Kolagen ma wiele zalet dla naszego organizmu, jedną z nich jest utrzymanie miękkości i elastyczności skóry. Obecnie istnieje wiele produktów uzupełniających zawierających kolagen, zwłaszcza w postaci tabletek lub napojów dla urody. Za korzyściami, czy wiesz, że istnieje wiele skutków ubocznych kolagenu? Te działania niepożądane są na ogół rzadkie w porównaniu z korzyściami. Jednak zagrożenia związane z kolagenem wymagają uwagi, zwłaszcza jeśli masz alergie, masz kamienie nerkowe lub masz zaburzenia nastroju.
Różne skutki uboczne kolagenu dla zdrowia
Oto kilka skutków ubocznych kolagenu dla zdrowia, na które powinieneś zwrócić uwagę, jeśli planujesz go używać lub spożywać.
1. Zakłócić zdrowie układu pokarmowego
Obfita zawartość białka w napojach kolagenowych może powodować szereg zaburzeń trawiennych, takich jak zaparcia, biegunka, wzdęcia i zmniejszony apetyt, jeśli nie są zrównoważone odpowiednim spożyciem błonnika i płynów. Skutki uboczne tego napoju kolagenowego występują, ponieważ organizm stara się strawić ilość wchodzącego białka kolagenowego. Dlatego powinieneś spożywać napoje kolagenowe z umiarem.
2. Wrażliwy na zawartość kolagenu
Niektórzy ludzie mają wysoką wrażliwość na zawartość białka w kolagenie, zwłaszcza na wolny kwas glutaminowy, więc może to powodować pewne skutki uboczne. Zawroty głowy lub trudności ze snem to tylko niektóre z efektów ubocznych kolagenu, które mogą wystąpić, jeśli ten suplement jest przyjmowany w nadmiernych ilościach.
3. Ryzyko powstania kamieni nerkowych
Jednym z najpoważniejszych skutków ubocznych kolagenu jest to, że zwiększa ryzyko rozwoju kamieni nerkowych. Ryzyko wystąpienia tych działań niepożądanych może być większe, jeśli u pacjenta występowały kamienie nerkowe ze szczawianu wapnia. Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia skutków ubocznych tego napoju kolagenowego, zaleca się ograniczenie spożycia suplementów kolagenowych do nie więcej niż 5-6 gramów dziennie lub około 1 łyżki stołowej. Ponadto musisz to zrekompensować, pijąc dużo wody.
4. Podwyższony poziom wapnia
Kolejnym niebezpieczeństwem kolagenu jest to, że może zwiększać poziom wapnia, co może powodować hiperkalcemię. Ten stan może wywołać zaparcia, zmęczenie, nudności, wymioty i ból kości. Hiperkalcemia może wystąpić, jeśli przyjmujesz tabletki kolagenowe wykonane z morskich źródeł o wysokiej zawartości wapnia, takich jak skorupiaki.
5. Ryzyko wywołania reakcji alergicznych
Jednym ze skutków ubocznych kolagenu na twarz i ciało jest reakcja alergiczna. Niektóre rodzaje kolagenu mogą zawierać podstawowe składniki, które mogą wywoływać alergie, takie jak jaja, skorupiaki lub ryby morskie. Obecność tych związków w produktach do pielęgnacji skóry może powodować działania niepożądane kolagenu na twarzy, takie jak wysypki, zaczerwienienia i swędzenie. Silna reakcja alergiczna na spożycie kolagenu może nawet zagrażać życiu. Oto niektóre objawy alergii, które mogą wystąpić jako efekt uboczny kolagenu na twarzy i innych częściach ciała.
- swędzenie lub mrowienie twarzy lub ust
- Obrzęk języka lub skóry
- Duszność i świszczący oddech
- Ból brzucha
- Nudności i wymioty.
Jeśli wystąpią różne skutki uboczne kolagenu na twarzy lub ciele powyżej, natychmiast przestań stosować suplementy lub produkty zawierające kolagen i udaj się do najbliższego szpitala.
6. Obniżenie nastroju
Chaotyczny nastrój może być również jednym ze skutków ubocznych kolagenu. Ten stan może wystąpić, ponieważ kolagen jest w stanie wywołać deficyt tryptofanu, co powoduje obniżenie poziomu hormonu serotoniny lub hormonu szczęścia. Obniżony poziom serotoniny może powodować nerwowość, rozdrażnienie, niepokój i depresję. Ta kwestia jest bardzo ważna, na którą należy zwrócić uwagę, zwłaszcza jeśli masz zaburzenia nastroju. [[Powiązany artykuł]]
Jak prawidłowo używać lub spożywać kolagen
Ogólnie rzecz biorąc, suplementy kolagenowe są w rzeczywistości całkiem bezpieczne do spożycia. Na wszelki wypadek, oto kilka sposobów na zmniejszenie ryzyka wystąpienia kolagenowych skutków ubocznych.
- Upewnij się, że używane produkty kolagenowe są produkowane przez zaufanych producentów i spełniają wszystkie standardy produktów zdrowotnych.
- Poznaj podstawowe składniki do wytwarzania kolagenu, które będziesz spożywać. Upewnij się, że nie masz alergii na zawartość lub źródło kolagenu.
- Zwykła dawka suplementów kolagenowych wynosi do 30 mg dziennie. Jednak dawka dla każdej osoby może się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
Przed spożyciem lub użyciem kolagenu należy najpierw skonsultować się z lekarzem. Zwłaszcza jeśli masz pewne schorzenia lub przyjmujesz leki. Twój lekarz może również zasugerować, jak stosować kolagen, który najlepiej odpowiada Twojej kondycji i potrzebom. Jeśli masz pytania dotyczące problemów zdrowotnych, możesz bezpłatnie zwrócić się do lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowotnej rodziny SehatQ. Pobierz aplikację SehatQ teraz z App Store lub Google Play.
