Oprócz leków istnieje kilka rodzajów żywności, które mogą pomóc w leczeniu dny moczanowej. Korzyści płynące z białej rzodkwi i ananasa zawierają witaminę C, która może złagodzić intensywność bólu w przypadku nawrotu wysokiego poziomu kwasu moczowego. Ból, gdy występuje wysoki poziom kwasu moczowego, ponieważ w stawach znajdują się małe kryształki. Jednym z wyzwalaczy jest żywność i napoje zawierające purynę. Jeśli za dużo, nastąpi nagromadzenie kwasu moczowego.
Korzyści z ananasa na dnę moczanową
Ten żółty owoc jest bogaty w witaminy, enzymy i przeciwutleniacze, które są dobre dla organizmu. Zawiera składniki odżywcze takie jak:
Zaletą ananasa jest to, że zaspokaja 131% dziennego zapotrzebowania człowieka na witaminę C. Ta witamina może obniżać poziom kwasu moczowego w organizmie. Badanie z 2013 r. wykazało, że przyjmowanie suplementów witaminy C nie obniżyło znacząco poziomu kwasu moczowego u pacjentów
dna. Jednak spożywanie wystarczającej ilości witaminy C w dłuższej perspektywie zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę
dna, na podstawie innego badania przeprowadzonego na 47 000 dorosłych mężczyzn.
Ananas to owoc bogaty w błonnik, który jest dobry dla układu pokarmowego. W badaniu na szczurach laboratoryjnych stwierdzono, że spożywanie owoców o wysokiej zawartości błonnika może zmniejszyć stan zapalny wywołany przez dnę moczanową lub kwas moczowy
dna. Ponadto żywność i owoce bogate w błonnik mają również ogólnie niską zawartość puryn. Dzięki temu można go bezpiecznie spożywać, nie powodując gromadzenia się kwasu moczowego.
Ananas zawiera enzym zwany
bromelaina które mogą zmniejszyć stan zapalny i poprawić trawienie. Rzeczywiście, żadne badania nie wykazały bezpośredniego związku między
dna oraz
bromelaina. Jednak badania wykazały, że ten suplement zawierający jedną substancję może łagodzić stany zapalne spowodowane kwasem moczowym.
Jedna filiżanka samego ananasa pokrywa 7% dziennego zapotrzebowania na kwas foliowy. Rzeczywiście, nie ma dowodów na złagodzenie objawów dny moczanowej po spożyciu kwasu foliowego. Jednak badania wykazały, że kwas foliowy może rozkładać białko
homocysteina. Jest to białko, które zwykle występuje w umiarkowanie wysokich stężeniach u osób z cukrzycą
dna.Korzyści z białej rzodkiewki na dnę moczanową
Oprócz ananasa, biała rzodkiew może być również opcją łagodzącą objawy wysokiego kwasu moczowego. Powodem jest oczywiście to, że warzywa te mają niską zawartość kalorii i puryn. Tak jak poprzednio, korzyści płynące z białej rzodkwi i ananasa wynikają z zawartości w nich witaminy C. Oto wyjaśnienie:
Biała rzodkiew to niesamowite źródło witaminy C. Tylko w samej filiżance zaspokaja już 14% codziennych potrzeb człowieka. W metaanalizie 13 różnych badań z 2011 r. przyjmowanie suplementów witaminy C przez 30 dni może obniżyć poziom kwasu moczowego we krwi.
Biała rzodkiew jest również bogata w błonnik, więc jest bardzo dobra dla układu pokarmowego. Co więcej, rzodkiewki chronią również wątrobę i woreczek żółciowy, dzięki czemu nie dochodzi do zatrzymywania płynów w organizmie. Kolejną zaletą jest to, że owoce o wysokiej zawartości błonnika mają zwykle niską zawartość puryn, podobnie jak biała rzodkiew. [[artykuły powiązane]] Jeśli chcesz złagodzić objawy wysokiego poziomu kwasu moczowego w organizmie, skup się na spożywaniu pokarmów i napojów o niskiej zawartości puryn. Oprócz ananasa i białej rzodkwi inne produkty spożywcze, które są bezpieczne do spożycia to:
- Niskotłuszczowe produkty mleczne
- jajko
- Owoce jak wiśnie
- Rośliny strączkowe
- Orzechy
- Oliwa z oliwek
- Warzywa
- Produkty pełnoziarniste
Żywność, której należy unikać
Po poznaniu zalet białej rzodkwi i ananasa, które mogą pomóc złagodzić stany zapalne spowodowane wysokim poziomem kwasu moczowego, należy również zwrócić uwagę na rodzaje żywności, które są zagrożone. Oczywiście są to pokarmy bogate w puryn, a nawet ubogie w składniki odżywcze. Rodzaje żywności, których należy unikać, takie jak:
- Sztuczne słodziki
- cukierek
- Ryba
- owoce morza
- Mięso z narządów/podroby
- czerwone mięso
- Rafinowane węglowodany
Nie mniej ważne, zawsze pij wystarczającą ilość płynów, aby zapobiec gromadzeniu się kwasu moczowego w organizmie. Można również spożywać kawę lub zieloną herbatę, ponieważ naukowcy odkryli korelację z redukcją objawów wysokiego poziomu kwasu moczowego w organizmie. [[Powiązany artykuł]]
Notatki z SehatQ
Ale jeśli czujesz ból, który jest tak intensywny i powtarzalny, nie ma nic złego w konsultowaniu się z ekspertem. W niektórych przypadkach,
dna nie można pokonać tylko niektórymi pokarmami. Aby omówić dalej, jak zapobiegać i leczyć wysoki poziom kwasu moczowego w organizmie,
zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na
App Store i Google Play.
