie witaminy B complex na tłuszcz niezgodnie z zaleceniami lekarza może również powodować skutki uboczne w postaci:
- Nudności i wymioty
- Wzrost poziomu cukru we krwi
- Łatwo czerwona skóra (zaczerwienienie)
- Wrażliwość na światło
- Bolesne rany na skórze
- Uszkodzenie wątroby
- Uszkodzenie układu nerwowego
Zapotrzebowanie człowieka na kompleks witaminy B różni się w zależności od warunków i płci. Aby poznać bezpieczną dawkę, należy skonsultować się z lekarzem. Aby uzyskać więcej informacji o kompleksie witaminy B na przyrost masy ciała,
zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na
App Store i Google Play .
Witamina B3 lub niacyna to rodzaj witaminy B. Funkcją tej grupy witamin jest pomoc organizmowi w wytwarzaniu energii z jedzenia, które spożywasz. Ale w praktyce wiele osób uważa, że przyjmowanie tego suplementu może również zwiększyć wagę. Aby móc odpowiedzieć na zagadkę dotyczącą witaminy B complex na tłuszcz, trzeba najpierw poznać zawartość suplementu B complex. Oto zawartość zawarta w kompleksie multiwitaminy B wraz z jego oryginalnymi korzyściami: 
Kompleks witamin z grupy B zapobiega utracie wagi. Oprócz anemii niedobór witaminy B12 może być również spowodowany chirurgicznym usunięciem części żołądka lub jelita cienkiego. Możesz również doświadczyć tego samego, jeśli jesteś na ścisłej diecie wegetariańskiej, jesteś na diecie wegetariańskiej, jesteś pod wpływem wieku i cierpisz na choroby autoimmunologiczne, takie jak cukrzyca typu 1. Tymczasem niedobór witaminy B9 zwykle występuje z powodu spożywania pokarmów zawierających tę witaminę, złego wchłaniania i wpływu niektóre leki (np. leki przeciwnowotworowe). Jeśli jesteś w ciąży i poddajesz się hemodializie (dializie), spożycie kwasu foliowego jest wysoce zalecane, ponieważ Twoje potrzeby są większe niż u ogółu ludzi. Czy są więc dobre witaminy z grupy B na przyrost masy ciała? Poza powyższymi warunkami przyjmowanie witaminy B complex na tłuszcz nie będzie skuteczne. Aby określić potrzebę spożycia kompleksu witaminy B w celu przybrania na wadze, należy skonsultować się z lekarzem. [[Powiązany artykuł]] 
