8 zdrowych i łatwych w przygotowaniu napojów oczyszczających płuca

Utrzymanie zdrowia płuc to nie tylko niepalenie. Spożywanie napoju oczyszczającego płuca jest również integralną częścią tego wysiłku. Naturalne składniki, które są dobre dla płuc, jeśli są regularnie przyjmowane, pomogą zmniejszyć ryzyko chorób tego narządu oddechowego. Zwłaszcza, gdy epidemia Covid-19 staje się coraz bardziej szalona.

Napój oczyszczający płuca, który jest dobry do spożycia

Napoje oczyszczające płuca nie mogą być jedynym sposobem na utrzymanie zdrowia tego jednego narządu. Należy nadal stosować zdrową dietę, regularnie ćwiczyć i prowadzić czysty i zdrowy tryb życia. Mimo to nie ma nic złego, jeśli chcesz spróbować spożywać poniższy napój oczyszczający płuca. Ponieważ oprócz tego, że są naturalne, poniższe składniki mają również inne korzyści zdrowotne, które są dość obfite. Zielona herbata zawiera katechiny, które są dobre dla płuc

1. Zielona herbata

Zielona herbata zawiera katechiny, które mogą działać jako składniki przeciwzapalne i przeciwutleniające. Te dwie role sprawią, że płuca będą zdrowsze i czystsze od różnych chorobotwórczych patogenów. Badanie przeprowadzone na 13 570 osobach w Korei Południowej wykazało, że spożywanie zielonej herbaty dwa razy dziennie może zmniejszyć ryzyko rozwoju przewlekłej obturacyjnej choroby płuc (POChP) u osób w wieku 40 lat i starszych.

2. Kawa

Niewiele osób wie, że kawa jest zaliczana do napoju oczyszczającego płuca. Oprócz tego, że jest w stanie zapewnić spożycie energii rano, kawa jest również bogata w przeciwutleniacze, które są dobre dla zdrowia płuc. Uważa się, że spożywanie kawy pomaga zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób płuc. Kawa może również działać rozszerzająco na naczynia krwionośne. Oznacza to, że napój ten może rozszerzać naczynia krwionośne w płucach i łagodzić objawy duszności u astmatyków, przynajmniej na krótką metę. Woda może utrzymać płuca w czystości

3. Woda

Następnym napojem oczyszczającym płuca jest woda. Picie wody nie tylko zapobiega odwodnieniu, ale także pomaga zachować zdrowe płuca. Woda będzie wytwarzać śluz lub śluz w drogach oddechowych, pozostając rzadkim, dzięki czemu nie blokuje oddychania. Im cieńszy śluz, tym lepsza będzie funkcja płuc.

4. Woda imbirowa

Udowodniono, że ta przyprawa ma różne właściwości zdrowotne. Jeden z nich w zakresie oczyszczania płuc. Imbir ma właściwości przeciwzapalne, które mogą chronić ten narząd przed różnymi przyczynami infekcji dróg oddechowych. Aby uzyskać te korzyści, możesz spożywać imbir w postaci wody imbirowej lub herbaty imbirowej. Ale pamiętaj, nie dodawaj za dużo cukru, dobrze? Kurkuma może pomóc w utrzymaniu zdrowia płuc

5. Woda z kurkumy

Podobnie jak imbir, kurkuma ma również właściwości przeciwzapalne, które są bardzo dobre dla utrzymania zdrowego organizmu. Ta przyprawa może również działać jako przeciwutleniacz, który może utrzymać płuca w czystości i uniknąć różnych bakterii i wirusów powodujących choroby. Przeciwutleniacze zawarte w kurkumie mogą również wzmocnić odporność. Aby uzyskać różne korzyści kurkumy, możesz ją spożywać, dodając tę ​​przyprawę do jedzenia. Możesz również zrobić przegotowaną wodę z kurkumy zmieszaną z odrobiną miodu, aby dodać smaku.

6. Jogurt

Uważa się, że zawartość wapnia, potasu, fosforu i selenu w jogurcie poprawia czynność płuc i zmniejsza ryzyko POChP. Aby w pełni cieszyć się tymi korzyściami, wybierz jogurt bez dużej ilości cukru. Możesz również dodać jogurt i jeść go z pokarmami oczyszczającymi płuca, takimi jak jabłka i jagody. Sok z rukwi wodnej może oczyścić płuca

7. Sok z rukwi wodnej

Uważa się, że rukiew wodna pomaga złagodzić obrzęk dróg oddechowych, a także odgrywa rolę w smarowaniu kanału, aby zachować jego gładkość i nie zatkać flegmą lub śluzem. Aby zmaksymalizować rolę soku z rukwi wodnej jako napoju oczyszczającego płuca, możesz dodać do niego różne inne składniki. Poniżej znajduje się przepis na sok z rukwi wodnej, który jest uważany za dobry dla zdrowia płuc.

• Składniki:

• 1 garść rzeżuchy
• 1 ogórek
• 1 rzepa rzodkiewka
• 3 marchewki
• 1 ząbek czosnku
• 1 cytryna, wyciśnięta

• Jak zrobić:

Wymieszaj wszystkie składniki w sokowirówka lub mikser i puree. Przed podaniem do szklanki odcedź ją.

8. Sok pomarańczowy i cytrynowy

Zarówno pomarańcze, jak i cytryny są bogate w witaminę C, która może działać jako przeciwutleniacz, który chroni organizm, w tym płuca, przed nadmiernym działaniem wolnych rodników, które mogą uszkadzać tkanki. Owoce te mogą również pomóc w zmniejszeniu ilości śluzu w drogach oddechowych, ułatwiając oddychanie. [[Powiązany artykuł]]

Notatki z SehatQ

Utrzymywanie płuc w czystości jest ważne, aby zmniejszyć ryzyko rozwoju różnych chorób układu oddechowego. Po zapoznaniu się z rodzajami napojów oczyszczających płuca i innymi sposobami osiągnięcia tego celu możesz od razu je wypróbować.