Nie tylko satysfakcjonujący, post słoneczny, taki jak post Dawida, może również zapewnić różne korzyści zdrowotne. Podobnie jak post Ramadan i inne rodzaje postu, ten słoneczny post jest często związany z utratą wagi. Zwłaszcza w przypadku postu Davida, uzyskane korzyści mogą być większe. Post Davida odbywał się na przemian co dwa dni. Oznacza to, że jeśli dzisiaj jest post, to jutro jest plan, aby nie pościć i tak dalej. W świecie zdrowia ten wzorzec jest podobny do postu przerywanego. Istnieją różne rodzaje przerywanego postu. Własny post Davida, podobny do postu przerywanego z wzorem 16/8. Tak więc w ciągu jednego dnia czas jedzenia jest podzielony na 16 godzin na post i 8 godzin na jedzenie. Ponadto ten rodzaj postu jest również podobny do
co drugi dzień postu, co wymaga poszczenia jednego dnia, a nie poszczenia następnego.
Korzyści z postu Davida dla zdrowia
Podpis Istnieje wiele korzyści z postu Davida lub postu przerywanego dla naszego ciała, w tym:
1. Schudnij
Niewiele osób, które biegają szybko, ponieważ chcą schudnąć. Ogólnie rzecz biorąc, post rzeczywiście sprawi, że będziesz mniej jeść. Podczas postu poziom insuliny w organizmie zmniejszy się, ale wzrośnie poziom hormonu wzrostu i noradrenaliny. To powoduje, że organizm rozkłada tłuszcz i wykorzystuje go jako źródło energii. Post zwiększy również Twój metabolizm, dzięki czemu Twoje ciało będzie spalać więcej kalorii. Jeśli jednak łamiąc post, faktycznie jesz tłuste i wysokosłodzone potrawy, ten cel staje się trudny do osiągnięcia.
2. Popraw funkcję komórek i genów w organizmie
Kiedy przez jakiś czas nie jesz i nie pijesz, w organizmie zachodzą zmiany. Zachodzące zmiany obejmują obniżenie poziomu insuliny, szybszy proces naprawy uszkodzonych komórek oraz zwiększenie zdolności genów w organizmie do ochrony organizmu przed chorobami.
3. Zmniejsz ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2
Spadek poziomu insuliny w organizmie podczas postu doprowadzi również do obniżenia poziomu cukru we krwi w organizmie. W ten sposób można zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2.
4. Obniżenie ciśnienia krwi
Korzyść z postu Davida dla zdrowia, która z kolei obniża ciśnienie krwi. Jednak ta korzyść pojawi się tylko w krótkim okresie, a mianowicie podczas postu.
5. Może obniżyć poziom cholesterolu
Poszczenie Davida w połączeniu z regularnymi ćwiczeniami może pomóc obniżyć poziom cholesterolu we krwi. Co więcej, ten zdrowy wzorzec może również pomóc obniżyć poziom trójglicerydów, które odgrywają rolę w zwiększaniu ryzyka udaru mózgu i chorób serca.
Sen staje się lepszy po poście David
6. Sprawia, że sen jest bardziej jakościowy
Dobry sen jest bardzo ważny dla utrzymania zdrowego ciała. Można to uzyskać jako korzyść Davida. Ponieważ poszcząc twój cykl biologiczny lub cykl snu może wrócić do normy.
7. Zapobiegaj rakowi
Niewielu badało skuteczność postu Davida w zapobieganiu nowotworom. Jednak w badaniach na zwierzętach
przerywany post uważa się, że są w stanie zapobiegać rozprzestrzenianiu się komórek nowotworowych i spowalniać ich rozwój.
8. Zdrowy mózg
Badanie przeprowadzone na zwierzętach testowych wykazało, że
przerywany post może poprawić zdolność uczenia się i pamięć. Ponadto może również zmniejszyć ryzyko choroby Alzheimera, choroby Parkinsona i udaru mózgu.
9. Wydłuż oczekiwaną długość życia
Korzyści z postu Dawida dla ostatniego zdrowia są dość interesujące. Ponieważ taki wniosek został wyciągnięty z badań na zwierzętach testowych, których długość życia po przejściu uległa wydłużeniu
przerywany post. Stwierdzono, że post przerywany ma taką samą zdolność wydłużania oczekiwanej długości życia, jak również ogranicza spożycie kalorii.
[[Powiązany artykuł]] Notatki z SehatQ
Korzyści z postu Davida dla zdrowia są bardzo zróżnicowane. Jeśli robisz to regularnie, wzór!
przerywany post może pomóc uniknąć cukrzycy typu 2 i przedłużyć życie. Mimo to, jeśli masz historię cukrzycy, zaburzenia autoimmunologiczne, masz niedowagę, historię niskiego ciśnienia krwi i przyjmujesz pewne leki, przed rozpoczęciem postu radzimy skonsultować się z lekarzem.
Podpis Istnieje wiele korzyści z postu Davida lub postu przerywanego dla naszego ciała, w tym: 
Sen staje się lepszy po poście David 
